Co wspiera, a co osÅ‚abia odporność? Jak odpowiedniÄ… dietÄ… wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjacióÅ‚ jest tak groźny jak palenie?

Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę?

Co nam dajÄ… szczepienia?

Morsować czy nie morsować?

Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym szybkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu są łatwo dostępne i tanie.

Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy.

A dobra odporność jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu.

„Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadajÄ… nam o swoich dolegliwoÅ›ciach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego Å›wiadomi. PostanowiÅ‚yÅ›my usystematyzować naszÄ… wiedzÄ™ o odpornoÅ›ci. RozmawiaÅ‚yÅ›my z ponad trzydziestoma ekspertami i przeÅ›ledziÅ‚yÅ›my setki badaÅ„ naukowych, które dotyczÄ… ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego. Efektem jest ta książka.

Mamy nadziejÄ™, że Ty także znajdziesz w tej książce wskazówki, jak żyć dÅ‚ugo w dobrej formie, oraz motywacjÄ™ do wprowadzania zdrowych nawyków”.

Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak

Osoby które kupowały "Broń się! Jak dbać o swoją odporność", wybierały także:

• Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza 49,67 zÅ‚, (14,90 zÅ‚ -70%)
• Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Przez polskie góry. Przewodnik biegacza. Wydanie 1 29,67 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -70%)
• Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)

Spis treści