Najbardziej przystÄ™pny przewodnik po uważnoÅ›ci dla tych, którzy nie wierzÄ… w techniki relaksacji i nie majÄ… na nie czasu. Ale nie chcÄ…, żeby życie im uciekaÅ‚o. ChcÄ… wyzwolić siÄ™ ze stresu i lÄ™ku. I żeby żyć w peÅ‚ni, praktykujÄ… uważność.

Uważność nie jest modÄ…, choć tak o niej gÅ‚oÅ›no na Å›wiecie. Nie jest religiÄ…, choć daje nadziejÄ™. Nie jest filozofiÄ…, choć pokazuje drogÄ™ Å›wiadomego i spokojnego życia. Zbyt czÄ™sto życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doÅ›wiadczasz go w peÅ‚ni, bo pochÅ‚aniajÄ… ciÄ™ myÅ›li o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już siÄ™ zdarzyÅ‚o wczoraj. Twój umysÅ‚ wiecznie komentuje i osÄ…dza. Zatrzymaj siÄ™, zacznij żyć inaczej. Możesz! Uważność pozwala doÅ›wiadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pÄ™dzić.

DziÄ™ki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson bÄ™dziesz mógÅ‚:

• stosować pozytywne wzorce myÅ›lenia i zachowania
• zyskać spokój i pewność siebie
• uwolnić siÄ™ od zÅ‚ych myÅ›li i schematów myÅ›lowych
• wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi

Życie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnej chwili tak, by ci nie umknęła!

Osoby które kupowały "Mindfulness. Żyj tu i teraz", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Stoicyzm na każdy dzieÅ„ roku. 366 medytacji na temat mÄ…droÅ›ci, wytrwaÅ‚oÅ›ci i sztuki życia 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogÄ… Ci żyć tu i teraz 36,86 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści