reklama - zainteresowany?

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz - Sensus

Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
mp3
Autor: S.J. Scott, Barrie Davenport
Tytuł oryginału: 10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-4884-4
stron: 240, Format: mp3
Data wydania: 2019-03-05
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 36,86 zł)
Oszczędzasz: 65% (-23,96 zł)

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Tagi: Joga i medytacja | Rozwój osobisty | Trening mózgu

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

  • Czym jest pułapka nieświadomego życia
  • Co to właściwie jest mindfulness
  • Korzyści z praktykowania uważności
  • Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
  • Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

 

Osoby które kupowały "Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
  • Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Spis treści

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawykw, ktre pomog Ci y tu i teraz Audiobook -- spis treci

 

Cz I. Wstp 9

 

  • Puapka niewiadomego ycia 11
  • Czym jest mindfulness? 15
  • Cel 10-minutowej uwanoci 16
  • Dlaczego dziesi minut? 18
  • Linki i róda 19

Cz II. Wyksztacanie nawyków uwanoci 21

  • 10 korzyci wyksztacania nawyków uwanoci 22
  • Jak wyrobi w sobie nawyk uwanoci? 26
  • Jak wdraa 10-minutowe nawyki uwanoci 34

Cz III. Poranne nawyki uwanoci 37

Cz IV. Przedpoudniowe nawyki uwanoci 105

Cz V. Popoudniowe nawyki uwanoci 127

Cz VI. Wieczorne nawyki uwanoci 169

Cz VII. Podsumowanie 229

  • Jak stworzy swoj pierwsz rutyn nawyków uwanoci? 230
  • Kocowe uwagi na temat nawyków uwanoci 233
  • I ostatnie przypomnienie... 235
  • Dzikujemy! 236
  • Wicej ksiek Steve'a 237
  • Wicej ksiek Barrie 239

Dodaj do koszyka Mindfulness w 10 minut.  71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.