Czy nie masz czasami dość swojego wewnÄ™trznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporzÄ…dkowany umysÅ‚ peÅ‚en negatywnych myÅ›li. Niepokoi CiÄ™ sprawami, na które nie masz wiÄ™kszego wpÅ‚ywu, przypomina o przykrych obowiÄ…zkach, uparcie wypomina bÅ‚Ä™dy i potkniÄ™cia. Co wiÄ™cej, natÅ‚ok takich natrÄ™tnych myÅ›li potrafi wprowadzić w Twojej gÅ‚owie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnÄ™trzny dialog odwraca uwagÄ™ od tego, co dzieje siÄ™ dookoÅ‚a, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doÅ›wiadczenia, i odbiera radość z piÄ™knych chwil.

Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porzÄ…dek we wÅ‚asnej gÅ‚owie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaÅ›nieÅ„ i ciekawych ćwiczeÅ„ samoÅ›wiadomoÅ›ci, które pozwolÄ… Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz zÅ‚e myÅ›li, wytrenujesz swojÄ… uważność i zaczniesz cieszyć siÄ™ wewnÄ™trznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myÅ›lenia, dziÄ™ki której Å‚atwiej ustalisz priorytety i uÅ›wiadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj siÄ™ jednak na to, że oczyszczanie umysÅ‚u i ćwiczenie uważnoÅ›ci przypomina sprzÄ…tanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto wiÄ™c wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. DziÄ™ki tej książce nie bÄ™dzie to jednak trudne zadanie!

Dowiedz siÄ™, jak:

• powstajÄ… negatywne, natrÄ™tne myÅ›li i jak je przeformuÅ‚ować,
• naprawić lub zerwać zÅ‚e relacje,
• nauczyć siÄ™ medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
• uporzÄ…dkować swoje otoczenie,
• doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.

UporzÄ…dkuj swój umysÅ‚, a znajdziesz spokój i szczęście!

Osoby które kupowały "Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Dziennik stoika. Refleksje i myÅ›li o sztuce życia na 366 dni 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogÄ… Ci żyć tu i teraz 36,86 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści

Uporz±dkuj swój umys³. Jak pozbyæ siê negatywnych my¶li, odnale¼æ spokój i szczê¶cie eBook -- spis tre¶ci

Wstêp (5)

• O tym, jak my¶li decyduj± o efektach (6)
• Historia Barrie... (13)
• Historia Steve'a... (14)
• Dlaczego WARTO przeczytaæ ksi±¿kê "Uporz±dkuj swój umys³"? (15)

Czê¶æ I. Porz±dkowanie my¶li (17)

• Cztery przyczyny mentalnego ba³aganu (18)

Czê¶æ II. Porz±dkowanie ¿yciowych obowi±zków (44)

• Rola fundamentalnych warto¶ci (45)

Czê¶æ III. Porz±dkowanie relacji (73)

• Negatywny wp³yw z³ych relacji (74)

Czê¶æ IV. Porz±dkowanie otoczenia (101)

• Dlaczego warto uporz±dkowaæ swoje otoczenie? (102)
• Upro¶æ swój dom (104)
• Upro¶æ cyfrowe ¿ycie (110)
• Upro¶æ swoje dzia³ania (115)
• Upro¶æ sprawy, które Ciê dekoncentruj± (aby pokonaæ prokrastynacjê) (125)
• Upro¶æ swoje dzia³ania (131)

Podsumowanie (139)

• Koñcowe przemy¶lenia dotycz±ce oczyszczania umys³u (140)
• Czterysta s³ów, które okre¶laj± Twoje warto¶ci (dodatek) (145)
• Czy podoba³a Ci siê ksi±¿ka "Uporz±dkuj swój umys³"? (153)