Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych - Sensus

Tłumaczenie: Małgorzata Lach
ISBN: 978-83-66338-55-5
stron: 152, Format: ebook
Data wydania: 2019-05-29
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 17,02 zł (poprzednio: 24,67 zł)
Oszczędzasz: 31% (-7,65 zł)
Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń?
Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty - twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy!
JeÅ›li wydaje ci siÄ™, że joga to dÅ‚ugie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miÅ‚o ciÄ™ zaskoczy. Autorka opracowaÅ‚a program codziennej praktyki Å‚agodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich.
W książce znajdziesz:
- siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmujÄ… medytacjÄ™, mantry i mudry;
- ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciaÅ‚a;
- ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;
- omówienie zaÅ‚ożeÅ„ jogi, pozwalajÄ…ce uczestniczyć w niej bardziej Å›wiadomie;
- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiÄ…gnąć równowagÄ™ emocjonalnÄ….
`
Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagÄ™ oraz spokój!
__
O AUTORZE
Gertrud Hirschi – znana na caÅ‚ym Å›wiecie specjalistka od mudr i jogi, której książki cieszÄ… siÄ™ niezwykłą popularnoÅ›ciÄ… w Indiach wÅ›ród osób praktykujÄ…cych jogÄ™. Od ponad 20 lat prowadzi wÅ‚asnÄ… szkołę jogi w Zurychu, a także organizuje seminaria i warsztaty poÅ›wiÄ™cone tematyce mudr i nauczania jogi.
Osoby które kupowały "Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych", wybierały także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Dziennik stoika. Refleksje i my 49,64 zł, (13,90 zł -72%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście 44,84 zł, (13,90 zł -69%)
Spis treści
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych eBook -- spis tre¶ci
- Ok³adka
- Karta tytu³owa
- Wprowadzenie do praktyki
- Medytacje, mantry i mudry
- O pozycjach jogicznych
- Ka¿dy dzieñ jest wyj±tkowy
- Niedziela - Dzieñ S³oñca
- Poniedzia³ek - Dzieñ Ksiê¿yca
- Wtorek - Dzieñ Marsa
- ¦roda - Dzieñ Merkurego
- Czwartek - Dzieñ Jowisza
- Pi±tek - Dzieñ Wenus
- Sobota - Dzieñ Saturna
- Siedem magicznych tygodni
- Tydzieñ 1 Organizacja
- Tydzieñ 2 Skupienie
- Tydzieñ 3 Twórczo¶æ
- Tydzieñ 4 Analiza
- Tydzieñ 5 Hojno¶æ
- Tydzieñ 6 ¦wiêtowanie
- Tydzieñ 7 Duchowo¶æ
- Podsumowanie. Fazy ¿ycia
- Indeks pozycji jogicznych
- Korespondencje dla dni tygodnia
- O autorce
- Karta redakcyjna