reklama - zainteresowany?

- Sensus


Autor: Natalia Tomasiak
ISBN: 978-83-283-4380-1
stron: 200, Format: 165x220, okładka: miękka
Data wydania: 2018-08-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 20,94 zł (poprzednio: 34,33 zł)
Oszczędzasz: 39% (-13,39 zł)

Dodaj do koszyka

Tagi: Sport i zdrowie

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolnÄ… wycieczkÄ™, studenckÄ… wyprawÄ™ ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz siÄ™, czy chcesz wrócić do górskich wÄ™drówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jestdla Ciebie pod warunkiem, że jesteÅ›... kobietÄ….

Choć niektórzy nawet dziÅ› sÄ…dzÄ…, że góry nie sÄ… dla kobiet, a eskapady w wydaniu pÅ‚ci piÄ™knej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w peÅ‚nym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, speÅ‚niona i bezpieczna. JeÅ›li masz wÄ…tpliwoÅ›ci dotyczÄ…ce sprzÄ™tu, diety, stroju czy wÅ‚asnych możliwoÅ›ci – ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdÄ… porÄ™ roku.

Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa!

Dodaj do koszyka

 

Osoby które kupowały "", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza
  • Mistrzowski rodzic
  • Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa
  • Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1

Dodaj do koszyka

Spis treści

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1 -- spis treści

  • WstÄ™p
    • Jak siÄ™ zaczyna górska przygoda?
    • Jak powstawaÅ‚a ta książka?
  • Góry sÄ… dla kobiet
    • Kobiety, które przetarÅ‚y górskie szlaki
    • Magia gór
    • Rodzaje górskich aktywnoÅ›ci
  • Szafa mountain woman
    • Warstwy odzieży
    • Rodzaje materiaÅ‚ów stosowanych w odzieży outdoorowej
    • Czym uzupeÅ‚nić naszÄ… garderobÄ™?
    • Okulary
    • Rodzaje obuwia
    • Na zakupach
    • Pranie i impregnacja
  • Górskie gadżety, które warto mieć
    • Plecaki
    • CzoÅ‚ówki
    • Termosy i kubki termiczne
    • Kuchenki do gotowania
    • Butelki/naczynia na wodÄ™
    • Naczynia
    • Kije
    • Åšpiwory
    • Namioty
    • Maty i karimaty
    • Zegarki sportowe/outdoorowe
    • Higiena osobista
  • Pogoda w górach
    • Wiosna
    • Lato
    • JesieÅ„
    • Zima
    • Gdzie i jak sprawdzać pogodÄ™?
  • BezpieczeÅ„stwo w górach
    • Ubezpieczenie
    • Pierwsza pomoc w górach
    • Górskie sygnaÅ‚y ratunkowe
    • Podstawowe zasady bezpieczeÅ„stwa w górach
    • Zagrożenia
  • UmiejÄ™tnoÅ›ci niezbÄ™dne w górach
    • PosÅ‚ugiwanie siÄ™ mapÄ…, kompasem i zegarkiem z nawigacjÄ…
    • Planowanie noclegów
    • Odżywianie
    • UmiejÄ™tna ocena sytuacji i naszej kondycji
    • PoczÄ…tki górskiej przygody: gdzie i z kim najlepiej siÄ™ wybrać
  • Trekking
    • UmiejÄ™tne czytanie mapy
    • Planowanie trasy i obliczanie czasu jej pokonania
    • Jak rozsÄ…dnie spakować plecak?
    • Biwakowanie
    • Trekking zimÄ…
  • Biegi górskie
    • RosnÄ…ca popularność biegów górskich
    • Co warto wiedzieć o biegach górskich?
    • MinisÅ‚ownik biegaczki górskiej
    • Jak zacząć swojÄ… przygodÄ™ z biegami górskimi?
    • Gdzie szukać towarzystwa?
    • Bliskość gór czy jest konieczna?
    • Wyposażenie biegaczki górskiej
    • Odżywianie podczas górskich wycieczek biegowych
    • Biegowe inspiracje destynacje biegowe, popularne zawody
  • Skitury
    • Czym sÄ… skitury?
    • SÅ‚owniczek
    • SprzÄ™t skiturowy
    • Poruszanie siÄ™ w górach na nartach
    • Rodzaje Å›niegu
    • Ekwipunek na wycieczkÄ™ skiturowÄ…
    • Lawinowe abc
    • Jak siÄ™ ubrać?
  • Rowerem na górskie szlaki
    • Przede wszystkim rower
    • W co siÄ™ ubrać?
    • Co spakować?
    • Przygotowanie
    • Pierwsza pomoc
    • Planowanie trasy rowerowej
  • ZakoÅ„czenie
  • ZdjÄ™cia

Dodaj do koszyka

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.