Oczyść umysł, rozjaśnij myśli

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak siÄ™ do tego zabrać? Od dawna myÅ›lisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje CiÄ™ przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poÅ›wiÄ™ceÅ„? Obawiasz siÄ™, że medytowanie wpÅ‚ynie na Ciebie tak gÅ‚Ä™boko, że zmieni Twój Å›wiatopoglÄ…d, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wÄ…tpliwoÅ›ci sÄ… jak najbardziej zrozumiaÅ‚e - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kartach swojego poradnika proponuje caÅ‚kowicie Å›wieckie podejÅ›cie do praktykowania medytacji. Czerpie oczywiÅ›cie z różnych tradycji i krÄ™gów kulturowych, swój program medytacyjny opracowaÅ‚a jednak z poszanowaniem wierzeÅ„ i wyznaÅ„ ludzi, którzy chcÄ… rozpocząć przygodÄ™ z medytacjÄ…. Oraz z uwzglÄ™dnieniem ograniczonego czasu, jakim dysponuje wspóÅ‚czesny mieszkaniec zachodniego Å›wiata.

Pierwsza część książki tÅ‚umaczy, dlaczego w ogóle warto medytować. Znajdziesz w niej nieco teorii oraz osobistych doÅ›wiadczeÅ„ autorki. Opisuje ona różne techniki oddechowe, a także zmiany, jakie w trakcie medytowania zachodzÄ… w naszych gÅ‚owach. Dowiesz siÄ™, czego możesz siÄ™ spodziewać, jak bÄ™dÄ… wyglÄ…dać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudnoÅ›ci przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka - oÅ›miotygodniowy kurs, który przeprowadzi CiÄ™ przez kolejne etapy: od Å›wiadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytacjÄ™ w ruchu. W każdym tygodniu bÄ™dziesz poznawać inne techniki i narzÄ™dzia, spoÅ›ród których wybierzesz swoje ulubione. Po upÅ‚ywie oÅ›miu tygodni samodzielnie wyruszysz w dalszÄ… drogÄ™ w stronÄ™ medytacji i wewnÄ™trznego rozwoju.

Osoby które kupowały "Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Stoicyzm na każdy dzieÅ„ roku. 366 medytacji na temat mÄ…droÅ›ci, wytrwaÅ‚oÅ›ci i sztuki życia 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogÄ… Ci żyć tu i teraz 36,86 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści