Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych - Sensus
Tłumaczenie: Małgorzata Lach
ISBN: 978-83-66338-55-5
stron: 152, Format: ebook
Data wydania: 2019-05-29
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 17,02 zł (poprzednio: 24,67 zł)
Oszczędzasz: 31% (-7,65 zł)
Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń?
Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty - twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy!
JeÅ›li wydaje ci siÄ™, że joga to dÅ‚ugie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miÅ‚o ciÄ™ zaskoczy. Autorka opracowaÅ‚a program codziennej praktyki Å‚agodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich.
W książce znajdziesz:
- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmujÄ… medytacjÄ™, mantry i mudry;
- ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciaÅ‚a;
- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;
- omówienie zaÅ‚ożeÅ„ jogi, pozwalajÄ…ce uczestniczyć w niej bardziej Å›wiadomie;
- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiÄ…gnąć równowagÄ™ emocjonalnÄ….
`
Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagÄ™ oraz spokój!
__
O AUTORZE
Gertrud Hirschi – znana na caÅ‚ym Å›wiecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszÄ… siÄ™ niezwykÅ‚Ä… popularnoÅ›ciÄ… w Indiach wÅ›ród osób praktykujÄ…cych jogÄ™. Od ponad 20 lat prowadzi wÅ‚asnÄ… szkoÅ‚Ä™ jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poÅ›wiÄ™cone tematyce mudr i nauczania jogi.
Osoby które kupowały "Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Dziennik stoika. Refleksje i myśli o sztuce życia na 366 dni 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
Spis treści
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych eBook -- spis treści
- Okładka
- Karta tytułowa
- Wprowadzenie do praktyki
- Medytacje, mantry i mudry
- O pozycjach jogicznych
- Każdy dzień jest wyjątkowy
- Niedziela - Dzień Słońca
- Poniedziałek - Dzień Księżyca
- Wtorek - Dzień Marsa
- Środa - Dzień Merkurego
- Czwartek - Dzień Jowisza
- Piątek - Dzień Wenus
- Sobota - Dzień Saturna
- Siedem magicznych tygodni
- Tydzień 1 Organizacja
- Tydzień 2 Skupienie
- Tydzień 3 Twórczość
- Tydzień 4 Analiza
- Tydzień 5 Hojność
- Tydzień 6 Świętowanie
- Tydzień 7 Duchowość
- Podsumowanie. Fazy życia
- Indeks pozycji jogicznych
- Korespondencje dla dni tygodnia
- O autorce
- Karta redakcyjna