reklama - zainteresowany?

Joga w ciąży i połogu - Sensus

Joga w ciąży i połogu
ebook
Autor: Ola Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
ISBN: 978-83-283-8044-8
stron: 176, Format: ebook
Data wydania: 2021-03-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,95 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-19,95 zł)

Dodaj do koszyka Joga w ciąży i połogu

Tagi: Joga i medytacja

Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę?

Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze... Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i częściej się zastanawia, czy to, co i jak robi, nie zaszkodzi dziecku. Bada się, uważniej czyta etykiety na opakowaniach żywności, inaczej układa plan dnia, ostrożniej podchodzi do uprawiania sportu. Owszem, w ciąży aktywność fizyczna jest wskazana - ale nie wszystkie jej rodzaje, nie w każdych warunkach i może nieco mniej intensywnie niż dotąd.

Joga jest aktywnością szczególnego rodzaju. To więcej niż po prostu ćwiczenia fizyczne. To także trening oddechu i rozmaite praktyki etyczno-psychologiczne, które uczą przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pozostawania spójnym ze swoimi wartościami. Asany, pozycje jogi, mogą usuwać napięcie fizyczne i psychosomatyczne, w wielu wypadkach redukować ból, a czasem nawet leczyć lub wspomagać leczenie pewnych chorób. Joga pomaga zreintegrować ciało w taki sposób, by doświadczać swobody ruchu, żywotności i sprawniej funkcjonować na co dzień. Także w ciąży i w okresie połogu. Jednak, ze względu na specyfikę tego stanu, praktykująca jogę kobieta w ciąży czy świeżo upieczona mama musi dostosować tę aktywność do wymogów swojego ciała i umysłu, by ćwiczenia były bezpieczne, przyjemne i pożyteczne.

Dodaj do koszyka Joga w ciąży i połogu

 

Osoby które kupowały "Joga w ciąży i połogu", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Jogiczna podr
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Dodaj do koszyka Joga w ciąży i połogu

Spis treści

Joga w ciy i poogu eBook -- spis treci

 

Sowo wstpne 7

 

1. Podstawy jogi 9

2. Joginka w ciy - ogólne zaoenia jogi w ciy (przeciwwskazania, niebezpieczestwa, zasady praktyki, nad czym warto pracowa) 17

3. Joga w I trymestrze 39

4. Joga w II trymestrze 63

5. Joga w III trymestrze 85

6. Przygotowanie do porodu i praktyka jogi w czasie porodu 115

7. Cia z perspektywy ajurwedy. Ajurwedyjskie zalecenia w ciy 119

8. Pranajama i medytacja w ciy 127

9. Mistycyzm porodu 147

10. Poóg i joga 153

Dodatkowe informacje i nasze dane kontaktowe 176

Dodaj do koszyka Joga w ciąży i połogu

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.