reklama - zainteresowany?

Wege energia - Sensus

Wege energia
Autor: Katarzyna Gubała
ISBN: 978-83-283-5932-1
stron: 272, Format: 165x235, okładka: miękka
Data wydania: 2019-11-05
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)

Dodaj do koszyka Wege energia

Tagi: Sport i zdrowie

Skąd czerpać dobrą energię na co dzień? Odpowiedź jest prosta - z roślin!

Dieta wegańska to obecnie już nie jakaś przejściowa moda — to trend, który opanowuje planetę. Z każdym rokiem ma coraz większy wpływ na nasze życie. Obecnie na świecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekście ochrony środowiska, wpływu globalnego zanieczyszczenia na nasze zdrowie i przyszłość następnych pokoleń.

Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codziennej diecie białka i czy warto na taką dietę przejść.

Będzie smacznie, szybko i zdrowo.

Pozytywna energia to nie tylko kuchnia. To sposób życia. Zadbajmy o nasze zdrowie. Wyeliminujmy z diety śmieciowe jedzenie, alkohol, papierosy. Zacznijmy uprawiać sport. Traktujmy innych z miłością. Bo bycie wege to nie tylko tofu i soczewica na talerzu. To stan umysłu, który generuje dobro dla nas samych i daje dobrą energię też innym. Pamiętajmy o tym każdego dnia dokonując swoich małych wyborów.

Katarzyna Gubała


„Niniejsza książka, choć traktuje o kuchni roślinnej, nie jest przeznaczona wyłącznie dla wegetarian i wegan. Jest to bowiem nade wszystko rzecz o dobrej kuchni, zatem jako człowiek, który jedzenie dzieli wyłącznie na dobre i niedobre, z prawdziwą przyjemnością i pożytkiem wielkim dla swego podniebienia nie raz będę z niej korzystał, czego i Państwu życzę."

Robert Makłowicz

 

Jestem pewna, że „Wege Energia” stanie się znakomitym przewodnikiem zarówno dla debiutantów jak i dla znawców kuchni roślinnej. Jako fanka książek „Wege w kwadrans” i „Warzywa górą!” nie mogę się doczekać, aż wprowadzę nowe pomysły kulinarne Kasi Gubały do mojej kuchni. Jestem przekonana, że dzięki niej, znów nakarmię moich bliskich tym co dobre, nie tylko pod względem smaków, ale też wartości odżywczych.

Alicja Janosz, piosenkarka

Dodaj do koszyka Wege energia

 

Osoby które kupowały "Wege energia", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Zakochaj się w bieganiu!
  • Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo

Dodaj do koszyka Wege energia

Spis treści

Wege energia -- spis treci

ZIELONY STARTER

  • Moc i sia z rolin (8)
  • Pozytywny trend wege (12)
  • Dieta idealna - podstawy jedzenia (20)
  • Komponowanie rolinnego jadospisu dla sportowców (24)
  • Niedobory u osób aktywnych na diecie wegaskiej (28)
  • Ile biaka potrzebujemy i skd je bra? (32)
  • Dobre kalorie z suszonych owoców (36)
  • Wegaskie odywki biakowe (40)
  • Szybkie sposoby na wege energi (44)
  • Motywacja, czyli biega kady moe (50)
  • wicz serce i rozum (54)

BAZA

  • Humus z warzywami - wersja podstawowa (58)
  • Kanapki z pesto pietruszkowym i suszonymi pomidorami (60)
  • Kotleciki a la falafele z ajwarem (62)
  • Bakaliowe kulki raw (64)
  • Maso orzechowe z karobem i syropem z agawy (66)
  • Miso - odywcza zupa (68)
  • Tofucznica - idealny start z rana (70)
  • Pasta bezjajeczna - idealna na kanapki (72)
  • Kotleciki pietruszkowe (74)
  • Ry basmati z masem orzechowym (76)
  • Twaroek niadaniowy z naturalnego tofu (78)
  • Smoothie proteinowe po treningu (80)
  • Tatar z suszonych pomidorów (82)
  • Maso z orzechów woskich, banana i awokado (84)
  • Leczo z cukinii (86)
  • Owocowe tofu a la serek homogenizowany (88)
  • Maso z awokado i krwawnika (90)
  • Smaone tofu na kanapki (92)
  • Proteinowa czekoladowa kasza manna (94)
  • Twaroek z nerkowców z gruszk i orzechami woskimi (96)

WIOSNA

  • Fasolowe brownie z siemieniem lnianym i rodzynkami (100)
  • Carpaccio z pomaraczy i banana z demem z dzikiego bzu czarnego i fiokami (102)
  • Wytrawne gofry a la falafele z humusem (104)
  • Wegaskie fishburgery z selera (106)
  • Gulasz z ciecierzycy ze szpinakiem i z mniszkiem (108)
  • Pieczone jabka faszerowane ryem i rodzynkami (110)
  • Kasza jczmienna z sezonowymi warzywami (112)
  • Kotlety z batatów, siemienia lnianego i ze sonecznika z pomidorow sals (114)
  • Makaron soba z pesto rzodkiewkowym, kremowym sosem chili i pieczarkami (116)
  • Mango lassi (118)
  • Pancakes z sezonowymi owocami (120)
  • Szybka pasta niadaniowa z pieczarek i ze sonecznika (122)
  • Pasztet gryczany peen rolinnego biaka (124)
  • Pesto z podagrycznika i bazylii (126)
  • Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami (128)
  • Saatka z pieczonych buraków i truskawek (130)
  • Saatka szpinakowo-ciecierzycowa z guacamole i nasionami konopi (132)
  • Sojowy schabowy na niedzielny obiad (134)
  • Spaghetti z pesto i sosem serowym z ziemniaków (136)
  • Ziemniaki faszerowane pesto pietruszkowym (138)

LATO

  • Gryczotto na szpinaku z tofu (142)
  • Gulasz z boczniaków z pczakiem (144)
  • Gofry jaglane na sodko (146)
  • Krem czekoladowy z orzechów i banana (148)
  • Banan zapiekany z jabkiem i masem orzechowym (150)
  • Panierowane kotlety z cukinii (152)
  • Pizza z wegaskim serem z ziemniaków (154)
  • Paluszki bezrybne - przekska idealna (156)
  • Soczewicowe brownie z lodami i bit mietan (158)
  • Smoothie lniane a la mango lassi (160)
  • Pesto z rukoli i modej pokrzywy (162)
  • Placki cukiniowe z koperkiem (164)
  • Tarta pomaraczowa na surowo z nadzieniem orzechowo-gruszkowym (166)
  • Kasza jaglana na sodko z ótymi burakami (168)
  • Ryowe spring rollsy z awokado i ze szpinakiem (170)
  • Smoothie konopne z cytrusami i mit (172)
  • Zupa miso - idealna dla dzieci (174)
  • Trufle - idealna przekska przed treningiem (176)
  • Odywcza zupa na siemieniu lnianym (178)
  • Wdzone burgery sojowe w bukach domowego wypieku (180)

JESIE

  • Budy z siemienia lnianego i orzechów (184)
  • Dahl "na winie", czyli jakie biako si nawinie (186)
  • Gryczotto ze szpinakiem i z tofu marynowanym w kiszonkach (188)
  • Gulasz z czerwonej soczewicy (190)
  • Kaszotto z pieczonymi burakami i sosem pomidorowym (192)
  • Cukiniowe roladki z ogórkiem, past fasolow i rukol (194)
  • Makaron wstki z wdzonym tofu i saat (196)
  • Pasta fasolowa curry z pieczon marchewk (198)
  • Wegaskie naleniki z demem i mit (200)
  • Pieczone warzywa z wegaskim majonezem (202)
  • Pikantne maso orzechowe z ciastem francuskim (204)
  • Prozdrowotna kombucha (206)
  • Pomidorowa z ryem (208)
  • Pasztet z czerwonej soczewicy do smarowania (210)
  • Spaghetti z cukinii - wegaskie danie na surowo (212)
  • Tarta z kaszy jaglanej z jabkami (214)
  • Wegaska fasolka po bretosku (216)
  • Saatka owocowa - pena dobrej energii (218)
  • Wrapy z czym tylko chcesz (220)
  • Rösti z duszonymi warzywami (222)

ZIMA

  • Wegaskie bezy (226)
  • Ciasteczka owsiano-sezamowe (228)
  • Cukiniowe roladki z past fasolow (230)
  • Biakowy budy jaglany z owocami (232)
  • Gulasz z soczewicy i batatów z pczakiem (234)
  • Pieczone jabka z czekoladowym budyniem jaglanym (236)
  • Kalafiorowa po hindusku (238)
  • Krem czekoladowy - jak oryginalny! (240)
  • Curry z soczewicy, ciecierzycy i sezonowych warzyw (242)
  • Makaron z grochu z pesto pietruszkowym (244)
  • Burgery kukurydziane z kurkum (246)
  • Maso z mango, imbiru i migdaów (248)
  • Bakaliowe serca energetyczne (250)
  • Pasztet z soczewicy i ciecierzycy (252)
  • Ry kurkumowy z awokado (254)
  • Saatka ze szpinaku i z kaszy gryczanej z gruszk i tofu marynowanym w kiszonkach (256)
  • Selerybki - idealne danie bezrybne (258)
  • Klasyczny smalec z fasoli (260)
  • Szakszuka z falafelami (262)
  • Zimowa zupa bakaliowo-piernikowa (264)

PODZIKOWANIA

  • Zielone ukony (266)

Dodaj do koszyka Wege energia

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.