Piętnaście minut dziennie. Codziennie. Dla siebie. Dla innych. Dla świata.

Medytacja towarzyszy ludzkoÅ›ci od samego jej poczÄ…tku i jest obecna we wszystkich wyznawanych przez ludzi religiach. Niestety, wiÄ™kszość książek dostÄ™pnych na polskim rynku czytelniczym opisuje jÄ… wyÅ‚Ä…cznie z jednej, okreÅ›lonej perspektywy, w nawiÄ…zaniu do konkretnej, z reguÅ‚y wschodniej tradycji - np. buddyjskiej lub jogicznej, zawsze traktujÄ…c medytacjÄ™ jako integralnÄ… część danego systemu wierzeÅ„. To zdecydowanie zawęża temat i powoduje, że wiele osób rezygnuje z praktykowania medytacji wÅ‚aÅ›nie dlatego, że nie chcÄ… wiÄ…zać siÄ™ z obcym sobie wyznaniem. Bardzo szkoda, ponieważ wskutek takiego podejÅ›cia tracone sÄ… ogromne profity, jakie praktykowanie medytacji przynieść może naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Tracone sÄ… siÅ‚y, dziÄ™ki którym moglibyÅ›my o wiele Å‚atwiej radzić sobie z codziennym stresem i negatywnymi emocjami. Tracony jest potencjaÅ‚ budowania pozytywnych relacji miÄ™dzyludzkich...

Wystarczy jednak uwolnić medytacjÄ™ od bagażu religijnego kontekstu, by przekonać siÄ™, jak wielka drzemie w niej moc. „Odczarowanie” medytacji pozwala jÄ… oswoić i przybliżyć. Okazuje siÄ™, że medytacja nie jest ani tajemniczÄ…, ani tym bardziej niebezpiecznÄ… praktykÄ…, tylko dostÄ™pnÄ… dla każdego, najprostszÄ… drogÄ… ku życiowemu dobrostanowi. Autorka niniejszej książki postawiÅ‚a przed niÄ… dwa zadania: po pierwsze - przybliżyć Czytelnikowi zalety, teoriÄ™ i praktykÄ™ Å›wieckiej medytacji (oczywiÅ›cie nie odżegnujÄ…c siÄ™ od różnych tradycji jej praktykowania), i po drugie – pomóc mu wkroczyć na medytacyjnÄ… Å›cieżkÄ™.

Z tej książki dowiesz się m.in.:

• na czym polega medytacja Å›wiecka;
• w jaki sposób medytacja wpÅ‚ywa na nasze zdrowie;
• na czym polegajÄ… medytacje w różnych tradycjach Å›wiata: taoistycznej, buddyjskiej, hinduskiej, chrzeÅ›cijaÅ„skiej, żydowskiej, sufickiej i iberoamerykaÅ„skiej;
• jak rozpocząć praktykÄ™ medytacji, by siÄ™ do niej nie zrazić;
• jakie książki o medytacji warto przeczytać.

Osoby które kupowały "Odczarować medytację", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Stoicyzm na każdy dzieÅ„ roku. 366 medytacji na temat mÄ…droÅ›ci, wytrwaÅ‚oÅ›ci i sztuki życia 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogÄ… Ci żyć tu i teraz 36,86 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści