By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą

To, co dzisiaj uważamy za jogÄ™ - te wszystkie trójkÄ…ty, lotosy, powitania sÅ‚oÅ„ca - to tylko wierzchoÅ‚ek góry "jogowej". W czasach gdy powstawaÅ‚a joga, okoÅ‚o 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie byÅ‚o zawiniÄ™cie siÄ™ w precel ani stanie na rÄ™kach, ale uspokojenie umysÅ‚u, osiÄ…gniÄ™cie spójnoÅ›ci - wewnÄ™trznej i zewnÄ™trznej - a także jednoÅ›ci z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisaÅ‚ o tym PataÅ„dźali, który żyÅ‚ na przeÅ‚omie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdaÅ„ na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myÅ›li wyrażonych przez PataÅ„dźalego, choć jej autorka nie stara siÄ™ wyjaÅ›niać, co mistrz miaÅ‚ na myÅ›li, a raczej podpowiada, jakÄ… naukÄ™ może wyciÄ…gnąć z Jogasutr wspóÅ‚czesny czÅ‚owiek.

Zdaniem PataÅ„dźalego, ponieważ ludzki umysÅ‚ zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skoÅ„czyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu sÅ‚uży medytacja, ale przyda siÄ™ też siedem innych elementów jogi, miÄ™dzy innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominajÄ… Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chroniÄ… porzÄ…dek spoÅ‚eczny. Jednak ich gÅ‚ówne zadanie jest inne. Jamy i nijamy majÄ… przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. DbajÄ… o naszÄ… karmÄ™, o wewnÄ™trznÄ… integralność, o spokojny sen i o to, byÅ›my mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.

Osoby które kupowały "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu", wybierały także:

• Dziennik stoika. Refleksje i my 49,62 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -74%)
• Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Jogiczna podr 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mózg na detoksie. Oczyść swój umysÅ‚, by sprawniej myÅ›leć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)

Spis treści

10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym ¿yciu eBook -- spis tre¶ci

Wstêp 9

CZÊ¦Æ I. JAMY

Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19

• Szukanie definicji 20
• Szukanie sposobu 21
• Mi³o¶æ w³asna 23
• Mi³o¶æ wzajemna 25
• Szukanie równowagi 27

Lekcja 2. Temat: SATYA - niek³amanie 29

• Szukanie definicji 30
• Szczero¶æ wobec siebie 30
• Szczero¶æ wobec innych 34
• Photoshop i Big Brother 36
• Trzy sita 38

Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41

• Szukanie definicji 42
• Kradzie¿ pomys³u 44
• Dobra wspólne 45
• Nienasycenie 46

Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53

• Szukanie definicji 54
• Happily ever after 56
• Toksyczny seks 58

Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolno¶æ od chciwo¶ci 63

• Zdobyæ czy mieæ? 64
• Szukanie definicji 64
• Nie zbieraj punktów 66
• Fantazjuj z umiarem 68
• Kochaj m±drze 69

CZÊ¦Æ II. NIJAMY

Lekcja 6. Temat: ¦AUCA - czysto¶æ 75

• Próba definicji 76
• Czyste cia³o 76
• Czyste wnêtrze 77
• Czysta przestrzeñ 80
• Czysty umys³ 81
• Czyste intencje 82

Lekcja 7. Temat: SANTO¦A - zadowolenie 85

• Nie bój siê wê¿a 86
• Próba definicji 87
• Szukaj, a¿ znajdziesz 87
• Nie wkrêcaj siê 88
• W³±cz rozum 90
• Poszukaj dobrego zakoñczenia 92

Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, si³a, konsekwencja 95

• Próba definicji 95
• Codzienny wybór 96
• Mieszane uczucia 97
• Odroczona nagroda 97
• Codzienne s³odycze 98
• Nie przesadziæ 100

Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103

• Próba definicji 103
• Ró¿nice p³ciowe 104
• Dwie g³ówne motywacje 106
• Szko³a ¿ycia 108
• Po drugiej stronie lustra 109
• Uwa¿no¶æ na lekcji 109

Lekcja 10. Temat: I¦VARAPRANIDHANA - poddanie siê Bogu 111

• Próba definicji 112
• Co za ulga 113
• Po pro¶bie 115
• Ufaj jak kot 116

Zakoñczenie 119