Joga bez napinki - Sensus

ISBN: 978-83-283-2618-7
stron: 176, Format: mp3
Data wydania: 2016-04-12
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 29,32 zł)
Oszczędzasz: 56% (-16,42 zł)
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...
Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”
Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!
W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!
- Dlaczego właśnie joga?
- Czym jest i czym nie jest joga?
- Jogasutry Patańdźalego
- Szkoły i metody, dobry nauczyciel
- Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
- Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
- Jak bezpiecznie ćwiczyć?
- Istota relaksu i kilka słów o medytacji
- Joga i zdrowie
- Joga i walka ze stresem
- Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
- Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
- Sztuka samoakceptacji
- Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
- Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
Osoby które kupowały "Joga bez napinki", wybierały także:
- Dziennik stoika. Refleksje i my 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Spis treści
Joga bez napinki Audiobook -- spis treci
Zaproszenie (7)
Rozdzia 1. Dlaczego wanie joga? (9)
Rozdzia 2. Dla kogo jest joga? (15)
Rozdzia 3. Mczyzna i joga (19)
Rozdzia 4. Joga dla aktywnych (21)
Rozdzia 5. Czym jest i czym nie jest joga? (25)
Rozdzia 6. Joga nie jest... (29)
Rozdzia 7. Czym zatem jest joga? (33)
Rozdzia 8. Nieprawdy i mity (35)
Rozdzia 9. Jogasutry Patadalego (39)
Rozdzia 10. Od czego zacz przygod z jog? (47)
Rozdzia 11. Szkoy i metody (49)
Rozdzia 12. Dobry nauczyciel (57)
Rozdzia 13. Gdzie wiczy? (61)
Rozdzia 14. W co si ubra? (63)
Rozdzia 15. Sprzt do jogi (67)
- Mata (67)
- Pokrowce na mat (69)
- Paski (71)
- Klocki (71)
- Pianki (73)
- Waki (73)
- Liny (74)
- wierwaki (74)
- Poduszki do medytacji (75)
- Gdzie kupi sprzt? (76)
Rozdzia 16. Co warto wiedzie przed wejciem do sali? (79)
Rozdzia 17. Jogowy savoir-vivre (83)
Rozdzia 18. Trzy elazne zasady (87)
Rozdzia 19. Pierwsze kroki na zajciach (91)
Rozdzia 20. Zaczynam wiczy... i co dalej? (97)
Rozdzia 21. Jak bezpiecznie wiczy? (101)
Rozdzia 22. Oddech i ruch (107)
Rozdzia 23. wiadomo i bezwysikowe dziaanie (109)
Rozdzia 24. Miejsce i czas praktyki (113)
Rozdzia 25. Istota relaksu (117)
Rozdzia 26. Kilka sów o medytacji (121)
Rozdzia 27. Joga i zdrowie (133)
Rozdzia 28. Sprawne ciao, lepsze samopoczucie (137)
Rozdzia 29. Joga i walka ze stresem (141)
Rozdzia 30. Joga dla seniorów (143)
Rozdzia 31. Dobrodziejstwo jogi - czyli jak je wykorzysta na co dzie (147)
- Emocje i myli (148)
- Moc oddechu (151)
- Kontakt z ciaem (153)
- Sztuka samoakceptacji (155)
- Wytrwao, odwaga, sia (157)
- Uwano (160)
Dodatek A. Epilog (163)
Dodatek B. FAQ, czyli najczciej zadawane pytania (165)