reklama - zainteresowany?

Jak być fit i nie zwariować? - Sensus

Jak być fit i nie zwariować?
Autor: Magda Foeller
ISBN: 978-83-283-5632-0
stron: 160, Format: 165x220, okładka: miękka
Data wydania: 2020-04-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 22,20 zł (poprzednio: 37,00 zł)
Oszczędzasz: 40% (-14,80 zł)

Dodaj do koszyka Jak być fit i nie zwariować?

Tagi: Sport i zdrowie

Pamiętaj - to Ty ustalasz reguły!

W XXI wieku bycie fit to niemal obowiązek. Żyjemy w kulturze obrazkowej, propagującej określony kanon urody, bezustannie jesteśmy atakowani hasłami motywacyjnymi, reklamami sprzyjających ciału produktów. Błyskawiczne plany treningowe, szamańskie suplementy, diety cud ? co chwila napotykamy wezwania do bycia fit, na każdym kroku natykamy się na niezawodne recepty na sukces. Zewsząd słychać: wystarczy tylko wstać z kanapy, żeby po kilku dniach wyglądać jak gwiazda filmowa. Łatwo zgubić się w gąszczu informacji, łatwo poddać się frustracji, kiedy wychodzi na jaw, że kilka dni nie wystarczy, by mieć ciało modelki z Instagrama, łatwo zmienić przyjemne ćwiczenia i sprzyjającą zdrowiu dietę w przykrą konieczność przez poddawanie się nieustannemu reżimowi i restrykcyjnej kontroli.

Stop!

To nie tak.

Być fit to znaczy mieć dobre samopoczucie. Podobać się sobie. Dysponować takim zapasem energii, by móc bez przeszkód cieszyć się życiem. Bez popadania w skrajności. Bo o naszym zdrowiu decyduje nie tylko zdrowe ciało, ale i zdrowy umysł. Taki, który nie pogubił się na krętej drodze do ideału.

Żeby tak się nie stało, przyda się przewodnik. Ten, który właśnie trzymasz w ręce.

Pamiętaj o najważniejszym zaleceniu autorki:

Dystans, dystans i jeszcze raz dystans, bo inaczej umrzemy!

Dodaj do koszyka Jak być fit i nie zwariować?

 

Osoby które kupowały "Jak być fit i nie zwariować?", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Zakochaj się w bieganiu!
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo
  • O chirurgii inaczej

Dodaj do koszyka Jak być fit i nie zwariować?

Spis treści

Jak by fit i nie zwariowa? -- spis treci

  • WSTP (5)

ROZDZIA I. Jak myle, by nie zwariowa? (9)

  • 1. Zap dystans do tego, co widzisz w mediach spoecznociowych (10)
  • 2. Skocz z porównywaniem si do koleanek (23)
  • 3. Pomyl o wadze (30)
  • 4. Wyznacz realne cele (36)
  • 5. Metamorfoza to wstp, a nie epizod (42)
  • 6. Ciesz si z rónych efektów (50)
  • 7. Polityka maych kroków (55)
  • 8. To, czego naprawd chcesz (60)
  • 9. Znajd w sobie pozytywy (65)
  • 10. Zrozum, e wszystkie kobiety tak maj (73)

ROZDZIA II. Jak trenowa, by nie zwariowa? (79)

  • 1. Najgorszy plan to ten, którego nie da si zrealizowa (80)
  • 2. Trenuj prosto! (91)
  • 3. Trenuj to, co sprawia Ci przyjemno (96)
  • 4. Trenuj to, co lubisz, miej alternatywy i zdrowy balans (100)
  • 5. Trenuj to, co da Ci efekty, jakich potrzebujesz (102)
  • 6. Nie mona natrenowa si na zapas (108)
  • 7. Wykorzystaj trening do innych celów (112)
  • 8. Dostosuj poziom trudnoci do swojego zaawansowania (119)
  • 9. Ogranicz obowizki okootreningowe (123)
  • 10. O wielka Regeneracjo! (126)

ROZDZIA III. Jak je, by nie zwariowa? (131)

  • 1. Skocz z restrykcyjnymi dietami (132)
  • 2. Constans, a nie ze skrajnoci w skrajno (143)
  • 3. Bd najedzona i nie naraaj si na pokusy (146)
  • 4. Liczba i rodzaj posików dostosowane do rytmu dnia, ycia (152)
     
  • ZAKOCZENIE (158)

Dodaj do koszyka Jak być fit i nie zwariować?

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.