Pranajama - uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu - Sensus
TÅ‚umaczenie: Monika Gadzina
ISBN: 978-83-8171-097-8
stron: 260, Format: ebook
Data wydania: 2019-03-22
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 44,40 zł
Natłok obowiązków, stres, przemęczenie i brak energii dają Ci się we znaki? Chciałbyś zwolnić tempo i wziąć głęboki oddech? Teraz jest to możliwe dzięki pranajamie. Autor, ekspert z dziedziny jogi, podaje skuteczne techniki ćwiczeń oddechowych na poprawę zdrowia i samopoczucia. Stosując je przejmiesz kontrolę nad umysłem, pozbędziesz się negatywnych myśli i osiągniesz wewnętrzny spokój. Pobudzisz układ nerwowy, uaktywnisz samuouzdrawiające moce organizmu i pozbędziesz się dolegliwości. Z pomocą zawartych w publikacji ćwiczeń odprężysz ciało, uwolnisz się od stresu i bólu. Poczujesz przypływ nowej życiowej energii i będziesz gotowy do działania. Pranajama - zdrowe oddychanie.
Osoby które kupowały "Pranajama - uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu", wybierały także:
- Szef, który myśli, bo warto i się opłaca 58,64 zł, (12,90 zł -78%)
- Prawa ludzkiej natury 58,29 zł, (13,99 zł -76%)
- Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Mantra ciszy. 7 reguł duchowej ścieżki 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
- Społeczne światy. Teoria - empiria - metody badań. Na przykładzie świata wspinaczki 34,14 zł, (9,90 zł -71%)
Spis treści
Pranajama - uzdrawiająca moc oddechu. Odpręż ciało, oczyść umysł i pozbądź się bólu eBook -- spis treści
Przedmowa - Patrick Broome      Â
WstÄ™p - Jaiveer Singh     Â
O książce      Â
Krótka historia oddechu na Å›wiecie     Â
Pranajama - filozofia i praktyka
Czym jest pranajama? Â Â Â Â Â Â
Od obserwacji oddechu do oddychania caÅ‚ym ciaÅ‚em      Â
Trzy przestrzenie oddechu     Â
O oddychaniu na leżąco     Â
Viloma i dirgha     Â
Åšwiadomość, odprężenie i zgromadzony w organizmie ból     Â
PrawidÅ‚owe siedzenie     Â
Jnana mudra, pieczęć wiedzy     Â
Samavritti, równy oddech      Â
Vayu, pola energii życiowej      Â
Kumbhaka, zatrzymanie oddechu      Â
Bandhy      Â
Nadi, kanaÅ‚y energii      Â
Nadi shodhana, oczyszczajÄ…cy oddech     Â
Ujjayi, oddech zwyciÄ™zcy      Â
Surya bhedana i chandra bhedana, przekÅ‚ucie sÅ‚oÅ„ca i księżyca      Â
Sitkari, oddech syczenia      Â
Oddychanie, życie, umieranie      Â
Sitali, chÅ‚odzÄ…cy oddech      Â
Bhramari, brzÄ™czenie pszczoÅ‚y      Â
Kapalabhati, jaÅ›niejÄ…ca czaszka      Â
Bhastrika, oddech miecha      Â
Agnisara kriya, ćwiczenie ognia     Â
Murchha pranajama, pozbawienie umysÅ‚u wÅ‚adzy      Â
Czakry - centra energii życiowej      Â
Ćaturtha - sekretna czwarta pranajama     Â
Czym jest wyzwolenie? Â Â Â Â Â
Epilog: wejdź w swoje ciało!
Załącznik
Sugestie dotyczÄ…ce rozsÄ…dnego rozwoju praktyki pranajamy      Â
Wszystkie ćwiczenia w skrócie      Â
SÅ‚owniczek      Â
O Autorze     Â
Bibliografia     Â
Przypisy