Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście - Sensus
Tytuł oryginału: Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-4104-3
stron: 160, Format: ebook
Data wydania: 2018-04-03
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 21,95 zł (poprzednio: 39,20 zł)
Oszczędzasz: 44% (-17,25 zł)
Czy nie masz czasami dość swojego wewnÄ™trznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporzÄ…dkowany umysÅ‚ peÅ‚en negatywnych myÅ›li. Niepokoi CiÄ™ sprawami, na które nie masz wiÄ™kszego wpÅ‚ywu, przypomina o przykrych obowiÄ…zkach, uparcie wypomina bÅ‚Ä™dy i potkniÄ™cia. Co wiÄ™cej, natÅ‚ok takich natrÄ™tnych myÅ›li potrafi wprowadzić w Twojej gÅ‚owie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnÄ™trzny dialog odwraca uwagÄ™ od tego, co dzieje siÄ™ dookoÅ‚a, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doÅ›wiadczenia, i odbiera radość z piÄ™knych chwil.
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porzÄ…dek we wÅ‚asnej gÅ‚owie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaÅ›nieÅ„ i ciekawych ćwiczeÅ„ samoÅ›wiadomoÅ›ci, które pozwolÄ… Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz zÅ‚e myÅ›li, wytrenujesz swojÄ… uważność i zaczniesz cieszyć siÄ™ wewnÄ™trznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myÅ›lenia, dziÄ™ki której Å‚atwiej ustalisz priorytety i uÅ›wiadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj siÄ™ jednak na to, że oczyszczanie umysÅ‚u i ćwiczenie uważnoÅ›ci przypomina sprzÄ…tanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto wiÄ™c wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. DziÄ™ki tej książce nie bÄ™dzie to jednak trudne zadanie!
Dowiedz siÄ™, jak:
- powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
- naprawić lub zerwać złe relacje,
- nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
- uporządkować swoje otoczenie,
- doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.
UporzÄ…dkuj swój umysÅ‚, a znajdziesz spokój i szczęście!
Osoby które kupowały "Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
- Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)
Spis treści