reklama - zainteresowany?

Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście - Sensus

Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
mp3
Autor: David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
Tytuł oryginału: Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness
Tłumaczenie: Wojciech Usarzewicz
ISBN: 978-83-283-8313-5
stron: 304, Format: mp3
Data wydania: 2021-06-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 44,48 zł)
Oszczędzasz: 71% (-31,58 zł)

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Tagi: Joga i medytacja | Sport i zdrowie | Trening mózgu

Bestseller New York Timesa

WartoÅ›ciowy poradnik, peÅ‚en rozwiÄ…zaÅ„, za pomocÄ… których odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciaÅ‚o i odÅ›wieżysz umysÅ‚

Gretchen Rubin, autorka książki 4 tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej

WspóÅ‚czesność przynosi ogromne możliwoÅ›ci i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujÄ…cy Å›wiat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysiÄ™cy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i ogólnie dla Å›wiata. Mózg wspóÅ‚czesnego czÅ‚owieka pÅ‚ywa w oceanie intensywnych bodźców i jest w perfidny sposób manipulowany. W rezultacie stajemy siÄ™ samotni, zalÄ™knieni, nieufni, skÅ‚onni do chorowania i otyÅ‚oÅ›ci. Wydaje siÄ™, że z tej matni nie ma ucieczki.

DziÄ™ki tej książce, która prezentuje wyniki najnowszych badaÅ„ naukowych, dowiesz siÄ™, dlaczego tak siÄ™ dzieje - i że wcale nie musi tak być! Zidentyfikujesz mentalne manipulacje, szkodzÄ…ce każdemu czÅ‚owiekowi, ale również poznasz narzÄ™dzia, za pomocÄ… których zmienisz swoje myÅ›lenie, by rozważniej i sprawniej podejmować decyzje, a także poprawisz relacje z innymi ludźmi i rozwiniesz zdrowe nawyki. W efekcie odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciaÅ‚o i odÅ›wieżysz umysÅ‚. Znakomitym uzupeÅ‚nieniem treÅ›ci jest dziesiÄ™ciodniowy program treningowy wraz z planem dietetycznym, którego wdrożenie pozwoli Ci rozpocząć nowe, lepsze życie. Szybko siÄ™ przekonasz, że szczęście jest w Twoim zasiÄ™gu!

W tej książce między innymi:

  • zasady Å›wiadomego przeprogramowania mózgu
  • ważne szczegóÅ‚y funkcjonowania ludzkiego umysÅ‚u
  • hakowanie wÅ‚asnego mózgu i zastosowanie metody TIME
  • znaczenie praktyk medytacyjnych i mindfulness
  • przepisy na posiÅ‚ki, które sÅ‚użą mózgowi

Jeśli zechcesz być szczęśliwy - znajdziesz szczęście!

W mediach o książce:

RoÅ›nij w siłę: 8 sposobów, by oczyÅ›cić swój umysÅ‚ i znaleźć szczęście

Zeberka.pl: Zabierz swój mózg na detoks. Jak zhakować wÅ‚asny mózg i zastosować metody TIME?

Mintmag.pl: Mózg na detoksie. Pozwól sobie na rewolucjÄ™

Pscyhologiaprzykawie.pl: Jak oczyÅ›cić swój umysÅ‚, odzyskać skupienie i znaleźć szczęście

Coachingwspodnicy.pl: Dla wszystkich tych, którzy pragnÄ… odzyskać siebie

Kobieta.interia.pl: Mózg na detoksie. Jak odzyskać skupienie i znaleźć szczęście?

Emocjonalnie.com: Czego chce twój mózg? Zdziwisz siÄ™, ile rzeczy mu nie sÅ‚uży!

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

 

Osoby które kupowały "Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście", wybierały także:

  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Jogiczna podr
  • Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki
  • Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Spis treści

Mózg na detoksie. Oczy¶æ swój umys³, by sprawniej my¶leæ, wzmocniæ relacje i znale¼æ szczê¶cie Audiobook -- spis tre¶ci

 

Wprowadzenie 9

 

CZÊ¦Æ I. ¯YCIE POD WP£YWEM

Rozdzia³ 1. Syndrom oddzielenia 19

  • Wspó³czesny paradoks 22
  • Wojna biologiczna 25

Rozdzia³ 2. Twój fascynuj±cy umys³ 31

  • Jak dzia³aj± neurony 32
  • Nasze trzy mózgi 35

Rozdzia³ 3. Mózg, jego wzloty i upadki 49

  • Moc przyjemno¶ci 50
  • Dzieñ z oddzielonego ¿ycia 55

Rozdzia³ 4. Hakowanie mózgu 65

  • Cyfrowe rozpraszacze 66
  • Nowe uzale¿nienie 68
  • Poznaj metodê T.I.M.E. 79

Rozdzia³ 5. Dar empatii 81

  • Zrozumieæ empatiê 83
  • Twój mózg i empatia 88
  • Cenna lekcja 93

CZÊ¦Æ II. CZAS NA ZMIANÊ

Rozdzia³ 6. To wcale nie my kontra natura 97

  • Nasza ewolucja w naturze 100
  • Natura uzdrawia 102
  • Shinrin-yoku: k±piele le¶ne uspokajaj±, odnawiaj± i pomagaj± odzyskaæ wiê¼ 106

Rozdzia³ 7. W kuchni 117

  • Najwiêksze oszustwo ¿ywieniowe w historii 120
  • Z wêglowodanami siê nie dogadasz 122
  • Manipulacja zaczyna siê wcze¶nie 124
  • Z³e nagrody 126
  • Jedzenie wp³ywa nie tylko na Ciebie 129
  • Jak jedzenie Ciê do³uje 131
  • Dieta oczyszczaj±ca mózg 137

Rozdzia³ 8. S³odkich snów 139

  • Dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia 141
  • Prawdziwe pranie mózgu 145
  • Sposoby na sen 149
  • Problemy z b³êkitnym ¶wiat³em 151

Rozdzia³ 9. Szczê¶liwe cia³o, szczê¶liwy mózg 155

  • Twój mózg pod wp³ywem æwiczeñ 158
  • Æwiczenia przeciwko depresji 163
  • W poszukiwaniu motywacji 165

Rozdzia³ 10. Chwila ciszy 167

  • Co nauka mówi o spokoju 169
  • Wszystko zaczyna siê od reakcji relaksacyjnej 175
  • Dwana¶cie minut dziennie 177

Rozdzia³ 11. Dziesiêciodniowe pranie mózgu 181

  • Trzy g³ówne zasady 182
  • Dzieñ 1. Cyfrowe ¿ycie 184
  • Dzieñ 2. Empatia 186
  • Dzieñ 3. Kontakt z natur± 187
  • Dzieñ 4. Dieta 188
  • Dzieñ 5. Sen 195
  • Dzieñ 6. Æwiczenia fizyczne 196
  • Dzieñ 7. Medytacja 198
  • Dzieñ 8. Silne wiêzi 198
  • Dzieñ 9. Dokonaj oceny 199
  • Dzieñ 10. Do przodu 200

Rozdzia³ 12. Przepisy 203

  • Produkty podstawowe 204
  • ¦niadania 211
  • Przystawki, zupy, sa³atki i ma³e dodatki 218
  • Dania g³ówne 229
  • Dodatki 239
  • Desery 247
  • Napoje 252

Podsumowanie 259

Podziêkowania 265

¬ród³a ilustracji 267

O autorach 269

Przypisy koñcowe 270

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.