W egzystencji każdego z nas roi siÄ™ od nieuÅ›wiadamianych nawyków. Fascynujemy siÄ™ strumieniem swojej Å›wiadomoÅ›ci: nieustannym kalejdoskopem pragnieÅ„, obaw, życzeÅ„ i oczekiwaÅ„. Może to być pociÄ…gajÄ…ce, ale czasem bywa niebezpieczne. Natomiast przytomność umysÅ‚u jest cicha i statyczna, za to ma ogromnÄ… moc. Stan przytomnoÅ›ci umysÅ‚u to dostrzeganie rzeczy, które wczeÅ›niej umykaÅ‚y uwadze. To gÅ‚Ä™bia, siÅ‚a i potencjaÅ‚, dziÄ™ki któremu można odmienić na lepsze każdy aspekt swojego życia mimo otaczajÄ…cej nas chaotycznej rzeczywistoÅ›ci. A wiÄ™c warto siÄ™ przebudzić.

Ta książka jest znakomitym przewodnikiem po praktykach medytacji. DziÄ™ki niej przekonasz siÄ™, jakie korzyÅ›ci przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostÄ… drogÄ™ do przebudzenia na nowym poziomie Å›wiadomoÅ›ci, który zapewni przejrzystość widzenia, uleczy cierpienie ciaÅ‚a i duszy oraz pomoże Ci odkryć, kim jesteÅ›. W efekcie nauczysz siÄ™ żyć w stanie otwartej, swobodnej, kreatywnej i bÅ‚ogiej Å›wiadomoÅ›ci. Zapoznasz siÄ™ też z wynikami nowych badaÅ„ nad medytacjÄ… i pÅ‚ynÄ…cymi z niej korzyÅ›ciami. CennÄ… częściÄ… przewodnika jest praktyczny zestaw ćwiczeÅ„ sÅ‚użących poszerzaniu Å›wiadomoÅ›ci oraz pięćdziesiÄ™ciodwutygodniowy program medytacji.

Dzięki tej książce:

• rozpoczniesz praktykÄ™ medytacji
• odkryjesz stan poszerzonej Å›wiadomoÅ›ci
• nauczysz siÄ™ radzić sobie z trudnymi emocjami
• zaznasz przebudzonego życia
• nauczysz siÄ™ korzystać z mantr

Osoby które kupowały "Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia", wybierały także:

• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Dziennik stoika. Refleksje i myÅ›li o sztuce życia na 366 dni 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Stoicyzm na każdy dzieÅ„ roku. 366 medytacji na temat mÄ…droÅ›ci, wytrwaÅ‚oÅ›ci i sztuki życia 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogÄ… Ci żyć tu i teraz 36,86 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści

Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia Audiobook -- spis treści

Wprowadzenie. Wezwanie do przebudzenia 13

Rozdział 1. Dlaczego akurat "kompletna" medytacja? 21

Rozdział 2. Twoje życie to Twoja medytacja 53

RozdziaÅ‚ 3. Pozwól, by Twoje ciaÅ‚o byÅ‚o Twoim przewodnikiem 81

Rozdział 4. Syndrom uwięźnięcia 111

Rozdział 5. Wyzwolenie z uwięźnięcia 129

Rozdział 6. Samoupodmiotowienie 143

Rozdział 7. Przebudzenie każdego dnia 165

Jak czerpać więcej ze swojej praktyki. Poczuj cud: 10 prostych ćwiczeń 191

7-dniowy kurs medytacji. Spostrzeżenia o życiu 207

Rozwibrować ciszę. 52 mantry 245

Epilog. Metamedytacja 267

Podziękowania 275

O autorze 277