Coraz więcej osób ma problem z trawieniem pszenicy i zmaga z różnymi chorobami alergią, nietolerancją pokarmową, celiakią. W takich sytuacjach najlepszym lekarstwem okazuje się dieta eliminacyjna. Nie jest jednak łatwo tak komponować posiłki, gdy trzeba usunąć z talerza to, co dotąd wydawało się niezbędne, a unikanie wszechobecnego glutenu, który pojawia się dosłownie wszędzie, nawet w wędlinach, kostkach rosołowych, keczupie i batonach czekoladowych, wydaje się ekstremalnie trudne. A gdy jeszcze przydałoby się trochę schudnąć osiągnięcie odpowiedniej wagi i samopoczucia bez drakońskich wyrzeczeń wydaje się niemal nieosiągalne. Jednak nic nie jest niemożliwe. Dietetyczna hedonistka i zwolenniczka zdrowego i przede wszystkim pysznego jedzenia zna sposób na to, jak schudnąć, jedząc smacznie, do syta i bez glutenu! W tym poradniku można znaleźć nie tylko praktyczny program odchudzania na osiem tygodni wraz z listami zakupów, ale i wiele pożytecznych informacji na temat diety bezglutenowej i zdrowego odżywiania w ogóle. Dodatkowym bonusem jest szczegółowa lista dodatków do żywności które z nich są nieszkodliwe, a których należy unikać.

Osoby które kupowały "Jedz pysznie bez pszenicy", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Mistrzowski rodzic 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści

Jedz pysznie bez pszenicy eBook -- spis treści

• OkÅ‚adka
• Strona tytuÅ‚owa
• Spis treÅ›ci
• WstÄ™p
• RozdziaÅ‚ I
  • Celiakia a nadwrażliwość na gluten. Czym siÄ™ różniÄ…?
  • Nietolerancja laktozy
  • Ogólne zasady diety bezglutenowej
  • Zalety diety pozbawionej pszenicy
• RozdziaÅ‚ II
  • Wady pszenicy
  • Zboża wolne od glutenu
  • Ryż  najpopularniejszy zamiennik pszenicy
  • Ciecierzyca, soja i soczewica  produkty żywnoÅ›ciowe pozbawione wad
  • Kokos  orzech niejedno ma imiÄ™
  • Chia, szaÅ‚wia argentyÅ„ska  odchudzajÄ…ca moc azteckich nasion
  • Moc odżywcza zawarta w bakaliach
  • Awokado  superowoc
  • Oleje warte uwagi
  • Dobroczynne nasionka
  • Ostropest
  • KieÅ‚ki  zdrowie na talerzu
  • Ogromna moc w maÅ‚ym owocu
  • MÄ…ka mÄ…ce nierówna  co zamiast mÄ…ki pszennej?
• RozdziaÅ‚ III
  • OczyszczajÄ…cy i wzmacniajÄ…cy napar z pokrzywy lub skrzypu
  • Aloesowy detoks
  • Sok z żurawiny  ulga dla nerek i spuchniÄ™tych nóg
  • Å»ywe soki  zdrowe i pyszne
  • Jak wybrać dobrÄ… wyciskarkÄ™?
• RozdziaÅ‚ IV
  • 10 przykazaÅ„, by mieć zdrowe koÅ›ci
  • Zdrowy nabiaÅ‚
  • Jak przygotować mleko roÅ›linne w domu
• RozdziaÅ‚ V
  • Nie taka sól straszna
  • Czym zdrowo sÅ‚odzić?
  • Naturalne substancje sÅ‚odzÄ…ce
  • Naturalne przyprawy zioÅ‚owe bez glutenu i glutaminianu sodu
• RozdziaÅ‚ VI
  • Przepisy na pieczywo z dodatkiem sody lub bezglutenowego proszku do pieczenia
  • Przepisy na pieczywo z dodatkiem drożdży
  • Przepisy na pieczywo z dodatkiem drożdży i mieszanki siemienia lnianego z wodÄ…
  • Przepis na pieczywo z dodatkiem oleju kokosowego
  • Przepisy na pieczywo z dodatkiem mieszaniny siemienia lnianego i babki jajowatej bÄ…dź babki pÅ‚esznik
  • Przepisy na pieczywo z dodatkiem jajek
  • Przepisy na pieczywo na zakwasie bezglutenowym
  • Przepis na pieczywo żytnie (glutenowe)
• RozdziaÅ‚ VII
  • Przepisy na domowe wÄ™dliny
• RozdziaÅ‚ VIII
  • Zalety diety bezglutenowej
  • Ogólne zasady stosowania diety odchudzajÄ…cej
  • Produkty wskazane w diecie
  • Produkty, które należy wyeliminować z diety
  • Zasady komponowania posiÅ‚ków podczas diety
  • Uwagi do diety
  • Rady i przepisy przydatne przy rozmaitych dolegliwoÅ›ciach
  • OÅ›miotygodniowa dieta bezglutenowa
• RozdziaÅ‚ IX
  • Å»ycie po diecie:
  • PosiÅ‚ki po ustabilizowaniu wagi
  • Przystawki bezglutenowe  idealne na maÅ‚e przyjÄ™cie dla przyjaciół
  • SÅ‚odycze na poprawÄ™ humoru
• RozdziaÅ‚ X
  • Udawacze smaku
  • Koloryzacja
  • Konserwanty
  • WypeÅ‚niacze i zagÄ™szczacze
  • Tajemnicze E  co kryjÄ… w sobie?
• Podsumowanie
• Bibliografia