Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni - Sensus
Tytuł oryginału: The Collagen Diet: A 28-Day Plan for Sustained Weight Loss, Glowing Skin, Great Gut Health, and a Younger You
Tłumaczenie: Wojciech Usarzewicz
ISBN: 978-83-283-6651-0
stron: 279, Format: 168x237, okładka: miękka
Data wydania: 2020-04-01
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)
Aby dobrze się czuć i świetnie wyglądać, trzeba zdrowo jeść. Rzadko jednak wiemy, czym właściwie jest zdrowe odżywianie. Zalecenia w tym zakresie zmieniają się dynamicznie — dotyczy to zarówno oficjalnej dietetyki, jak i modnych diet lansowanych przez celebrytów. Ostatnio szczególnie dużym zainteresowaniem cieszy się kolagen. Jest to białko charakteryzujące się specyficznym połączeniem aminokwasów — niezwykle istotne dla zdrowia. Funkcjonowanie mięśni, stawów, skóry, jelit, układu odpornościowego i wielu innych organów jest od niego uzależnione. Czy warto więc systematycznie wzbogacać dietę w kolagen?
Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych składników i wykonywać odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało będzie sprawnie produkować kolagen. Zapoznasz się z dwoma różnymi planami dietetycznymi i mnóstwem sprawdzonych przepisów. Książka zawiera wiele praktycznych porad i konkretnych wskazówek, dzięki którym już niedługo będziesz się cieszyć sprawnością, zdrowiem i urodą!
W tej książce:
- co nauka mówi o kolagenie i jego znaczeniu dla zdrowia
- jak kolagen wpływa na regenerację i odmłodzenie organizmu
- informacje o produktach bogatych w kolagen oraz korzystnych ziołach i olejkach
- kolagenowe terapie dla skóry, jelit i układu odpornościowego
- szczegółowe plany diet
- najlepsze przepisy na kolagenowe pyszności
Kolagen? Twój niezawodny patent na młodość i urodę!
Osoby które kupowały "Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni", wybierały także:
- Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza 49,67 zł, (14,90 zł -70%)
- Mistrzowski rodzic 29,67 zł, (8,90 zł -70%)
- Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zł, (8,90 zł -70%)
- Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1 29,67 zł, (8,90 zł -70%)
Spis treści
Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni -- spis treści
Wprowadzenie. Zdrowie we współczesnym świecie i brakujące ogniwo 7
CZĘŚĆ I. CAŁA PRAWDA O KOLAGENIE
Rozdział 1. Niezbędny składnik, który zniknął z naszej diety 15
Rozdział 2. Co powinieneś wiedzieć o białku w diecie 28
Rozdział 3. Przełomowa nauka o kolagenie 38
Rozdział 4. Jak zwiększyć ilość kolagenu w diecie, zaczynając już dziś 51
Rozdział 5. Sześć nawyków, o których trzeba pamiętać 70
Rozdział 6. Jak komórki macierzyste naprawiają i regenerują tkankę chrzęstną i skórną 79
CZĘŚĆ II. CO KOLAGEN MOŻE DLA CIEBIE ZROBIĆ
Rozdział 7. Kolagen pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie 95
Rozdział 8. Jak kolagen uzdrawia Twoje jelita 109
Rozdział 9. Kolagenowy sekret, czyli jak uwolnić się od bólu i stanów zapalnych 126
Rozdział 10. Dziesięć innych, zadziwiających korzyści płynących z kolagenu 143
CZĘŚĆ III. DIETA KOLAGENOWA
Rozdział 11. 3-dniowy oczyszczający plan kolagenowy 163
Rozdział 12. 28-dniowy plan diety kolagenowej 173
Rozdział 13. Przepisy dla diety kolagenowej 198
Rozdział 14. Najważniejsze, co musisz wiedzieć o diecie kolagenowej 236
Dieta kolagenowa na całe życie 242
Podziękowania 245
Przypisy 247
O autorze 264