Aktywni rodzice aktywnych dzieci

Dziecko, które po powrocie ze szkoÅ‚y od razu lÄ…duje na kanapie lub fotelu z nosem w telefonie, to nie jest widok, jaki mama i tata lubiÄ… najbardziej. Niestety, jest to widok dość powszechny - w erze Snapchata, TikToka, Instagrama na mÅ‚odych (i nie tylko!) ludzi czeka wiele cyfrowych pokus dostÄ™pnych na jedno klikniÄ™cie. Dobra wiadomość brzmi: tak nie musi być. Możemy zaszczepić w naszych dzieciach pasjÄ™ odkrywania, sprawić, że bÄ™dÄ… chciaÅ‚y aktywnie eksplorować otaczajÄ…cy je Å›wiat - poprzez sport, sztukÄ™ czy innÄ… z setek dostÄ™pnych form aktywnoÅ›ci.

Jednak bez udziaÅ‚u rodziców to siÄ™ nie uda. Dzieci uczÄ… siÄ™ także przez naÅ›ladowanie, zatem ojciec zachÄ™cajÄ…cy dziecko do ruchu bÄ™dzie maÅ‚o wiarygodny, jeÅ›li sam siedzi na kanapie przed telewizorem. Zróbmy rachunek sumienia: ile razy w ciÄ…gu ostatnich dni aktywnie spÄ™dzaliÅ›my czas ze swoimi dziećmi? A przecież wspólne spÄ™dzanie czasu to najlepsza metoda zachÄ™cania do wartoÅ›ciowych zachowaÅ„.

Jak być dla dziecka wsparciem? Jak pomóc mu odkrywać i rozwijać pasje? Jak wspierać w dziaÅ‚aniu i nie zniechÄ™cać? Odpowiedzi na te i inne pytania udziela Jagoda SmoleÅ„ska, dziÅ› psycholog sportu, a od najmÅ‚odszych lat aktywna zawodniczka. UżywajÄ…c przykÅ‚adów ze Å›wiata sportu, podsuwa zestaw uniwersalnych rozwiÄ…zaÅ„, które z powodzeniem zastosujemy, niezależnie od tego, jakie zainteresowania dostrzegliÅ›my u naszych dzieci. Tylko nie zapominajmy o najważniejszym: przykÅ‚ad idzie z góry!

Osoby które kupowały "Mistrzowski rodzic", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mistrzowski rodzic 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Mistrzowski rodzic eBook -- spis treści

Wstęp 5

Rozdział 1. Jak zachęcać dziecko do działania i jaka jest rola rodzica aktywnego dziecka? 7

• Dzieci a sport 8
• Jak pomóc dziecku odkrywać pasje i jak wspierać je w dziaÅ‚aniu? 10
• Rozwijanie pasji i zachÄ™canie do dziaÅ‚ania w kilku krokach 11
• Jakie dziaÅ‚ania mogÄ™ podejmować, gdy moje dziecko jest już aktywne? 18
• Jak moje dziaÅ‚ania i postawy mogÄ… pomóc w budowaniu odpornoÅ›ci psychicznej dziecka, czyli o rozwijaniu dodatkowych umiejÄ™tnoÅ›ci 24
• Wspieram dziecko, które dziaÅ‚a, czyli o tym, jak można uczestniczyć w pasji dziecka i w jaki sposób można być dla niego oparciem 27

Rozdział 2. Jak mówić, jak słuchać, o co pytać 33

• Porozmawiajmy o emocjach 35
• Dobre i zÅ‚e wystÄ™py - jak o tym rozmawiać? 40
• Jak pokazać dziecku, że coÅ› nam siÄ™ nie podoba? Jak zwrócić uwagÄ™? Jak wyrazić swoje niezadowolenie? 50

Rozdział 3. Oswajanie stresu 57

• Współpracuj ze swoim organizmem 61
• Radzenie sobie ze stresem - od czego zacząć? 64
• Magia oddechu, czyli regulowanie temperatury gÅ‚owy i ciaÅ‚a 69

Rozdział 4. "Skup się!", czyli o co tak naprawdę chodzi w koncentracji 77

• Selektywność 79
• Zakres i kierunek 80
• Ćwiczenie koncentracji - od czego zacząć? 81
• Ważne jest to, co dziecko ma pod kontrolÄ… 87
• Bycie tu i teraz 90
• "Staram siÄ™ z caÅ‚ych siÅ‚, ale nie wychodzi. Nie mogÄ™ siÄ™ skupić" 91
• Jak stres wpÅ‚ywa na koncentracjÄ™ 95

Rozdział 5. Ostatnie metry wyścigu - przygotowanie końcowe 99

• Zaczynam od siebie, czyli jakie zachowania sÄ… pożądane, a jakich lepiej unikać 100
• Moc wyobraźni 104
• Jak skutecznie korzystać z wyobraźni - główne zasady 105
• Na czym mi zależy? Co chcÄ™ osiÄ…gnąć podczas wystÄ™pu? 109
• Zasady wyznaczania celów 111
• DziaÅ‚ania rutynowe - dlaczego powtarzalność i poczucie kontroli sÄ… tak ważne? 114
• Czym jest rutyna startowa, a czym nie jest? Ważne rozróżnienie 115

Zakończenie 119

Bibliografia 120