Co zrobić, gdy Twoim najwiÄ™kszym wrogiem jesteÅ›… Ty?

Zanim siÄ™gniesz po tÄ™ książkÄ™, zastanów siÄ™: ile razy w życiu udaÅ‚o Ci siÄ™ storpedować wÅ‚asne ambitne plany? Nadal jesz za dużo sÅ‚odyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczÄ™szczasz na kurs angielskiego, choć w peÅ‚ni rozumiesz, że zamykasz przed sobÄ… drogÄ™ do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdÄ™? Brakuje Ci siÅ‚y woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bÄ…dź wiÄ™kszym stopniu. Wiemy, że powinniÅ›my kontrolować w zasadzie każdÄ… dziedzinÄ™ swojego życia: poczÄ…wszy od tego, co jemy, a skoÅ„czywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy siÄ™ i nie doprowadzamy spraw do takiego finaÅ‚u, jakiego byÅ›my pragnÄ™li.

Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.

Osoby które kupowały "Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!", wybierały także:

• Psychologia szefa 3. Zrozumieć zespół. Fenomen maÅ‚ej grupy 63,18 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -78%)
• Psychologia w sprzeda 57,92 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -76%)
• Mindf*ck szefa. 57,92 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -76%)
• Kompetencje menedżera 57,92 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -76%)
• Motywacja pod lupÄ…. Praktyczny poradnik dla szefów. Wydanie II rozszerzone 57,92 zÅ‚, (13,90 zÅ‚ -76%)

Spis treści

Si³a woli. Wykorzystaj samokontrolê i osi±gaj wiêcej! eBook -- spis tre¶ci

Wprowadzenie. Poznaj nowy wymiar si³y woli (9)

1. "Chcê", "nie chcê", "pragnê". Czym jest si³a woli i dlaczego ma tak du¿e znaczenie (23)

2. Si³a woli jako instynkt. Zdolno¶æ rezygnacji z sernika le¿y w naszej naturze (55)

3. Kiedy zabraknie si³. Podobieñstwo miêdzy samokontrol± a miê¶niem (95)

4. Pozwolenie na grzeszenie. Dlaczego dobre uczynki staj± siê przyzwoleniem na z³e postêpowanie (135)

5. Wielkie oszustwo mózgu. Dlaczego mylimy po¿±danie ze szczê¶ciem (173)

6. "Do diab³a z tym". Dlaczego z³e samopoczucie bywa przyczyn± kapitulacji (213)

7. Dlaczego kupczymy w³asn± przysz³o¶ci±. Ekonomia natychmiastowej gratyfikacji (247)

8. Uwaga, zarazki! Dlaczego si³a woli jest zaka¼na (287)

9. Nie czytaj tego rozdzia³u! Granice si³y "nie chcê" (327)

10. Kilka refleksji na koniec ksi±¿ki (365)

Podziêkowania (369)