reklama - zainteresowany?

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1. - Sensus

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.
ebook
Autor: Natalia Tomasiak
ISBN: 978-83-283-5468-5
stron: 200, Format: ebook
Data wydania: 2018-11-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 17,45 zł (poprzednio: 34,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-17,45 zł)

Dodaj do koszyka "Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

Tagi: Sport i zdrowie

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jestdla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą.

Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości - ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku.

Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa!

"Od moich znajomych biegaczy coraz częściej słyszę, że uciekają w góry. Mówią, że "klepanie" kilometrów po ulicach już im się znudziło, że hasanie w górskiej scenerii to wyższy stopień wtajemniczenia. Doznania krajobrazowe bez porównania lepsze, trening zdecydowanie ciekawszy i bardziej wymagający. Tych, którzy szykują się do tego typu przebieżek albo chcą zagłębić się w inne górskie aktywności, oddajemy w dobre ręce. Natalia Tomasiak zna się jak mało kto nie tylko na bieganiu po górach, ale i modnych ostatnio skiturach i trekkingu. Dorzuca do kompletu również rower. Ta książka to prawdziwe kompendium wiedzy na temat najbardziej popularnych sportów górskich w kobiecym wydaniu. Polecam lekkie pióro Natalii. Zdolna dziewczyna!"

Krzysztof Łoniewski, "Biegam, bo lubię", Program III Polskiego Radia

Dodaj do koszyka "Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

 

Osoby które kupowały ""Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.", wybierały także:

  • Wyzwanie: 30 dni bez alkoholu. Jak zmieni
  • Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
  • Zakochaj się w bieganiu!
  • Jak karmić dzieci, by jadły chętnie i zdrowo
  • O chirurgii inaczej

Dodaj do koszyka "Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

Spis treści

"Babskie" gry. Kobiecy sposb na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1 eBook -- spis treci

  • Wstp
    • Jak si zaczyna górska przygoda?
    • Jak powstawaa ta ksika?
  • Góry s dla kobiet
    • Kobiety, które przetary górskie szlaki
    • Magia gór
    • Rodzaje górskich aktywnoci
  • Szafa mountain woman
    • Warstwy odziey
    • Rodzaje materiaów stosowanych w odziey outdoorowej
    • Czym uzupeni nasz garderob?
    • Okulary
    • Rodzaje obuwia
    • Na zakupach
    • Pranie i impregnacja
  • Górskie gadety, które warto mie
    • Plecaki
    • Czoówki
    • Termosy i kubki termiczne
    • Kuchenki do gotowania
    • Butelki/naczynia na wod
    • Naczynia
    • Kije
    • piwory
    • Namioty
    • Maty i karimaty
    • Zegarki sportowe/outdoorowe
    • Higiena osobista
  • Pogoda w górach
    • Wiosna
    • Lato
    • Jesie
    • Zima
    • Gdzie i jak sprawdza pogod?
  • Bezpieczestwo w górach
    • Ubezpieczenie
    • Pierwsza pomoc w górach
    • Górskie sygnay ratunkowe
    • Podstawowe zasady bezpieczestwa w górach
    • Zagroenia
  • Umiejtnoci niezbdne w górach
    • Posugiwanie si map, kompasem i zegarkiem z nawigacj
    • Planowanie noclegów
    • Odywianie
    • Umiejtna ocena sytuacji i naszej kondycji
    • Pocztki górskiej przygody: gdzie i z kim najlepiej si wybra
  • Trekking
    • Umiejtne czytanie mapy
    • Planowanie trasy i obliczanie czasu jej pokonania
    • Jak rozsdnie spakowa plecak?
    • Biwakowanie
    • Trekking zim
  • Biegi górskie
    • Rosnca popularno biegów górskich
    • Co warto wiedzie o biegach górskich?
    • Minisownik biegaczki górskiej
    • Jak zacz swoj przygod z biegami górskimi?
    • Gdzie szuka towarzystwa?
    • Blisko gór czy jest konieczna?
    • Wyposaenie biegaczki górskiej
    • Odywianie podczas górskich wycieczek biegowych
    • Biegowe inspiracje destynacje biegowe, popularne zawody
  • Skitury
    • Czym s skitury?
    • Sowniczek
    • Sprzt skiturowy
    • Poruszanie si w górach na nartach
    • Rodzaje niegu
    • Ekwipunek na wycieczk skiturow
    • Lawinowe abc
    • Jak si ubra?
  • Rowerem na górskie szlaki
    • Przede wszystkim rower
    • W co si ubra?
    • Co spakowa?
    • Przygotowanie
    • Pierwsza pomoc
    • Planowanie trasy rowerowej
  • Zakoczenie
  • Zdjcia

Dodaj do koszyka "Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower. Wydanie 1.

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.