reklama - zainteresowany?

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie - Sensus

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
mp3
Autor: Dorota Mrówka
ISBN: 978-83-283-6001-3
stron: 168, Format: mp3
Data wydania: 2019-07-09
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 40,31 zł)
Oszczędzasz: 68% (-27,41 zł)

Dodaj do koszyka Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Tagi: Joga i medytacja

Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje całkowicie świeckie podejście do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiście z różnych tradycji i kręgów kulturowych, swój program medytacyjny opracowała jednak z poszanowaniem wierzeń i wyznań ludzi, którzy chcą rozpocząć przygodę z medytacją. Oraz z uwzględnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje współczesny mieszkaniec zachodniego świata.

Pierwsza część książki tłumaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doświadczeń autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzą w naszych głowach. Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione. Po upływie ośmiu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszą drogę w stronę medytacji i wewnętrznego rozwoju.

Dodaj do koszyka Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

 

Osoby które kupowały "Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia
  • Himalaje. W poszukiwaniu joginów

Dodaj do koszyka Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Spis treści

Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmieni swoje ycie Audiobook -- spis treci


Wstp 5

CZʦ I.

Rozdzia 1. Jak medytacja zmienia ycie? 11

Rozdzia 2. Co stoi na przeszkodzie? 33

Rozdzia 3. Od czego zacz? 51

Rozdzia 4. Pamitaj o oddechu 67

Rozdzia 5. Usid, medytuj i nie oczekuj niczego 79

CZʦ II. PROGRAM "8 TYGODNI MEDYTACJI DLA ZABIEGANYCH"

Tydzie 1. Relaks 93

Tydzie 2. Koncentracja 103

Tydzie 3. Ciao 109

Tydzie 4. Oddech 119

Tydzie 5. Myli 125

Tydzie 6. Emocje 135

Tydzie 7. Cisza i nieporuszenie 147

Tydzie 8. Medytacja w ruchu 153

Dzienniczek adepta medytacji 163

Dodaj do koszyka Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.