reklama - zainteresowany?

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu - Sensus

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu
ebook
Autor: Beata Rzepka
ISBN: 978-83-283-2551-7
stron: 144, Format: ebook
Data wydania: 2016-02-18
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 16,45 zł (poprzednio: 32,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-16,45 zł)

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Tagi: Psychologia pracy | Rozwiązywanie problemów | Życiowe filozofie

Życie pod kontrolą

Kiedyś... Kiedyś wszystko było prostsze. Człowiek wstawał rano, udawał się do zakładu pracy, odbijał kartę, robił swoje, a po ośmiu godzinach wychodził z roboty i wracał do domu. Może nie najwyższa, ale stała pensja wpływała co miesiąc na konto. Jechało się na trzytygodniowy urlop i nie myślało o pracy. Tym bardziej, że nie było laptopów, tabletów i smartfonów — smyczy, które sprawiają, że dziś możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Ręka w górę, kto chciałby tak żyć? Chętnych brak.


No właśnie... Paradoks dzisiejszego świata polega na tym, że pracujemy więcej i więcej, tęskniąc do wolnego czasu, którego i tak nie potrafimy wykorzystać. Bez odgórnie narzuconych reguł balansu miotamy się między tym, co zawodowe, i tym, co prywatne. Często zapominamy też o naszym własnym JA, które przecież wymaga uwagi. To wszystko ma odzwierciedlenie w naszych relacjach społecznych.
Skoro nie istnieją uniwersalne reguły work-life balance, trzeba je sobie indywidualnie wypracować!

Zaczniemy od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Potem zastanowimy się, co konkretnie oznacza ona dla Ciebie. A w końcu postaramy się ją wypracować — mimo przeszkadzaczy, stresu i wypalenia zawodowego. Tak, by Twoje życie wreszcie zaczęło być naprawdę Twoje, a nie szefa, dziecka czy pękającej w szwach skrzynki mailowej.

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

 

Osoby które kupowały "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu", wybierały także:

  • Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy
  • Psychologia w sprzeda
  • Mindf*ck szefa.
  • Kompetencje menedżera
  • Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Spis treści

Work-life balance. Jak osign rwnowag w pracy i w yciu eBook -- spis treci

Wstp (5)

Rozdzia 1. Work-life balance - czyli co? (9)

  • 1.1. Rónorodno oczekiwa (10)
  • 1.2. Nieistniejca równowaga (11)
  • 1.3. ycie w zgodzie z wasnymi wartociami (13)

Rozdzia 2. Stan obecny (19)

  • 2.1. Przegld dnia codziennego (19)
  • 2.2. Co jest dla Ciebie wane, a co najwaniejsze - przegld wartoci (24)

Rozdzia 3. Wprowadzanie zmian (29)

  • 3.1. Cztery filary zdrowego balansu w yciu (30)
    • 3.1.1. Cztery sfery jak cztery koa samochodu (31)
    • 3.1.2. Zudne poczucie kontrolowania sytuacji (34)
    • 3.1.3. Elementy skadowe sfer ycia (39)
    • 3.1.4. Okrelanie zakresu sfer (47)
  • 3.2. Dokd zmierzasz, czyli idealny styl ycia (50)
  • 3.3. Zaplanuj konkretne zmiany (55)
  • 3.4. Jak równoway swoje sfery yciowe (60)
    • 3.4.1. Nie ilo, a jako (60)
    • 3.4.2. Lepiej krócej, lecz wydajniej (62)
    • 3.4.3. Work hard, play hard (63)
    • 3.4.4. Korzyci z penego zaangaowania (65)
    • 3.4.5. Korzystanie z energii osobistej (69)

Rozdzia 4. Przeszkody na drodze do równowagi i sposoby radzenia sobie z nimi (73)

  • 4.1. Stres (74)
    • 4.1.1. Przyczyny stresu (75)
    • 4.1.2. Co zrobi, eby nie dopuci do stresu? (77)
    • 4.1.3. Co zrobi, gdy stres ju nas dopad? (81)
  • 4.2. Wypalenie zawodowe (89)
    • 4.2.1. Przyczyny wypalenia (90)
    • 4.2.2. Co zrobi, eby nie dopuci do wypalenia? (92)
    • 4.2.3. Jak sobie radzi, gdy ju odczuwamy wypalenie? (97)
    • 4.2.4. Jakie zawody s najbardziej podatne na wypalenie? (101)
  • 4.3. Perfekcjonizm (103)
    • 4.3.1. Kiedy perfekcjonizm staje si problematyczny? (104)
    • 4.3.2. Jak sobie radzi z perfekcjonizmem? (105)
    • 4.3.3. Od perfekcjonizmu do prokrastynacji (107)

Rozdzia 5. Maymi krokami do celu (111)

Zakoczenie (117)

Dodatek dla pracodawców (119)

Literatura (144)

Dodaj do koszyka Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.