10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - Sensus

ISBN: 978-83-283-6322-9
stron: 128, Format: ebook
Data wydania: 2019-10-04
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 14,95 zł (poprzednio: 29,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-14,95 zł)
By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą
To, co dzisiaj uważamy za jogÄ™ - te wszystkie trójkÄ…ty, lotosy, powitania sÅ‚oÅ„ca - to tylko wierzchoÅ‚ek góry "jogowej". W czasach gdy powstawaÅ‚a joga, okoÅ‚o 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie byÅ‚o zawiniÄ™cie siÄ™ w precel ani stanie na rÄ™kach, ale uspokojenie umysÅ‚u, osiÄ…gniÄ™cie spójnoÅ›ci - wewnÄ™trznej i zewnÄ™trznej - a także jednoÅ›ci z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisaÅ‚ o tym PataÅ„dźali, który żyÅ‚ na przeÅ‚omie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdaÅ„ na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myÅ›li wyrażonych przez PataÅ„dźalego, choć jej autorka nie stara siÄ™ wyjaÅ›niać, co mistrz miaÅ‚ na myÅ›li, a raczej podpowiada, jakÄ… naukÄ™ może wyciÄ…gnąć z Jogasutr wspóÅ‚czesny czÅ‚owiek.
Zdaniem PataÅ„dźalego, ponieważ ludzki umysÅ‚ zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skoÅ„czyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu sÅ‚uży medytacja, ale przyda siÄ™ też siedem innych elementów jogi, miÄ™dzy innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominajÄ… Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chroniÄ… porzÄ…dek spoÅ‚eczny. Jednak ich gÅ‚ówne zadanie jest inne. Jamy i nijamy majÄ… przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. DbajÄ… o naszÄ… karmÄ™, o wewnÄ™trznÄ… integralność, o spokojny sen i o to, byÅ›my mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.
Osoby które kupowały "10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu", wybierały także:
- Dziennik stoika. Refleksje i my 49,62 zł, (12,90 zł -74%)
- Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Jogiczna podr 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
Spis treści
10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym ¿yciu eBook -- spis tre¶ci
Wstêp 9
CZÊ¦Æ I. JAMY
Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19
- Szukanie definicji 20
- Szukanie sposobu 21
- Mi³o¶æ w³asna 23
- Mi³o¶æ wzajemna 25
- Szukanie równowagi 27
Lekcja 2. Temat: SATYA - niek³amanie 29
- Szukanie definicji 30
- Szczero¶æ wobec siebie 30
- Szczero¶æ wobec innych 34
- Photoshop i Big Brother 36
- Trzy sita 38
Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41
- Szukanie definicji 42
- Kradzie¿ pomys³u 44
- Dobra wspólne 45
- Nienasycenie 46
Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53
- Szukanie definicji 54
- Happily ever after 56
- Toksyczny seks 58
Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolno¶æ od chciwo¶ci 63
- Zdobyæ czy mieæ? 64
- Szukanie definicji 64
- Nie zbieraj punktów 66
- Fantazjuj z umiarem 68
- Kochaj m±drze 69
CZÊ¦Æ II. NIJAMY
Lekcja 6. Temat: ¦AUCA - czysto¶æ 75
- Próba definicji 76
- Czyste cia³o 76
- Czyste wnêtrze 77
- Czysta przestrzeñ 80
- Czysty umys³ 81
- Czyste intencje 82
Lekcja 7. Temat: SANTO¦A - zadowolenie 85
- Nie bój siê wê¿a 86
- Próba definicji 87
- Szukaj, a¿ znajdziesz 87
- Nie wkrêcaj siê 88
- W³±cz rozum 90
- Poszukaj dobrego zakoñczenia 92
Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, si³a, konsekwencja 95
- Próba definicji 95
- Codzienny wybór 96
- Mieszane uczucia 97
- Odroczona nagroda 97
- Codzienne s³odycze 98
- Nie przesadziæ 100
Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103
- Próba definicji 103
- Ró¿nice p³ciowe 104
- Dwie g³ówne motywacje 106
- Szko³a ¿ycia 108
- Po drugiej stronie lustra 109
- Uwa¿no¶æ na lekcji 109
Lekcja 10. Temat: I¦VARAPRANIDHANA - poddanie siê Bogu 111
- Próba definicji 112
- Co za ulga 113
- Po pro¶bie 115
- Ufaj jak kot 116
Zakoñczenie 119