reklama - zainteresowany?

Wbiec na szczyt - Sensus

Wbiec na szczyt
ebook
Autor: Arthur Lydiard
Tytuł oryginału: Running to the Top
Tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-283-0598-4
stron: 176, Format: ebook
Data wydania: 2015-05-15
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 20,94 zł (poprzednio: 34,33 zł)
Oszczędzasz: 39% (-13,39 zł)

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

Tagi: Sport i zdrowie


Biegnij na szczyt swoich możliwości!

  • Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć
  • Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach
  • Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza
Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania — o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych.

Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie.
  • Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania
  • Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału
  • Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej
  • Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego
  • Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie
  • Mity i przesądy
  • Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem
  • Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały
  • Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa
  • Obuwie i stopy
  • Wartość dobrego przygotowania


    Dobiegu.pl



Arthur Lydiard (1917–2004) — nowozelandzki trener, do dziś uznawany za najlepszego szkoleniowca biegaczy średnioi długodystansowych w historii lekkoatletyki. Do jego podopiecznych należeli między innymi Peter Snell (3-krotny złoty medalista olimpijski) oraz Lasse Virén (4-krotny złoty medalista olimpijski).
 

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

 

Osoby które kupowały "Wbiec na szczyt", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Zakochaj się w bieganiu!
  • Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

Spis treści

Wbiec na szczyt eBook -- spis treci

Wstp (5)

CZʦ I. WBIEC NA SZCZYT

Rozdzia 1. Dwadziecia jeden czynników (11)

Rozdzia 2. Dlaczego bieganie jest wartociowe? (13)

Rozdzia 3. Podstawy pracy z modymi sportowcami (19)

Rozdzia 4. Rozwijanie sprawnoci fizycznej (25)

Rozdzia 5. Co zrobi, aby zacz biega? (33)

Rozdzia 6. Technika biegania (37)

Rozdzia 7. Droga do penego wykorzystania potencjau (43)

Rozdzia 8. Jak zabra si do tworzenia planu treningowego? (47)

Rozdzia 9. Kontuzje (51)

Rozdzia 10. Wysoko (59)

Rozdzia 11. Mity i przesdy (61)

Rozdzia 12. Twój plan treningowy (83)

Rozdzia 13. Maraton (109)

Rozdzia 14. Relacje midzy sportowcem a trenerem (119)

Rozdzia 15. Poywienie, tuszcze, witaminy i mineray (137)

CZʦ II. NIE TYLKO DLA BIEGACZY

Rozdzia 16. Trening w sportach zespoowych (149)

Rozdzia 17. Ocena treningu (153)

Rozdzia 18. Terminologia treningowa (157)

Rozdzia 19. Obuwie i stopy (163)

Rozdzia 20. Odywianie (167)

Rozdzia 21. Warto dobrego przygotowania (171)

Rozdzia 22. Rozgrzewka i schodzenie, czyli dwie czynnoci, które musi wykonywa kady sportowiec (175)

Dodaj do koszyka Wbiec na szczyt

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.