reklama - zainteresowany?

Joga bez napinki - Sensus

Joga bez napinki
ebook
Autor: Dorota Mrówka
ISBN: 978-83-283-2571-5
stron: 176, Format: ebook
Data wydania: 2016-02-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,74 zł (poprzednio: 32,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-13,16 zł)

Dodaj do koszyka Joga bez napinki

Tagi: Joga i medytacja

Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...

Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”
Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!

W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!

  • Dlaczego właśnie joga?
  • Czym jest i czym nie jest joga?
  • Jogasutry Patańdźalego
  • Szkoły i metody, dobry nauczyciel
  • Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
  • Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
  • Jak bezpiecznie ćwiczyć?
  • Istota relaksu i kilka słów o medytacji
  • Joga i zdrowie
  • Joga i walka ze stresem
  • Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
  • Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
  • Sztuka samoakceptacji
  • Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
  • Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!

Dodaj do koszyka Joga bez napinki

 

Osoby które kupowały "Joga bez napinki", wybierały także:

  • Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia
  • Dziennik stoika. Refleksje i my
  • Jogiczna podr
  • Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Dodaj do koszyka Joga bez napinki

Spis treści

Joga bez napinki eBook -- spis treci

Zaproszenie (7)

Rozdzia 1. Dlaczego wanie joga? (9)

Rozdzia 2. Dla kogo jest joga? (15)

Rozdzia 3. Mczyzna i joga (19)

Rozdzia 4. Joga dla aktywnych (21)

Rozdzia 5. Czym jest i czym nie jest joga? (25)

Rozdzia 6. Joga nie jest... (29)

Rozdzia 7. Czym zatem jest joga? (33)

Rozdzia 8. Nieprawdy i mity (35)

Rozdzia 9. Jogasutry Patadalego (39)

Rozdzia 10. Od czego zacz przygod z jog? (47)

Rozdzia 11. Szkoy i metody (49)

Rozdzia 12. Dobry nauczyciel (57)

Rozdzia 13. Gdzie wiczy? (61)

Rozdzia 14. W co si ubra? (63)

Rozdzia 15. Sprzt do jogi (67)

  • Mata (67)
  • Pokrowce na mat (69)
  • Paski (71)
  • Klocki (71)
  • Pianki (73)
  • Waki (73)
  • Liny (74)
  • wierwaki (74)
  • Poduszki do medytacji (75)
  • Gdzie kupi sprzt? (76)

Rozdzia 16. Co warto wiedzie przed wejciem do sali? (79)

Rozdzia 17. Jogowy savoir-vivre (83)

Rozdzia 18. Trzy elazne zasady (87)

Rozdzia 19. Pierwsze kroki na zajciach (91)

Rozdzia 20. Zaczynam wiczy... i co dalej? (97)

Rozdzia 21. Jak bezpiecznie wiczy? (101)

Rozdzia 22. Oddech i ruch (107)

Rozdzia 23. wiadomo i bezwysikowe dziaanie (109)

Rozdzia 24. Miejsce i czas praktyki (113)

Rozdzia 25. Istota relaksu (117)

Rozdzia 26. Kilka sów o medytacji (121)

Rozdzia 27. Joga i zdrowie (133)

Rozdzia 28. Sprawne ciao, lepsze samopoczucie (137)

Rozdzia 29. Joga i walka ze stresem (141)

Rozdzia 30. Joga dla seniorów (143)

Rozdzia 31. Dobrodziejstwo jogi - czyli jak je wykorzysta na co dzie (147)

  • Emocje i myli (148)
  • Moc oddechu (151)
  • Kontakt z ciaem (153)
  • Sztuka samoakceptacji (155)
  • Wytrwao, odwaga, sia (157)
  • Uwano (160)

Dodatek A. Epilog (163)

Dodatek B. FAQ, czyli najczciej zadawane pytania (165)

Dodaj do koszyka Joga bez napinki

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.