Buddyjska tantra dla współczesnego człowieka - Sensus

ISBN: 978-83-283-8784-3
stron: 400, Format: ebook
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 59,00 zł
Książka będzie dostępna od września 2021
Ku świadomemu celebrowaniu życia
Na dźwięk słowa "buddyzm" nasze skojarzenia często biegną w kierunku ascetycznych mnichów, wyrzekających się doczesności na ścieżce duchowego samodoskonalenia. Z kolei tantra to duchowość zakotwiczona w materii ― przyjemność i pożądanie zajmują w niej ważne miejsce. Nie bez powodu wielu ludziom tantra kojarzy się przede wszystkim z seksualnością, choć to bardzo upraszczający i spłycający zagadnienie stereotyp. Życiowe przyjemności mogą być bramą do oświecenia, o ile przekroczymy ją umiejętnie. Seks może ― ale nie musi ― być częścią tej drogi.
Niezależnie od tego, kim jesteś, jaką religię wyznajesz, jaki zawód wykonujesz, z kim jesteś w relacji i jakie są twoje talenty, masz możliwość całkowitej realizacji swojego ludzkiego życia ― piszą autorzy we wstępie do książki, będącej wprowadzeniem do buddyjskiej tantry.
Zobacz także:
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia 39,71 zł, (13,90 zł -65%)
- Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz 36,86 zł, (12,90 zł -65%)
Spis treści
Buddyjska tantra dla wspĂłĹczesnego czĹowieka eBook -- spis treĹci
- Przedmowa
- Jak korzystaÄ z poradnika?
- Wprowadzenie
- Tantra jedna tkanina, wiele nici
- Buddyzm droga do przebudzenia
- Buddyjska tantra ĹcieĹźka transformacji
- CzÄĹÄ I Samourzeczywistnienie.Indywidualna praktyka tantry
- RozdziaĹ 1. Przygotowanie trzy bramy do wyzwolenia
- ĹwiadomoĹÄ ciaĹa
- Äwiczenie: Pozycja do medytacji
- GĹos, energia, oddech
- Äwiczenie: Oczyszczanie prany
- Pierwszy trening umysĹu: Cenne ludzkie ciaĹo
- Äwiczenie: Cenne ludzkie ciaĹo
- Drugi trening umysĹu: NietrwaĹoĹÄ
- Äwiczenie: NietrwaĹoĹÄ
- Trzeci trening umysĹu: Karma
- Äwiczenie: Karma
- Czwarty trening umysĹu: Cierpienie
- Äwiczenie: Cierpienie
- ĹwiadomoĹÄ ciaĹa
- RozdziaĹ 2. Podstawy tantrycznej medytacji
- Skupienie
- Äwiczenie: Róşne obiekty zmysĹĂłw
- Wzrok:
- SĹuch:
- WÄch:
- Smak:
- Dotyk/czucie:
- Äwiczenie: Róşne obiekty zmysĹĂłw
- UcieleĹniona medytacja
- Äwiczenie: Relaksowanie ciaĹa
- Mantra
- Äwiczenie: Mantrowanie
- Uziemienie
- Äwiczenie: Oddech ziemi
- Przestrzenna ĹwiadomoĹÄ
- Äwiczenie: Medytacja na przestrzeĹ
- Integracja ruchu
- Äwiczenie: Taniec medytacyjny
- MyĹlenie
- Äwiczenie: Obserwacja myĹli
- Skupienie
- RozdziaĹ 3. Pokochanie siebie
- Kim jestem?
- Äwiczenie: Kim jestem
- Dialog gĹosĂłw
- Äwiczenie: Dialog gĹosĂłw
- Otwarte serce
- Äwiczenie: Medytacja otwierajÄ ca przestrzeĹ serca
- Maitri miĹoĹÄ wĹasna
- Äwiczenie: Medytacja miĹujÄ cej dobroci metta do siebie
- CieĹ i trudne aspekty siebie
- Äwiczenie: Otwieranie serca na trudne aspekty siebie
- Powiedz sobie tak
- Äwiczenie: PodÄ Ĺźanie za ciaĹem
- Zgoda na nieznane
- Äwiczenie: Taniec w znanym i nieznanym gĹosie
- Kim jestem?
- RozdziaĹ 4. Lustro
- Ja w lustrze
- Äwiczenie: Spotkanie ze sobÄ w lustrze
- Lustro innego
- Äwiczenie: Czittamatra maitri
- Lustro nauczyciela
- Äwiczenie: Odkrywanie wewnÄtrznego nauczyciela
- Ja w lustrze
- RozdziaĹ 5. Pokochanie innych
- Przebudzone serce
- Äwiczenie: Otwieranie 1000-pĹatkowego lotosu
- Cztery niezmierzonoĹci
- Äwiczenie: Medytacja czterech niezmierzonoĹci
- SzeĹÄ doskonaĹoĹci
- Äwiczenie: Tonglen
- Przebudzone serce
- RozdziaĹ 6. Nirwana w tantrze
- WyzwalajÄ
cy wglÄ
d
- Äwiczenie: Wskazanie natury umysĹu
- NiestaĹoĹÄ
- Äwiczenie: Badanie niestaĹoĹci
- Poza jaĹşĹ
- Äwiczenie: Medytacja na iluzorycznoĹÄ Ja
- Niedualna ĹwiadomoĹÄ
- Äwiczenie: Niedualna medytacja
- Ĺrodkowa droga wolna od skrajnych koncepcji
- Äwiczenie: Medytacja pustki
- WyzwalajÄ
cy wglÄ
d
- RozdziaĹ 7. Natura buddy
- Przebudzenie w relatywnej rzeczywistoĹci
- Äwiczenie: Budda na zewnÄ trz
- Czysta wizja
- Äwiczenie: GĹosy przebudzone
- Energie mÄ
droĹci
- Rodzina wadĹźry przejrzystoĹÄ
- Rodzina ratny bogactwo
- Rodzina padmy namiÄtnoĹÄ
- Rodzina karmy aktywnoĹÄ
- Rodzina buddy przestrzeĹ
- Äwiczenie: Transformacja w buddÄ
- Przebudzenie w relatywnej rzeczywistoĹci
- RozdziaĹ 8. WewnÄtrzna joga
- Czakry i kanaĹy
- Äwiczenie: KanaĹ centralny
- Pustka, przejrzystoĹÄ i doznania
- Äwiczenie: Wdychanie ognia z gĹÄbin
- Ĺwietliste ciaĹo
- Äwiczenie: Puste i Ĺwietliste ciaĹo
- Czakry i kanaĹy
- RozdziaĹ 9. ĹwiÄty Ĺwiat
- Energie mÄska i ĹźeĹska
- Äwiczenie: Spotkanie z animÄ i animusem
- Magia zrÄcznych ĹrodkĂłw
- Äwiczenie: Taniec energii
- Relacje intymne
- Äwiczenie: Wizualizowanie partnera
- Wielka PieczÄÄ i jeden smak
- Äwiczenie: Cisza i poruszajÄ cy siÄ umysĹ
- MÄ
droĹÄ zawarta w emocjach
- Äwiczenie: Kontemplacja natury emocji (poĹźÄ
danie, gniew, duma, zazdroĹÄ, ignorancja)
- PoĹźÄ danie
- Gniew
- Duma
- ZazdroĹÄ (paranoja)
- Ignorancja (i pierwotny lÄk)
- Äwiczenie: Kontemplacja natury emocji (poĹźÄ
danie, gniew, duma, zazdroĹÄ, ignorancja)
- Maha totalnoĹÄ
- Äwiczenie: Ĺwiat ĹźywioĹĂłw
- Energie mÄska i ĹźeĹska
- CzÄĹÄ II Przebudzona relacja.Praktyka tantry z partnerem
- RozdziaĹ 10. Podstawy relacji tantrycznej
- Nastawienie na rozwĂłj
- Äwiczenie: WspĂłlna refleksja nad relacjÄ
- Psychologia miĹoĹci i tantra
- Äwiczenie: DoskonaĹoĹÄ we mnie kĹania siÄ doskonaĹoĹci w tobie
- UwaĹźnoĹÄ w relacji
- Äwiczenie: Zdejmowanie projekcji z partnera
- Nastawienie na rozwĂłj
- RozdziaĹ 11. Bycie razem
- Poznawanie siÄ
- Äwiczenie: Kim jesteĹ?
- PrzestrzeĹ w relacji
- Äwiczenie: Obejmowanie partnera w przestrzeni
- WspĂłlne obszary
- Äwiczenie: Tworzenie wspĂłlnych planĂłw
- AktywnoĹÄ w relacji
- Äwiczenie: Flow w parze
- Poznawanie siÄ
- RozdziaĹ 12. Stanie w prawdzie
- SzczeroĹÄ
- Äwiczenie: WieczĂłr szczeroĹci
- Zaufanie w ruchu
- Äwiczenie: Poddawanie siÄ i kierowanie
- Lustro w relacji
- Äwiczenie: Partner jako lustro
- SzczeroĹÄ
- RozdziaĹ 13. MiĹoĹÄ w relacji
- Serce wie
- Äwiczenie: Widzenie sercem
- Cztery niezmierzonoĹci w relacji
- Äwiczenie: Rozwijanie czterech niezmierzonoĹci wzglÄdem partnera
- Przeszkody i konflikty
- Äwiczenie: Ja jestem OK, ty jesteĹ OK
- Serce wie
- RozdziaĹ 14. Budzenie poĹźÄ
dania
- Tantryczna randka
- Äwiczenie: Patrzenie w oczy
- BĹogoĹÄ w rozmowie i dotyku
- Äwiczenie: Dotykanie partnera jako siebie
- ZmysĹowy taniec
- Äwiczenie: Duet zmysĹowego dotyku
- CaĹowanie i przytulanie
- Äwiczenie: Zlewanie siÄ w jedno
- Tantryczna randka
- RozdziaĹ 15. Przebudzona mÄ
droĹÄ w relacji
- Czysta wizja w partnerstwie
- Äwiczenie: BĂłg i bogini
- Energetyka relacji
- Äwiczenie: Mandala relacji
- Czysta wizja w partnerstwie
- RozdziaĹ 16. Karmamudra tantryczna joga seksualna
- Wprowadzenie do karmamudry
- Äwiczenie: UwaĹźny seks
- Czakry i kanaĹy w karmamudrze
- Äwiczenie: Bazowa karmamudra
- Seks i niedualny wglÄ
d
- Äwiczenie: NierozdzielnoĹÄ pustki i bĹogoĹci
- Wprowadzenie do karmamudry