reklama - zainteresowany?

Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego - Sensus

Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego
ebook
Autor: Paul Huddle, Roch Fey, T.J. Murphy
Tytuł oryginału: Start to Finish: 24 Weeks to an Endurance Triathlon
Tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski
ISBN: 978-83-246-9022-0
stron: 184, Format: ebook
Data wydania: 2014-04-14
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 22,20 zł (poprzednio: 37,00 zł)
Oszczędzasz: 40% (-14,80 zł)

Dodaj do koszyka Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Tagi: Sport i zdrowie

Pokonaj swoje bariery i zdobądź tytuł Ironmana!

Nie każdy może to osiągnąć, to prawda. Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak czujesz, że Cię na to stać, a sporty dla wytrzymałych to dla Ciebie żadna nowość — zrób to! Czy Twoje umiejętności są na tyle duże, że biegi na orientację, maratony, triatlon na krótszym dystansie to dla Ciebie żadna nowość? Jeśli tak, powinieneś spróbować osiągnąć jeszcze wyższy poziom. Z tą książką pokonasz kolejne bariery i ograniczenia własnego organizmu. Pamiętaj o tym, by trenować pod okiem odpowiedzialnych, doświadczonych szkoleniowców.

Opisywany w tej książce 24-tygodniowy program treningowy został podzielony na 4 sześciotygodniowe etapy. Przedstawiono tutaj pracę, jaką należy wykonywać dzień po dniu i tydzień po tygodniu, aby dotrzeć do mety wyścigu Ironman.


Poznaj autorów tej książki.

Paul Huddle podczas dwunastoletniej kariery zawodniczej w triatlonie ukończył ponad 20 wyścigów Ironman i ma na swoim koncie ponad 300 imprez rozgrywanych na innych dystansach. Jako jeden z współtwórców portalu Multisports.com zaangażowany jest w organizowanie na całym świecie obozów i sesji triatlonowych oraz prowadzenie zajęć podczas takich spotkań.

Roch Frey to były profesjonalny triatlonista, który od wielu lat zajmuje się tą dziedziną sportu. Po zwycięstwie na długim dystansie w triatlonowych Mistrzostwach Kanady w 1993 roku zajął się pracą trenerską, a potem połączył siły z Paulem Huddle’em, Paulą Newby-Fraser oraz Johnem Duke’em. Razem stworzyli Multisports.com.

T.J. Murphy był kiedyś redaktorem naczelnym „Triathlete Magazine” oraz „Inside Triathlon Magazine”. Aktualnie skupia się na tworzeniu artykułów dla tych czasopism oraz pisaniu książek, jest także stałym współpracownikiem portalu Ironmanlive.com. Ukończył 5 wyścigów Ironman, w tym zawody na Hawajach w 2000 roku.

 

Dodaj do koszyka Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

 

Osoby które kupowały "Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Zakochaj się w bieganiu!
  • Paul Tergat. Biegaj z mistrzem
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo

Dodaj do koszyka Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Spis treści

Ironman. 24 tygodnie przygotowa do triatlonu dugodystansowego eBook -- spis treci

Podzikowania (4)

Przedmowa (5)

Wstp (7)

Rozdzia 1. Podstawowe zasady zwizane z zawodami Ironman (10)

Rozdzia 2. Sprawdzian moliwoci organizmu oraz zagadnienia zwizane z ttnem (15)

Rozdzia 3. Terminologia wykorzystywana w naszym programie oraz kwestie techniczne dotyczce treningów (26)

Rozdzia 4. Trening siowy (41)

Rozdzia 5. Faza adaptacji, tygodnie 1. - 6. (48)

Rozdzia 6. Baza aerobowa, tygodnie 7. - 12. (73)

Rozdzia 7. Faza przygotowania specyficznego do zawodów Ironman, tygodnie 13. - 18. (100)

Rozdzia 8. Faza bezporedniego przygotowania startowego, tygodnie 19. - 24. (126)

Rozdzia 9. Grafik treningów (146)

Rozdzia 10. Tydzie poprzedzajcy zawody Ironman (159)

Rozdzia 11. Porady ywieniowe dla zawodników Ironman (167)

Rozdzia 12. Dodatkowe róda informacji (175)

O autorach (176)

Dodaj do koszyka Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.