reklama - zainteresowany?

Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście - Sensus

Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

MIEJSCE 1 na liście TOP 20
Autor: David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
Tytuł oryginału: Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness
Tłumaczenie: Wojciech Usarzewicz
ISBN: 978-83-283-7287-0
stron: 304, Format: 140x208, okładka: miękka
Data wydania: 2021-05-18
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 44,90 zł

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Tagi: Joga i medytacja | Sport i zdrowie | Trening mózgu

Bestseller New York Timesa

Wartościowy poradnik, pełen rozwiązań, za pomocą których odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł

Gretchen Rubin, autorka książki 4 tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej

Współczesność przynosi ogromne możliwości i... pokusy. Obfitość jedzenia, fascynujący świat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i ogólnie dla świata. Mózg współczesnego człowieka pływa w oceanie intensywnych bodźców i jest w perfidny sposób manipulowany. W rezultacie stajemy się samotni, zalęknieni, nieufni, skłonni do chorowania i otyłości. Wydaje się, że z tej matni nie ma ucieczki.

Dzięki tej książce, która prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych, dowiesz się, dlaczego tak się dzieje - i że wcale nie musi tak być! Zidentyfikujesz mentalne manipulacje, szkodzące każdemu człowiekowi, ale również poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz swoje myślenie, by rozważniej i sprawniej podejmować decyzje, a także poprawisz relacje z innymi ludźmi i rozwiniesz zdrowe nawyki. W efekcie odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł. Znakomitym uzupełnieniem treści jest dziesięciodniowy program treningowy wraz z planem dietetycznym, którego wdrożenie pozwoli Ci rozpocząć nowe, lepsze życie. Szybko się przekonasz, że szczęście jest w Twoim zasięgu!

W tej książce między innymi:

  • zasady świadomego przeprogramowania mózgu
  • ważne szczegóły funkcjonowania ludzkiego umysłu
  • hakowanie własnego mózgu i zastosowanie metody TIME
  • znaczenie praktyk medytacyjnych i mindfulness
  • przepisy na posiłki, które służą mózgowi

Jeśli zechcesz być szczęśliwy - znajdziesz szczęście!

W mediach o książce:

Rośnij w siłę: 8 sposobów, by oczyścić swój umysł i znaleźć szczęście

Zeberka.pl: Zabierz swój mózg na detoks. Jak zhakować własny mózg i zastosować metody TIME?

Mintmag.pl: Mózg na detoksie. Pozwól sobie na rewolucję

Pscyhologiaprzykawie.pl: Jak oczyścić swój umysł, odzyskać skupienie i znaleźć szczęście

Coachingwspodnicy.pl: Dla wszystkich tych, którzy pragną odzyskać siebie

Kobieta.interia.pl: Mózg na detoksie. Jak odzyskać skupienie i znaleźć szczęście?

Emocjonalnie.com: Czego chce twój mózg? Zdziwisz się, ile rzeczy mu nie służy!

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

 

Osoby które kupowały "Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Medytacja dla zabieganych. Jak w 8 tygodni zmienić swoje życie
  • Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Spis treści

Mzg na detoksie. Oczy swj umys, by sprawniej myle, wzmocni relacje i znale szczcie -- spis treci

 

Wprowadzenie 9

 

CZʦ I. YCIE POD WPYWEM

Rozdzia 1. Syndrom oddzielenia 19

  • Wspóczesny paradoks 22
  • Wojna biologiczna 25

Rozdzia 2. Twój fascynujcy umys 31

  • Jak dziaaj neurony 32
  • Nasze trzy mózgi 35

Rozdzia 3. Mózg, jego wzloty i upadki 49

  • Moc przyjemnoci 50
  • Dzie z oddzielonego ycia 55

Rozdzia 4. Hakowanie mózgu 65

  • Cyfrowe rozpraszacze 66
  • Nowe uzalenienie 68
  • Poznaj metod T.I.M.E. 79

Rozdzia 5. Dar empatii 81

  • Zrozumie empati 83
  • Twój mózg i empatia 88
  • Cenna lekcja 93

CZʦ II. CZAS NA ZMIAN

Rozdzia 6. To wcale nie my kontra natura 97

  • Nasza ewolucja w naturze 100
  • Natura uzdrawia 102
  • Shinrin-yoku: kpiele lene uspokajaj, odnawiaj i pomagaj odzyska wi 106

Rozdzia 7. W kuchni 117

  • Najwiksze oszustwo ywieniowe w historii 120
  • Z wglowodanami si nie dogadasz 122
  • Manipulacja zaczyna si wczenie 124
  • Ze nagrody 126
  • Jedzenie wpywa nie tylko na Ciebie 129
  • Jak jedzenie Ci douje 131
  • Dieta oczyszczajca mózg 137

Rozdzia 8. Sodkich snów 139

  • Dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia 141
  • Prawdziwe pranie mózgu 145
  • Sposoby na sen 149
  • Problemy z bkitnym wiatem 151

Rozdzia 9. Szczliwe ciao, szczliwy mózg 155

  • Twój mózg pod wpywem wicze 158
  • wiczenia przeciwko depresji 163
  • W poszukiwaniu motywacji 165

Rozdzia 10. Chwila ciszy 167

  • Co nauka mówi o spokoju 169
  • Wszystko zaczyna si od reakcji relaksacyjnej 175
  • Dwanacie minut dziennie 177

Rozdzia 11. Dziesiciodniowe pranie mózgu 181

  • Trzy gówne zasady 182
  • Dzie 1. Cyfrowe ycie 184
  • Dzie 2. Empatia 186
  • Dzie 3. Kontakt z natur 187
  • Dzie 4. Dieta 188
  • Dzie 5. Sen 195
  • Dzie 6. wiczenia fizyczne 196
  • Dzie 7. Medytacja 198
  • Dzie 8. Silne wizi 198
  • Dzie 9. Dokonaj oceny 199
  • Dzie 10. Do przodu 200

Rozdzia 12. Przepisy 203

  • Produkty podstawowe 204
  • niadania 211
  • Przystawki, zupy, saatki i mae dodatki 218
  • Dania gówne 229
  • Dodatki 239
  • Desery 247
  • Napoje 252

Podsumowanie 259

Podzikowania 265

róda ilustracji 267

O autorach 269

Przypisy kocowe 270

Dodaj do koszyka Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2021 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.