reklama - zainteresowany?

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża - Sensus

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża
mp3
Autor: Neil Fiore
Tytuł oryginału: The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play
Tłumaczenie: Małgorzata Głogowska
ISBN: 978-83-246-9272-9
stron: 224, Format: mp3
Data wydania: 2014-07-24
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 12,90 zł (poprzednio: 31,46 zł)
Oszczędzasz: 59% (-18,56 zł)

Dodaj do koszyka Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Tagi: Życiowe filozofie

Co masz zrobić dziś, zrób DZIŚ

  • Zmieniaj obawę przed działaniem w potężną siłę napędową
  • Zastąp wygórowany perfekcjonizm i lęk przed porażką sumiennym wykonywaniem zadań
  • Rób więcej w krótszym czasie -- poznaj "stan przepływu" i inne fascynujące cechy swojego mózgu

Plan na resztę dnia:

  • skończyć obiecany raport z przeprowadzonej kampanii,
  • stworzyć podanie o dotację,
  • odebrać dziecko ze szkoły muzycznej,
  • zadzwonić do siostry i pocieszyć ją po rozstaniu z ukochanym,
  • umówić się na wizytę lekarską,
  • zrobić zakupy na planowane sobotnie przyjęcie,
  • skontaktować się z mediami w sprawie konferencji,
  • oddać samochód do mechanika,
  • napisać plan zebrania zarządu i działu sprzedaży.

"Muszę", "Powinienem", "Nie mogę", "Nie mam czasu", "Później, a najlepiej jutro" -- te myśli zwykle nachodzą Cię kolejno, kiedy zastanawiasz się, czym powinieneś zająć się w danej chwili i jakie sprawy skończyć przed zachodem słońca. Odczuwasz bezsilność, patrząc na niekończącą się listę zadań, ciągle się denerwujesz i wzbraniasz przed działaniem, by na koniec poczuć, że jesteś zupełnie sparaliżowany i niezdolny do czynu.

Taka sytuacja może mieć kilka przyczyn: zbyt duże obciążenie obowiązkami, obawa przed szybko uciekającym czasem, niejasne sprecyzowanie celów, frustracja i niespełnienie, strach przed krytyką czy też niska samoocena. Odkładając działanie na później, skupiasz się na swoim lęku przed jego rozpoczęciem lub zakończeniem. Kulisz się, słysząc świst mijających Cię terminów, i nie myślisz już nawet o tym, by DZIAŁAĆ! Jednak to może się zmienić i na pewno tak właśnie się stanie, kiedy wypróbujesz ćwiczenia zawarte w tej książce.

  • Nie odkładaj na później przeczytania tego podręcznika.
  • Poznaj siłę motywacji, rozmowy z samym sobą i tworzenia nie-harmonogramu.
  • Znajdź czas na pracę i rozrywkę.
  • Zostań człowiekiem czynu!

"Zdrowy człowiek pragnie działania, które przynosi efekty, oraz wysokiej jakości życia."
George Bernard Shaw

Dodaj do koszyka Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

 

Osoby które kupowały "Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża", wybierały także:

  • Prawa ludzkiej natury
  • Szef, który myśli, bo warto i się opłaca
  • Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia
  • Państwo
  • Kobieta Kompletna. Nie szukaj spełnienia, bądź szczęśliwa teraz

Dodaj do koszyka Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Spis treści

Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewntrznego stra Audiobook -- spis treci

  • Podzikowania
  • Sowo wstpne
  • Wstp
    • Od osoby odkadajcej dziaanie do czowieka czynu
    • Nowa definicja odkadania dziaania
    • Nawyk samodyscypliny
    • Oczekuj cudownej zmiany
  • 1. Dlaczego odkadamy dziaanie?
    • Znaki ostrzegawcze wiadczce o odkadaniu dziaania
    • Pozytywny pogld na ludzk natur
    • Nasz najsurowszy krytyk my sami
    • Odkadanie dziaania to nagroda
      • Odkadanie dziaania moe by wyrazem niechci
      • Odkadanie dziaania jest czsto stosowane w obawie przed porak
      • Odkadanie dziaania jest czsto stosowane w celu powstrzymania obawy przed sukcesem
  • 2. W jaki sposób odkadamy dziaanie?
    • Wiedza na temat spdzania czasu
    • Rejestr dotyczcy odkadania dziaania
    • Tworzenie poczucia bezpieczestwa pierwszy wany krok pozwalajcy porzuci nawyk odkadania dziaania
      • Odkadanie dziaania i niepokój dziaaj podczas piciu etapów
  • 3. Jak rozmawia z samym sob
    • Komunikaty przynoszce rezultat przeciwny do zamierzonego
      • Musz komunikaty o stresie
      • Powinienem komunikaty o przygnbieniu
    • Moc wyboru
      • Od oporu do zaangaowania
      • Nauka mówienia nie
    • Pi stwierdze odróniajcych osoby odkadajce dziaanie od ludzi czynu
      • Negatywne mylenie o wyraeniu Musz
      • Negatywne mylenie o wyraeniu Musz skoczy
      • Negatywne mylenie Ten projekt jest zbyt duy i wany
      • Negatywne mylenie Musz by perfekcyjny
      • Negatywne mylenie Nie mam czasu na rozrywk
  • 4. Rozrywka bez poczucia winy, praca wysokiej jakoci
    • Znaczenie rozrywki
    • Metoda pull samomotywacji
    • Od rozrywki bez poczucia winy do pracy wysokiej jakoci
  • 5. Jak usun przeszkody na drodze do dziaania
    • Trzy gówne przeszkody
    • Narzdzie nr 1 mylenie w trzech wymiarach i wsteczny kalendarz
      • Wsteczny kalendarz
    • Narzdzie nr 2 praca nad zmartwieniami
    • Narzdzie nr 3 wytrwao w rozpoczynaniu
      • Przygotowanie do walki z negatywnymi stwierdzeniami i negatywnym nastawieniem
      • Cigle rozpoczynaj
  • 6. Odwrotny harmonogram
    • Nawet ludziom czynu potrzebny jest system
    • Odwrotna psychologia
    • Jak korzysta z Odwrotnego harmonogramu
    • Dostosowanie Odwrotnego harmonogramu
  • 7. Praca w stanie przepywu
    • Jak lepiej wykorzysta mózg
    • To tylko Twój pierwszy szkic
    • Nauka koncentracji
    • wiczenie na koncentracj
    • wiczenie relaksacyjne
    • Wczanie stanu przepywu do swojego programu
  • 8. Odpowiednie dostosowanie postpów
    • Zaplanowane trudnoci
    • Zdolno regeneracji si i wytrzymao
      • Zdolno regeneracji si
      • Wytrzymao
    • Koncentracja panowanie nad rozpraszajcymi czynnikami
    • Próba w mylach i wstpne programowanie
    • Skuteczne wyznaczanie celów
      • Unikanie niepowodze
  • 9. Odkadanie dziaania w swoim yciu
    • Zarzdzanie osobami odkadajcymi dziaanie
    • Zaangaowanie a ulego
      • Wymaganie ulegoci
      • Wytwarzanie zaangaowania
    • Koncentracja na rozpoczciu a koczenie
      • Nacisk na koczenie
      • Jasno co do pocztku dziaania
    • Uzyskiwanie wyników lub wygaszanie krytycznych uwag
      • Krytykowanie kogo
      • Pochwaa
      • Potrzeba udoskonale
      • Jasne okrelenie priorytetów
      • Bd zdecydowany
      • Bd sprawiedliwy i czsto przyznawaj nagrody
      • Udzielaj konstruktywnych informacji zwrotnych
    • ycie z osob odkadajc dziaanie
    • Na koniec
  • BIBLIOGRAFIA
  • O autorze

Dodaj do koszyka Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.