Ku szcz - Sensus
mp3
Autor: Anna WendzikowskaISBN: 978-83-289-0967-0
stron: 352, Format: mp3
Data wydania: 2023-11-21
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 44,25 zł (poprzednio: 59,00 zł)
Oszczędzasz: 25% (-14,75 zł)
Osoby które kupowały "Ku szcz", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Dziennik stoika. Refleksje i myśli o sztuce życia na 366 dni 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
Spis treści
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Audiobook -- spis treści
Wstęp
CZĘŚĆ I. Zmiana
- Pierwsza zmiana: Zaufaj sobie. Odpuść kontrolę
- Druga zmiana: Self love. Kochaj siebie
- Trzecia zmiana: Wewnątrzsterowność
- Czwarta zmiana: Schematy. Kim naprawdÄ™ jestem?
- Piąta zmiana: Teraźniejszość. Bądź tu i teraz
- Szósta zmiana: Poczuj emocje
- Siódma zmiana: Nie Å›cigaj siÄ™. Poczuj wdziÄ™czność. Poczuj flow
CZĘŚĆ II. Ciało
- Uwolnij siÄ™ od rzeczy
- Rusz siÄ™!
- Trauma zamkniÄ™ta w ciele. Spójrz gÅ‚Ä™biej i rozpuść jÄ…
- Oddech. Poczuj, jak unosi siÄ™ i opada Twoja klatka piersiowa
- Joga: idealna, codzienna aktywność. Połącz duszę i ciało
- Ekspozycja na zimno. Lodowata odpowiedź na stres
- Zdrowe nawyki. Tańcz, śpiewaj i poznaj magię poranka
- Siła małych rzeczy
CZĘŚĆ III. Umysł
- W szponach myślenia. Dlaczego umysł nie wiedzie nas ku szczęściu
- Poskromić umysł. Niech pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie
- Dotknij swojej traumy. Tylko Ty możesz się uleczyć
- W szponach programów. Sformatuj swój twardy dysk
- Zakochaj się w teraźniejszości. Obudź się i bądź w tu i teraz
- Siła czy moc. Szczęście w miękkości
- Wszystko jest energią. Stań się tym, czego pragniesz. Manifestuj
CZĘŚĆ IV. Nauka
- Żyli długo i szczęśliwie. Czyli jak?
- Już zawsze będę nieszczęśliwa? O pułapkach umysłu
- WdziÄ™czność. Rób przerwy, dziel ciastko i ciesz siÄ™ życiem
- Huberman. Poznaj receptÄ™ na zdrowie swojego mózgu
- Szczęście na Å›niadanie. Rób, co kochasz, i poczuj flow
CZĘŚĆ V. Nowy świat
- Granice. Najpierw Ty
- Kim jesteÅ› naprawdÄ™? Poznaj siebie
- Jeszcze więcej wolności
- Odpowiedzialność to też wolność
- Na fali
- Zaakceptuj
- Zaakceptuj siebie
- Zaakceptuj zmiany
- Nakarm siebie. Przełącz stację, jeśli już Ci nie służy
- SÅ‚owa majÄ… moc. Hej, kocham ciÄ™!
- Twój Å›wiat jest taki jak Ty. BÄ…dź dobry
- Miłość, czyli mit o jabłku
- Pokora i pewność siebie to siostry
- Zatrzymaj siÄ™
- Zaufaj
- Powiedz życiu "tak"
Zakończenie
- Polecane lektury