Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! - Sensus

Tytuł oryginału: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It
Tłumaczenie: Katarzyna Rojek
ISBN: 978-83-246-8280-5
stron: 376, Format: ebook
Data wydania: 2015-02-17
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 22,45 zł (poprzednio: 44,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-22,45 zł)
Co zrobić, gdy Twoim najwiÄ™kszym wrogiem jesteÅ›… Ty?
Zanim siÄ™gniesz po tÄ™ książkÄ™, zastanów siÄ™: ile razy w życiu udaÅ‚o Ci siÄ™ storpedować wÅ‚asne ambitne plany? Nadal jesz za dużo sÅ‚odyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczÄ™szczasz na kurs angielskiego, choć w peÅ‚ni rozumiesz, że zamykasz przed sobÄ… drogÄ™ do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdÄ™? Brakuje Ci siÅ‚y woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bÄ…dź wiÄ™kszym stopniu. Wiemy, że powinniÅ›my kontrolować w zasadzie każdÄ… dziedzinÄ™ swojego życia: poczÄ…wszy od tego, co jemy, a skoÅ„czywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy siÄ™ i nie doprowadzamy spraw do takiego finaÅ‚u, jakiego byÅ›my pragnÄ™li.
Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.
Osoby które kupowały "Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!", wybierały także:
- Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen małej grupy 63,18 zł, (13,90 zł -78%)
- Psychologia w sprzeda 57,92 zł, (13,90 zł -76%)
- Mindf*ck szefa. 57,92 zł, (13,90 zł -76%)
- Kompetencje menedżera 57,92 zł, (13,90 zł -76%)
- Motywacja pod lupą. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone 57,92 zł, (13,90 zł -76%)
Spis treści
Si³a woli. Wykorzystaj samokontrolê i osi±gaj wiêcej! eBook -- spis tre¶ci
Wprowadzenie. Poznaj nowy wymiar si³y woli (9)
1. "Chcê", "nie chcê", "pragnê". Czym jest si³a woli i dlaczego ma tak du¿e znaczenie (23)
2. Si³a woli jako instynkt. Zdolno¶æ rezygnacji z sernika le¿y w naszej naturze (55)
3. Kiedy zabraknie si³. Podobieñstwo miêdzy samokontrol± a miê¶niem (95)
4. Pozwolenie na grzeszenie. Dlaczego dobre uczynki staj± siê przyzwoleniem na z³e postêpowanie (135)
5. Wielkie oszustwo mózgu. Dlaczego mylimy po¿±danie ze szczê¶ciem (173)
6. "Do diab³a z tym". Dlaczego z³e samopoczucie bywa przyczyn± kapitulacji (213)
7. Dlaczego kupczymy w³asn± przysz³o¶ci±. Ekonomia natychmiastowej gratyfikacji (247)
8. Uwaga, zarazki! Dlaczego si³a woli jest zaka¼na (287)
9. Nie czytaj tego rozdzia³u! Granice si³y "nie chcê" (327)
10. Kilka refleksji na koniec ksi±¿ki (365)
Podziêkowania (369)