Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę - Sensus

ebook

Autor: Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids: 30 Fun Activities to Stay Calm, Happy, and In Control
Tłumaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-5743-3
stron: 80, Format: ebook
Data wydania: 2020-05-26
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 16,45 zł (poprzednio: 29,38 zł)
Oszczędzasz: 44% (-12,93 zł)

Pobierz fragment książki » Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.

Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.

W tej książce znajdziesz ćwiczenia:

na uważność w domu
na uważność w szkole
na uważność w relacjach z innymi dziećmi

Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.

Osoby które kupowały "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę", wybierały także:

Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Prawa na ka 67,42 zł, (20,90 zł -69%)
Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)

Spis treści

[ERROR]