reklama - zainteresowany?

Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej - Sensus

Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej
Autor: A.G. Mohan
Tytuł oryginału: Yoga for Body, Breath, and Mind: A Guide to Personal Reintegration
Tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-283-8305-0
stron: 216, Format: 168x237, okładka: miękka
Data wydania: 2016-08-12
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 25,93 zł (poprzednio: 39,89 zł)
Oszczędzasz: 35% (-13,96 zł)

Dodaj do koszyka Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

Tagi: Joga i medytacja

„Niezwykły podręcznik hatha-jogi... to jedna z tych książek, do których Czytelnik może wielokrotnie wracać w miarę rozwoju swojej praktyki, za każdym razem delektując się tym tekstem na nowo. Tym, co odróżnia ten tytuł od innych dzieł o zbliżonej tematyce, jest nacisk na indywidualizację programu terapeutycznego oraz przełożenie filozofii Jogasutr na język codziennej praktyki”.

Yoga International

Wśród wielu książek traktujących o jodze trudno jest znaleźć taką, która ukazywałaby pełnię i wielowymiarowość tradycji jogicznej. Większość z nich skupia się raczej na opisywaniu kolejnych pozycji niż na pokazywaniu, jak joga może pomóc nam zmienić nasze życie na lepsze. Ta książka jest wyjątkowa: po pierwsze, łączy w spójną całość trzy podstawowe elementy praktykowania jogi, czyli asany (pozycje), pranajamę (ćwiczenia oddechowe) oraz medytację, po drugie, przedstawia najważniejsze koncepcje filozoficzne, a po trzecie, skupia się na kwestiach związanych ze zdrowiem i leczeniem za pomocą jogi.
To unikalne połączenie gwarantuje, że każda osoba zainteresowana praktykowaniem jogi znajdzie w niej coś dla siebie — coś, co pozwala na dokonanie osobistej reintegracji. Temat ten jest obecnie wyjątkowo gorący — w dzisiejszym zwariowanym świecie wszyscy mamy mniejsze lub większe wrażenie braku kontroli nad swoim życiem. Tymczasem A.G. Mohan tłumaczy, że tak naprawdę chodzi o stan naszego umysłu, i wskazuje, jak usunąć chaos z własnych myśli, by zapanował w nich spokój. To ważne, bo tylko wówczas możemy dostrzegać prawdziwy obraz ludzi i zdarzeń, podejmować świadome decyzje i żyć szczęśliwie. Największą wartością tej książki jest kompleksowy program odzyskiwania równowagi i integracji. Czas wreszcie, by tego dokonać!

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!

A.G. Mohan — wraz ze swoją żoną Indrą prowadzi prywatną praktykę terapii jogą w Ćennaj w Indiach. Przez osiemnaście lat, aż do śmierci swego wielkiego nauczyciela, zgłębiał tajniki jogi u Śri Krishnamacharyi (który miał też wielu innych znanych uczniów, chociażby B.K.S. Iyengara). Prowadzi warsztaty poświęcone jodze w Indiach, Stanach Zjednoczonych oraz Europie.

Dodaj do koszyka Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

 

Osoby które kupowały "Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Jogiczna podr
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Dodaj do koszyka Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

Spis treści

Joga dla ciaa, oddechu i umysu. Program przywracania rwnowagi yciowej -- spis treci

 

Sowo wstpne zespou redakcyjnego 9

 

Przedmowa autorstwa ri T. Krishnamacharyi 13

Przedmowa (przeoona z sanskrytu) 15

Sowo wstpne od autora 17

1. Joga i reintegracja osobista 19

  • Dlaczego zmierzajc do reintegracji osobistej, warto skupi si na jodze? 19
  • Spojrzenie na reintegracj osobist przez pryzmat jogi 20
  • Istota problemu: umys, czyli ródo bdnego postrzegania 21
  • Rozwizanie: praktyka jogi 28
  • Róne aspekty reintegracji osobistej 36

2. Asana - rola ciaa w reintegracji osobistej 39

  • Podstawowe zasady praktyki asan sucej reintegracji 40
  • Wskazówki zwizane z praktyk 43
  • Wprowadzanie zasad w ycie 47

3. Asany 63

  • Spis asan 64
  • 1. Samasthiti (pozycja stojca) 68
  • 2. Parwa uttanasana (asymetryczny skon w przód) 71
  • 3. Uttanasana (skon w przód na stojco) 75
  • 4. Ardha uttanasana (póskon w przód) 80
  • 5. Ardha utkatasana (pozycja krzesa) 83
  • 6. Utthita trikonasana (pozycja trójkta) 85
  • 7. Wirabhadrasana (pozycja wojownika) 89
  • 8. Adho mukha wanasana (pozycja psa gow w dó) 92
  • 9. Sukhasana (pozycja siadu skrzynego) 94
  • 10. Wadrasana (pozycja pioruna) 96
  • 11. Pacimottanasana (skon w przód na siedzco) 97
  • 12. Maha mudra asana 100
  • 13. Dwipada pitham (pozycja stou) 102
  • 14. Urdhwa prasarita padasana (unoszenie nóg) 103
  • 15. Czakrawakasana (klk podparty) 105
  • 16. Bhudangasana (pozycja kobry) 106
  • 17. alabhasana (pozycja wierszcza) 109
  • 18. Dathara pariwritti (skrt na leco) 111
  • 19. Apanasana (kolana przycignite do klatki piersiowej) 114
  • 20. awasana (pozycja martwego ciaa) 115

4. Wiparita karani - inwersja 117

  • Filozofia zwizana z inwersj 117
  • Psychologia inwersji 118
  • Koncepcja inwersji 119
  • Praktyczne aspekty inwersji 120
  • 1. Wiparita karani 121
  • 2. Salamba sarwangasana (pozycja wiecy) 124
  • 3. Salamba irszasana (stanie na gowie) 125

5. Winjasa krama - ukadanie cigów asan i dopasowywanie charakteru takich sekwencji do indywidualnych potrzeb adeptów 131

  • Znaczenie winjasa kramy 131
  • 1. Przygotowanie 132
  • 2. Równowaenie pozycji 140
  • 3. Odpoczynek 146
  • 4. Koczenie sesji 147
  • Tworzenie sekwencji dopasowanej do indywidualnych potrzeb 148
  • Czynniki majce wpyw na planowanie sekwencji 156

6. Pranajama - rola oddechu w reintegracji osobistej 163

  • Usuwanie nieczystoci 164
  • wiadome oddychanie 166
  • Natura oddechu 167
  • Charakterystyka prawidowo wykonywanej pranajamy 174
  • Wymagania fizyczne zwizane z praktyk pranajamy 177
  • Ogólne wskazówki dotyczce praktyki pranajamy 179
  • Ostrzeenia 180
  • Bandhy 181
  • czenie pranajamy z wydawaniem dwiku 183

7. Medytacja 185

  • Proces medytacji 185
  • Warunki wstpne 187
  • Etapy medytacji 189
  • Dodatkowe uwagi na temat medytacji 190

8. Terapia jog 193

  • Tradycyjne spojrzenie na zdrowie i choroby przez pryzmat jogi 193
  • Terapia jog: leczenie bez wykorzystania medykamentów i zabiegi wykonywane bez uycia narzdzi 196
  • Terapia jog: zindywidualizowane podejcie 198
  • Jogiczne podejcie do procesu przywracania równowagi 199
  • Zasady zwizane z diagnostyk w terapii jog 202
  • Ogólne wskazówki zwizane z praktykowaniem terapii jog 204
  • Obowizki nauczyciela i terapeuty 204
  • Wskazówki praktyczne zwizane ze stosowaniem terapii jog 207
  • Dwa przykady zastosowania terapii jog 210
  • Uwagi kocowe: bdy popeniane podczas terapii jog 213

Posowie 215

O autorze 217

Dodaj do koszyka Joga dla ciała, oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.