Aby żyć peÅ‚niÄ… radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiÄ™tać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myÅ›leniu, przyjaznych i rozwijajÄ…cych relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonujÄ…cej pracy — oraz o bezliku innych. Ten natÅ‚ok może sprawić, że gdy skoncentrujemy siÄ™ na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Uniemożliwia to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet jeÅ›li uda siÄ™ osiÄ…gnąć wymarzonÄ… sylwetkÄ™ czy sukces w pracy, może siÄ™ okazać, że równoczeÅ›nie ucierpiaÅ‚y na tym relacje z ukochanÄ… osobÄ… albo pojawiÅ‚y siÄ™ kÅ‚opoty ze zdrowiem. Konieczne jest wiÄ™c przyjÄ™cie innego, holistycznego podejÅ›cia do siebie.

Ta książka przekona CiÄ™, że możesz zaprogramować i przeprowadzić wyjÄ…tkowo skutecznÄ… transformacjÄ™ swojego życia wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki holistycznemu podejÅ›ciu do... pojedynczego dnia. Dowiesz siÄ™, w jaki sposób osiÄ…gnąć doskonaÅ‚Ä… kontrolÄ™ nad wszystkimi ważnymi aspektami życia, poczÄ…wszy od przejÄ™cia peÅ‚nej kontroli nad jednym dniem swojego życia. JeÅ›li tylko masz dość odwagi, aby po raz pierwszy przeżyć jeden dzieÅ„ Å›wiadomie i krok po kroku dokonywać optymalnych wyborów, już wkrótce znajdziesz siÄ™ na drodze do życia peÅ‚nego koloru, witalnoÅ›ci, zadowolenia i przyjemnoÅ›ci. W tej metodzie bowiem nie chodzi o ograniczanie siÄ™ i odmawianie sobie miÅ‚ych rzeczy: dziÄ™ki holistycznej filozofii optymalizacji w peÅ‚ni wykorzystasz każdÄ… chwilÄ™!

Dowiedz siÄ™, jak w dniu pod kontrolÄ…:

• obudzić siÄ™ i przygotować do dziaÅ‚ania
• zaplanować zdrowe posiÅ‚ki i uzupeÅ‚nić je o ważne skÅ‚adniki
• wykorzystać czas, który spÄ™dzasz w samochodzie
• efektywnie pracować
• zadbać o formÄ™, zabawić siÄ™ i zadbać o najbliższych,
• zasypiać, aby zapewnić sobie peÅ‚nÄ… regeneracjÄ™ i odpoczynek

Nie ma rzeczy ważniejszych ponad ten jeden dzień!

Osoby które kupowały "Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia", wybierały także:

• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)
• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• SpoÅ‚eczne Å›wiaty. Teoria - empiria - metody badaÅ„. Na przykÅ‚adzie Å›wiata wspinaczki 34,14 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -71%)

Spis treści

Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia -- spis treści

Wprowadzenie 7

1. Woda. Światło. Ruch 13

2. GÅ‚Ä™boki oddech, przeszywajÄ…cy mróz 31

3. Więcej tłuszczu, mniej cukru albo nie jedz wcale 49

4. Najważniejsze suplementy 69

5. Czas w aucie, czas żywy 85

6. Rośliny mocy 97

7. Nie pracuj 117

8. Zjedz dziwny lunch 135

9. Binauralna drzemka mocy 161

10. Trening 171

11. Reset i odzyskanie więzi 205

12. Jadaj jak pan 219

13. Seks - więcej i lepiej 245

14. Odłącz się 263

15. Sen 277

16. Zbierz wszystko razem 291

Podziękowania 305

Przypisy: czas na naukÄ™! 307

O autorze 333