Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę - Sensus
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids: 30 Fun Activities to Stay Calm, Happy, and In Control
TÅ‚umaczenie: Joanna Sugiero
ISBN: 978-83-283-5742-6
stron: 80, Format: 168x237, okładka: miękka
Data wydania: 2020-05-26
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 29,90 zł
Doskonale wiemy, że najmÅ‚odsi potrzebujÄ… regularnego treningu fizycznego, nawet jeÅ›li nie planujÄ… kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagajÄ… ćwiczeÅ„! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadajÄ… za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejÄ™tnoÅ›ci zapamiÄ™tywania i przypominania sobie informacji. WartoÅ›ciowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć siÄ™ uważnoÅ›ci. To trudne sÅ‚owo oznacza bycie Å›wiadomym, co jest tu i teraz: co wÅ‚aÅ›nie widzimy, sÅ‚yszymy, odczuwamy i jakich doÅ›wiadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolÄ™ nad sytuacjÄ… i podjąć najlepszÄ… decyzjÄ™ w danej chwili.
Ta książka jest przeznaczona dla najmÅ‚odszych czytelników. PrzywoÅ‚uje historie dzieci, które znalazÅ‚y siÄ™ w trudnej sytuacji i musiaÅ‚y dokonać wyboru - a poradziÅ‚y sobie z tym dziÄ™ki wielu różnym technikom. Te zostaÅ‚y opisane gÅ‚osami samych dzieci, które dzielÄ… siÄ™ również wÅ‚asnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznoÅ›ciach życiowych. Ponadto znalazÅ‚y siÄ™ tu propozycje Å›wietnych ćwiczeÅ„ ksztaÅ‚cÄ…cych umiejÄ™tność skupiania siÄ™ na wÅ‚asnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którÄ… mÅ‚odzi odbiorcy mogÄ… przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubiÄ… najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.
W tej książce znajdziesz ćwiczenia:
- na uważność w domu
- na uważność w szkole
- na uważność w relacjach z innymi dziećmi
Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.
Osoby które kupowały "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
- Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)
Spis treści