Doskonale wiemy,

Osoby które kupowały "Mindfulness dla dzieci. Poczuj rado", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)

Spis treści

Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę eBook -- spis treści

• List do dorosłych (x)
• List do dzieci (xii)
• Uważność: co to jest? (xiv)

CZĘŚĆ PIERWSZA: JAK BYĆ UWAŻNYM W DOMU? (1)

Historia 1. Jayden zgubił swój telefon - znowu (frustracja, złość) (3 )

• Oddychanie piórkowe (4)
• Uspokajające odliczanie (5)

Historia 2. To nie fair! Wszyscy oprócz Sophie się bawią (frustracja, rozżalenie) (7)

• Zamiana miejsc (8)
• Zastanowienie się nad sobą (9)

Historia 3. Co za pech! Max i Justin rozbili lustro (strach, poczucie winy, poczucie przytłoczenia) (11)

• Zamrożona ramka (12)
• Ruchy mięśni (13)

Historia 4. Walka o pilota (stres, frustracja, złość) (17)

• Oddychanie do sześciu (18)
• Oddychanie życzliwością (19)

Historia 5. Panika przed wizytą u lekarza (niepokój, strach) (21)

• Stopy na ziemi (22)
• Wsłuchanie się (23)

CZĘŚĆ DRUGA: JAK BYĆ UWAŻNYM W SZKOLE? (25)

Historia 6. Panika przed prezentacją! (niepokój) (27)

• Zakotwiczone oddychanie (28)
• Podpatrywanie swojego silnego "ja" (29)

Historia 7. Twarzą w twarz z dręczycielem (zażenowanie, wstyd) (31)

• Tyle cech! (32)
• Reakcja natychmiastowa czy przemyślana? (33)

Historia 8. Erica i koszmar zadań domowych (zazdrość, przytłoczenie) (35)

• Po pięć (36)
• Poszerzanie horyzontów (37)

Historia 9. Skucha Chelsea podczas meczu baseballa (zażenowanie, wstyd, frustracja) (41)

• Nazywanie, nazywanie (42)
• Przeskanowanie ciała w myślach (43)

Historia 10. Ryan pakuje się w poważne kłopoty (strach, niepokój) (45)

• Oddychanie przeponą (46)
• Robienie na odwrót (47)

CZĘŚĆ TRZECIA: JAK BYĆ UWAŻNYM W RELACJACH Z KOLEGAMI I KOLEŻANKAMI? (49)

Historia 11. To koniec przyjaźni? (zazdrość, samotność, smutek) (51)

• Uderzanie w miskę psa (52)
• Zaangażowanie zmysłów (53)

Historia 12. Zepsułeś mój kontroler! (emocje, frustracja, przytłoczenie) (55)

• Butelka z myślami (56)
• Pozycja żółwia (57)

Historia 13. Niezbyt przyjazny przyjaciel (smutek, poczucie krzywdy) (59)

• Komunikaty o sobie (60)
• Postawienie się na miejscu drugiej osoby (61 )

Historia 14. Chloe nie umie przegrywać (frustracja, złość) (65)

• Pozycja drzewa (66)
• Uważne słuchanie (67)

Historia 15. Utrata przyjaciółki (smutek, żal) (69)

• Zauważaj i nazywaj (70)
• Lista wdzięczności (71)
   
• Jak dowiedzieć się więcej o uważności? (75)