reklama - zainteresowany?

Siła medytacji. 28 dni do szczęścia - Sensus

Siła medytacji. 28 dni do szczęścia
ebook
Autor: Sharon Salzberg
Tytuł oryginału: Real Happiness: The Power of Meditation: A 28-Day Program
Tłumaczenie: Marta Czub
ISBN: 978-83-246-5066-8
stron: 184, Format: ebook
Data wydania: 2012-05-22
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 14,95 zł (poprzednio: 29,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-14,95 zł)

Dodaj do koszyka Siła medytacji. 28 dni do szczęścia

Tagi: Joga i medytacja | Życiowe filozofie

Salzberg przedstawia nam proste, praktyczne i skuteczne metody na szczęście! Pomaga nam przestać biec z obłędem w oczach w złym kierunku i dostrzec rzeczywistość, wciąż czekającą na nasze łagodne przebudzenie i uważność, dzięki którym możemy w pełni się nią cieszyć. To wspaniała książka i gorąco ją polecam!
dr ROBERT THURMAN, autor Inner Revolution
  • Oddychaj
  • Relaksuj się
  • Uwolnij myśli
  • Medytuj
  • Odmień swoje życie

Droga do pełnego i szczęśliwego życia

  • Odczuwasz silny stres?
  • Zmagasz się z nierozwiązanymi problemami?
  • Pragniesz stawić czoła swoim lękom?
  • Szukasz spełnienia i szczęścia?
  • Chcesz poczuć, że żyjesz pełnią życia?

Używki tylko na chwilę zagłuszą Twoje niepokoje, telewizja nie pomoże Ci spojrzeć głębiej w siebie, portale społecznościowe stworzą tylko iluzję więzi z innymi ludźmi. Zamiast naklejać plaster na swoje troski, zrób coś ważnego dla siebie. Otwórz się na nowe doświadczenia, odkryj swoją prawdziwą naturę i uwierz, że szczęście jest Ci pisane. Po prostu zacznij medytować. To nic trudnego. Niepotrzebny Ci guru, żadne dodatkowe akcesoria ani wcześniejsze przygotowanie. Jesteś potrzebny tylko TY. Wsłuchaj się w siebie, a szybko przekonasz się, że poprawiła się Twoja koncentracja, obniżyło się ciśnienie krwi, a nawet złagodniał przewlekły ból. Medytacja pomoże Ci chronić mózg przed skutkami starzenia się i sprawi, że nauka nowych rzeczy przyjdzie Ci z większą łatwością. Wystarczy tylko usiąść i zrobić wdech. Wystarczy zaledwie dwadzieścia minut dziennie, byś zmienił swoje życie.


Sharon Salzberg założyła (wraz z Jackiem Kornfieldem i Josephem Goldsteinem) Insight Meditation Society oraz napisała osiem książek, w tym bestsellerowe Lovingkindness i Faith. W swojej najnowszej książce wykorzystuje trzydzieści lat doświadczeń w roli nauczycielki, żeby pokazać, w jaki sposób rozpocząć i kontynuować skuteczną praktykę medytacji. Salzberg regularnie współpracuje z "O, The Oprah Magazine", "Time", "Real Simple", "Good Housekeeping", "Self", "Shambhala Sun" i wieloma innymi pismami.

Dodaj do koszyka Siła medytacji. 28 dni do szczęścia

 

Osoby które kupowały "Siła medytacji. 28 dni do szczęścia", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Jogiczna podr
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Dodaj do koszyka Siła medytacji. 28 dni do szczęścia

Spis treści

Sia medytacji. 28 dni do szczcia eBook -- spis treci

Podzikowania (13)

Wstp (15)

Rozdzia 1. Co to jest medytacja? (Czyli jeli umiesz oddycha, potrafisz te medytowa) (21)

  • Uwaga, uwaga, uwaga! (22)
  • Jak wywiczy uwag za pomoc medytacji: trzy podstawowe umiejtnoci (24)

Rozdzia 2. Po co nam medytacja? Korzyci i ujcie naukowe (31)

  • Medytacja w ujciu naukowym (37)
  • Otwórz kopniakiem drzwi (43)

Tydzie pierwszy. Koncentracja. Oddychanie i sztuka zaczynania od nowa (45)

  • Przygotowanie: praktyczne wskazówki (48)
  • Wstp do praktyki (52)
  • Podstawowa medytacja oddechu (54)
  • Medytacja suchowa (58)
  • Medytacja uwalniania myli (60)
  • Minimedytacje w cigu dnia (62)
  • Refleksje z pierwszego tygodnia (62)
  • Najczciej zadawane pytania (67)
  • Na wynos (75)

Tydzie drugi. Uwano i ciao. Uwalnianie si z obcie (79)

  • Wstp do praktyki (82)
  • Medytacja skanowania ciaa (85)
  • Medytacja w ruchu (86)
  • Medytacja dozna cielesnych (91)
  • Medytacje codziennych czynnoci (93)
  • Medytacja podczas picia herbaty (94)
  • Refleksje z drugiego tygodnia (95)
  • Najczciej zadawane pytania (98)
  • Na wynos (101)

Tydzie trzeci. Uwano i emocje. Jak sobie radzi z mylami i uczuciami (103)

  • Druyna trudnych emocji (107)
  • Wstp do praktyki (110)
  • Medytacja emocji (111)
  • Medytacja z przywoywaniem trudnych emocji (113)
  • Medytacja pozytywnych emocji (117)
  • Medytacja myli (119)
  • Refleksje z trzeciego tygodnia (120)
  • Po prostu tego nie rób (122)
  • Najczciej zadawane pytania (123)
  • Na wynos (129)

Tydzie czwarty. Miujca dobro. Jak osign wspóczucie i prawdziwe szczcie (135)

  • Wstp do praktyki (141)
  • Medytacja podstawowa: miujca dobro (142)
  • Medytacja miujcej dobroci w okresach cierpienia psychicznego i fizycznego (144)
  • Medytacja miujcej dobroci dla opiekunów (147)
  • Medytacja dostrzegania dobra (149)
  • Medytacja wyczania wewntrznego krytyka (151)
  • Miujca dobro w ruchu (152)
  • Medytacja krgu miujcej dobroci (152)
  • Refleksje z czwartego tygodnia (153)
  • Najczciej zadawane pytania (156)
  • Na wynos (161)
  • Dziesi sposobów na pogbienie wasnej praktyki (163)

Kolejne tygodnie. Kontynuacja praktyki. "Po prostu bd tam ciaem" (165)

  • Najczciej zadawane pytania (173)
  • Refleksje na zakoczenie (177)

Uwagi (181)

Dodaj do koszyka Siła medytacji. 28 dni do szczęścia

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.