Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We wspóÅ‚czesnym, dziko pÄ™dzÄ…cym Å›wiecie, w którym każdy stara siÄ™ zrobić dwieÅ›cie rzeczy naraz, posÅ‚ugiwanie siÄ™ tymi pojÄ™ciami wydaje siÄ™ wrÄ™cz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujÄ…cych nadgonić stracony czas, ma szansÄ™ zatrzymać siÄ™ na chwilÄ™, wyÅ‚Ä…czyć z gÅ‚ównego nurtu, uspokoić oddech i zmysÅ‚y? Kto odważy siÄ™ przestać myÅ›leć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdÄ™ warto to zrobić

Uważność jest jednÄ… z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co "tu i teraz", a także przeżycie mistyczne, którego najwyższÄ… formÄ… jest odczucie istoty wÅ‚asnej ObecnoÅ›ci. Åšwiadome praktykowanie uważnoÅ›ci pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokÅ‚adów swojego czÅ‚owieczeÅ„stwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzieÅ„ peÅ‚niejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma siÄ™ co oszukiwać: w dzisiejszym Å›wiecie nie jest to takie proste. Dlatego wÅ‚aÅ›nie warto zapoznać siÄ™ z książkÄ… Maciej Wieloboba, który proponuje konkretne techniki zwiÄ™kszania swojej uważnoÅ›ci, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dziÄ™ki nim zaakceptować rzeczywistość.

"W zgieÅ‚ku ulicznym, zamÄ™cie życia zachowaj pokój ze swÄ… duszÄ…..."

(Desiderate)

• Uważność i Jedność
• Koncepcja umysÅ‚u w jodze klasycznej
• Ezoteryczna koncepcja ciaÅ‚a
• Psychologia sufich
• Pięć żywioÅ‚ów - ziemia, woda, ogieÅ„, powietrze, eter
• Åšwiadomość ciaÅ‚a, mudry i modlitwa
• Etyka dziaÅ‚ania oraz zmiana postaw i zachowaÅ„
• Introspekcja
• Pranajama i uważność
• Koncentracja i medytacja

Osoby które kupowały "Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Mózg na detoksie. Oczyść swój umysÅ‚, by sprawniej myÅ›leć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie 40,31 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -68%)
• Stoicyzm na każdy dzieÅ„ roku. 366 medytacji na temat mÄ…droÅ›ci, wytrwaÅ‚oÅ›ci i sztuki życia 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści

Uwa¿no¶æ w praktyce. Tradycyjne techniki uwa¿no¶ci i medytacji dla wspó³czesnego cz³owieka Audiobook -- spis tre¶ci

Podziêkowania (5)

1. Moja praktyka i nauczanie, czyli podstawa rozwa¿añ w tej ksi±¿ce (7)

2. Uwa¿no¶æ (15)

3. Jedno¶æ (niedualno¶æ) (19)

4. Koncepcja umys³u w jodze klasycznej (23)

5. Ezoteryczna koncepcja cia³a (25)

6. Psychologia sufich (33)

7. Piêæ ¿ywio³ów (39)

8. ¦wiadomo¶æ cia³a (45)

9. Mudry (63)

10. Modlitwa (73)

11. Etyka dzia³ania oraz zmiana postaw i zachowañ (99)

12. Introspekcja (111)

13. Pranajama (115)

14. Medytacja uwa¿no¶ciowa (143)

15. Koncentracja i medytacja (157)

Materia³y dodatkowe (173)