Tao medytacji. Zajęcia dla początkujących - Sensus
Tytuł oryginału: Meditation for Beginners: Six Guided Meditations for Insight, Inner Clarity, and Cultivating a Compassionate Heart
TÅ‚umaczenie: Anna Owsiak
ISBN: 978-83-246-1595-7
stron: 88, Format: A5, okładka: miękka
Data wydania: 2008-10-02
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 17,00 zł
Spełnienie przez medytację
- Uspokajanie ducha
- Rozjaśnianie umysłu
- Zrozumienie...
Poznanie innych to inteligencja, poznanie siebie to prawdziwa mądrość
Laozi
Rozejrzyj się. Świat pędzi jak oszalały. Ludzie kręcą się na karuzeli życia chcąc osiągnąć więcej i to jak najszybciej. Liczy się intensywność przeżyć, nie ich jakość. A Ty? Spoglądasz na to wszystko ze stoickim spokojem, zdając sobie sprawę, jak krucha jest nasza rzeczywistość. Wyciszenie, nabranie głębszego oddechu i zdolność spojrzenia do wewnątrz - oto sztuka medytacji. Dzięki niej zyskujesz zdolność nowego spojrzenia na własne życie, zdefiniowania swoich marzeń i pragnień, ustalenia wartości, odnalezienia zagubionego celu.
Zastanów się. Umiejętność przejścia przez życie w taki sposób, byśmy poczuli, że miało ono znaczenie i odcisnęło wartościowy ślad, to sztuka, którą osiąga niewielu z nas. A Ty? Pragniesz odkryć w sobie nowe możliwości. Szukasz bezpiecznej przystani, która przygarnie Cię podczas burzy codziennego zgiełku. Chcesz uwolnić się od stresu, negatywnych myśli, frustracji i rozczarowania. Tradycja relaksacji w ciszy spokojnego umysłu ma tysiące lat. Jest praktykowana w różnych kręgach kulturowych. Teraz jej zbawienna moc otwiera się na Ciebie.
- Zbawienny wpływ praktyk medytacyjnych
- Praca z odczuciami płynącymi z Twego ciała
- Medytacja chodzenia i jedzenia
- Umiejętność obserwowania myśli i emocji
- Medytacja a odpowiedzialność społeczna
Osoby które kupowały "Tao medytacji. Zajęcia dla początkujących", wybierały także:
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Społeczne światy. Teoria - empiria - metody badań. Na przykładzie świata wspinaczki 34,14 zł, (9,90 zł -71%)
Spis treści
Tao medytacji. Zajęcia dla początkujących -- spis treści
Rozdział pierwszy (4)
Starożytna sztuka medytacji
Rozdział drugi (8)
Po co medytować?
Rozdział trzeci (14)
Korzyści płynące z praktyk medytacyjnych
Rozdział czwarty (18)
Medytacja 1.: Kontaktowanie siÄ™ z oddechem
Rozdział piąty (26)
Medytacja 2.: Praca z odczuciami płynącymi z ciała
Rozdział szósty (34)
Medytacja 3.: Praca z uczuciami i emocjami
Rozdział siódmy (46)
Medytacja 4.: Obserwowanie myśli
Rozdział ósmy (52)
Medytacja 5.: Medytacja przebaczenia
Rozdział dziewiąty (56)
Medytacja 6.: Medytacja kochającej życzliwości
Rozdział dziesiąty (62)
Medytacja 7.: Medytacja jedzenia
Rozdział jedenasty (68)
Medytacja 8.: Medytacja chodzenia
Rozdział dwunasty (72)
Medytacja a odpowiedzialność społeczna
Rozdział trzynasty (76)
Jak kultywować codzienną praktykę medytacyjną
Źródła dodatkowe (81)
O autorze (83)