Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...

Stres, przygnÄ™bienie, poczucie niskiej wartoÅ›ci - te ponure stany od czasu do czasu dopadajÄ… każdego. DopadajÄ… i niszczÄ…, odbierajÄ… spokój i radość życia. Czy musimy siÄ™ im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa siÄ™ MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszajÄ…ca umysÅ‚, ciaÅ‚o i psychikÄ™. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kÅ‚opoty znikajÄ… jak za dotkniÄ™ciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coÅ›, co przychodzi i przemija.

Proponowane przez DorotÄ™ MrówkÄ™ techniki i sposoby medytacji pochodzÄ… z różnych Å›cieżek duchowego rozwoju. SÄ… tak opracowane, by mogÅ‚y sÅ‚użyć każdemu - bez wzglÄ™du na Å›wiatopoglÄ…d czy wyznanie. Potraktuj je jako narzÄ™dzia pracy nad sobÄ… i wÅ‚asnym umysÅ‚em. PozwolÄ… Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczÄ… dystansu, zdolnoÅ›ci do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogÅ‚y poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzÄ… siÄ™ w potrzebie, ale też na co dzieÅ„ - bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz lepszego, peÅ‚niejszego życia.

Osoby które kupowały "Medytacja. Sposób na lepsze życie", wybierały także:

• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Stoicyzm na każdy dzieÅ„ roku. 366 medytacji na temat mÄ…droÅ›ci, wytrwaÅ‚oÅ›ci i sztuki życia 39,71 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -65%)
• Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogÄ… Ci żyć tu i teraz 36,86 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -65%)

Spis treści