reklama - zainteresowany?

Mechanika brzucha - Sensus

Mechanika brzucha
mp3
Autor: Beata Mousserion
ISBN: 978-83-283-7300-6
stron: 168, Format: mp3
Data wydania: 2020-09-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 39,09 zł)
Oszczędzasz: 67% (-26,19 zł)

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

Tagi: Sport i zdrowie

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas.

Przeciętność nie jest w modzie. I nic dziwnego. Walkę o posadę marzeń wygrywa najlepszy kandydat, wyścig o złoty medal najlepszy zawodnik, a najwięcej polubień na Instagramie zdobywa największy pośladek. Na topie może być w zasadzie wszystko, pod warunkiem że jest naj.

Gabinet fizjoterapii to miejsce zupeÅ‚nie inne - tu jedyne ciaÅ‚o, jakie siÄ™ liczy, to ciaÅ‚o pacjenta. A razem z ciaÅ‚em caÅ‚a reszta, której nie da siÄ™ od niego oddzielić - stan ducha, oczekiwania i bagaż doÅ›wiadczeÅ„. Niezależnie od tego, czy pacjentem jest mÅ‚oda mama, starsza osoba skarżąca siÄ™ na bóle w krzyżu, czy nastolatek z bocznym skrzywieniem krÄ™gosÅ‚upa, celem fizjoterapeuty bÄ™dzie doprowadzenie pacjenta do możliwie najlepszego stanu.

Książka nie zastÄ…pi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeÅ„, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o wÅ‚asne ciaÅ‚o, jedyne, jakie mamy. Å»e troska o jego kondycjÄ™ nie musi oznaczać morderczych treningów ani gÅ‚odówek i że liczy siÄ™ to, aby byÅ‚o jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego.

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

 

Osoby które kupowały "Mechanika brzucha", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza
  • Mistrzowski rodzic
  • Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
  • Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na ksztaÅ‚towanie nawyku trenowania (nawet jeÅ›li nie lubisz ćwiczyć)

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

Spis treści

Mechanika brzucha Audiobook -- spis tre¶ci

Wstêp (7)

1. Tkanka t³uszczowa i t³uszcz (9)

  • T³uszcz na talerzu (10)
  • T³uszcz w brzuchu? (11)
  • T³uszcze w jelitach (12)
  • T³uszcze w w±trobie (12)
  • T³uszcze w uk³adzie kr±¿enia (13)
  • Tkanka t³uszczowa (14)
  • Cholesterol (16)
  • Ot³uszczenie (17)

2. Oddech (21)

  • Wdech (23)
  • Wydech (28)

3. Miê¶nie brzucha (35)

  • P³aski brzuch (39)
  • Szczup³a talia (42)
  • Sze¶ciopak (45)
  • Æwiczenia dla zaawansowanych (47)
  • Brzuchominy (49)

4. Po¶ladki (57)

  • Stabilizacja (58)
  • Ruch (59)
  • Elastyczno¶æ (61)
  • Symetria (62)
  • Brzuch (63)
  • Siedzieæ czy nie siedzieæ (63)
  • Æwiczenia (64)

5. Zdrowy krêgos³up (71)

  • Torebka i buty (72)
  • Praca (78)
  • Bezbolesne siedzenie (80)
  • Samochód (81)
  • Wyginanie (82)
  • Aktywno¶æ fizyczna (86)
  • Mobilizacja (90)
  • Rozci±ganie (91)
  • Stabilizacja (93)
  • Biustonosz (96)

6. Miê¶nie dna miednicy (103)

  • Dno miednicy i jego miê¶nie (104)
  • Nietrzymanie moczu (106)
  • Mê¿czy¼ni (108)
  • Kompleks lêd¼wiowo-miedniczno-biodrowy (108)

7. Dieta (111)

  • Energia (112)
  • Na czym opieraæ dietê? (115)
  • Jedzenie zmys³ami, czyli przyjemno¶æ (118)
  • Diety cud. Dlaczego nas kusz± i dlaczego nie dzia³aj±? (123)

8. Miê¶nie brzucha a ci±¿a i po³óg (127)

  • Pierwszy trymestr (128)
  • Drugi i trzeci trymestr (130)
  • Wzmacnianie (131)
  • Rozci±ganie (133)
  • Miê¶nie brzucha (134)
  • Po³óg (138)
  • Rozstêp miê¶ni prostych brzucha (142)

9. Æwiczenia (147)

  • Æwiczenia na p³aski brzuch (148)
  • Æwiczenia na smuk³± taliê (149)
  • Æwiczenia na sze¶ciopak (150)
  • Brzuchokomoda (151)
  • Æwiczenia rozci±gaj±ce miê¶nie po¶ladkowe w siedzeniu na krze¶le (154)
  • Æwiczenia zwiêkszaj±ce ruchomo¶æ w stawach krêgos³upa (155)
  • Æwiczenia pomagaj±ce rozci±gn±æ poprzykurczane miê¶nie przykrêgos³upowe (156)
  • Æwiczenia wzmacniaj±ce i stabilizuj±ce tu³ów (158)
  • Æwiczenia w pierwszym trymestrze ci±¿y (161)
  • Æwiczenia w drugim i trzecim trymestrze ci±¿y (163)
  • Æwiczenia w po³ogu (167)

Podziêkowania (168)

Dodaj do koszyka Mechanika brzucha

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2023 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.