NLP dla bystrzaków. Wydanie III - Sensus

Tytuł oryginału: Neuro-linguistic Programming For Dummies, 3rd Edition
Tłumaczenie: Cezar Matkowski
ISBN: 978-83-283-6129-4
stron: 424, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2020-01-28
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 31,85 zł (poprzednio: 49,00 zł)
Oszczędzasz: 35% (-17,15 zł)
W prostocie tkwi siła
- Ustalaj osiÄ…galne cele i strategie
- Buduj relacje i korzystaj ze skutecznej komunikacji
- Dokonuj zmian w życiu i zaspokajaj wszystkie ambicje
NLP może wzbogacić Twoje życie!
Programowanie neurolingwistyczne pozwala zrozumieć, co naprawdÄ™ motywuje nas do dziaÅ‚ania, jak myÅ›limy, jak czujemy i jak rozumiemy to, co zachodzi wokóÅ‚ nas. Ta książka przystÄ™pnie wyjaÅ›nia podstawy NLP i przedstawia praktyczne pomysÅ‚y zastosowania go w życiu codziennym, aby rozwiÄ…zywać problemy, dokonywać zmian i lepiej rozumieć siebie i innych.
W książce:
- Sposoby przejęcia kontroli nad własnym życiem
- Potęga nieświadomego umysłu
- Przyczyny, dla których warto zerwać relacjÄ™
- DziaÅ‚anie metaprogramów
- Strategie wprowadzania zmian w życiu
- Metody uwalniania emocji ograniczających działanie
- Wskazówki dotyczÄ…ce integrowania elementów umysÅ‚u
- Porady ułatwiające dokonywanie zmian
Osoby które kupowały "NLP dla bystrzaków. Wydanie III", wybierały także:
- MANIPULACJA ODCZAROWANA! 777 skutecznych technik wpływu. Wydanie 2 rozszerzone 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Socjotechnika. Metody manipulacji i ludzki aspekt bezpieczeństwa 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Docenić konflikt. Od walki i manipulacji do współpracy. Wydanie III rozszerzone 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
- Zawód: copywriter. Zacznij zarabiać na pisaniu 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- MANIPULACJA ODCZAROWANA! 777 skutecznych technik wpływu 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
Spis treści
NLP dla bystrzaków. Wydanie III -- spis tre¶ci
O autorkach 13
Podziêkowania od autorek 15
Wstêp 17
CZÊ¦Æ I: PRZEDSTAWIENIE NLP 23
Rozdzia³ 1: Wyja¶niamy NLP 25
- Czym jest NLP? 26
- Kilka prostych definicji 27
- Gdzie siê to wszystko zaczê³o i dok±d zmierza? 27
- Uwaga na temat uczciwo¶ci 28
- Filary NLP. Prosto i jasno 29
- Modele i modelowanie 31
- Model komunikacji w NLP 31
- Modelowanie doskona³o¶ci 32
- Jak u¿ywaæ NLP w celu osi±gania lepszych wyników? 32
- Nastawienie to podstawa 33
- Ciekawo¶æ i zdziwienie to dobra rzecz 33
- Zmiana zale¿y od Ciebie 33
- Baw siê! 34
Rozdzia³ 2: Podstawowe za³o¿enia NLP 35
- Za³o¿enia NLP 36
- Mapa nie jest terytorium 36
- Ludzie reaguj± zgodnie z ich map± ¶wiata 38
- Nie ma pora¿ki, jest tylko informacja zwrotna 39
- Znaczenie komunikacji wyznacza odpowied¼ 41
- Je¿eli to, co robisz, nie dzia³a, zrób co¶ innego 41
- Nie mo¿esz siê nie komunikowaæ 43
- Jednostki posiadaj± wszystkie zasoby, jakich potrzebuj± do osi±gniêcia za³o¿onych celów 44
- Ka¿de zachowanie ma pozytywn± intencjê 45
- Ludzie to znacznie wiêcej ni¿ ich zachowanie 46
- Umys³ i cia³o s± po³±czone i oddzia³uj± wzajemnie na siebie 47
- Wybór jest lepszy ni¿ brak wyboru 48
- Modelowanie skutecznego dzia³ania prowadzi do doskona³o¶ci 49
- Ostatnie s³owo na temat za³o¿eñ - wypróbuj je na w³asn± rêkê 50
Rozdzia³ 3: Kto kieruje autobusem? 51
- W jaki sposób nasze lêki mog± zwodziæ nas na manowce? 52
- ¦wiadomo¶æ i nie¶wiadomo¶æ 53
- Twoja interesuj±ca nie¶wiadomo¶æ 53
- Co w mózgu piszczy 56
- Trzy g³ówne elementy 56
- Neuroplastyczno¶æ jako podstawa rozwoju 57
- Twór siatkowaty - Twój system naprowadzania 58
- W jaki sposób tworz± siê wspomnienia? 60
- Zespó³ stresu pourazowego (PTSD) 61
- Fobie 62
- Szybki lek na fobie 63
- Przekonania i warto¶ci naprawdê siê licz± 64
- Si³a przekonañ 64
- Warto¶ci 66
- Wymarzyæ przysz³o¶æ 71
Rozdzia³ 4: Rz±dzenie w³asnym ¿yciem 73
- Kontrolowanie pamiêci 73
- Widzisz co¶, poniewa¿ w to wierzysz 75
- Gra w obwinianie 76
- Gdy dzia³anie jest blokowane przez problem 77
- Przej¶cie do skupienia siê na wynikach 78
- Kroczenie ¶cie¿k± ku doskona³o¶ci 78
- Wiedzieæ, czego siê chce 79
- System SMART - poprawne formu³owanie celów 80
- Sukces w czterech krokach 86
- Ko³o ¿ycia 87
- Dziennik Twoich wymarzonych celów 88
- Po prostu dzia³aj! 90
CZÊ¦Æ II: JAK WP£YWAÆ NA LUDZI I ZDOBYWAÆ PRZYJACIÓ£? 91
Rozdzia³ 5: Widzenie, s³yszenie i czucie sposobem na lepsz± komunikacjê 93
- Czym s± zmys³y? 95
- Filtrowanie rzeczywisto¶ci 96
- Us³ysz, co my¶l± inni 98
- Ws³uchaj siê w s³owa 100
- W krainie synestezji 101
- Tworzenie relacji za pomoc± s³ów 102
- Sk±d wzi±æ t³umacza? 104
- Czy te oczy mog± k³amaæ? 105
- Jak system WSK mo¿e dzia³aæ na Twoj± korzy¶æ? 108
Rozdzia³ 6: Tworzenie relacji 113
- Dlaczego relacja jest tak wa¿na? 114
- Rozpoznawanie relacji 115
- Okre¶lenie osoby, z któr± chcemy nawi±zaæ relacjê 115
- Podstawowe techniki tworzenia relacji 117
- Osiem sposobów poprawienia swoich relacji 118
- Kr±g komunikacji i budowania relacji 118
- Harmonizowanie i odzwierciedlanie 121
- Prowadzenie w tañcu 123
- Tworzenie relacji w komunikacji wirtualnej 124
- Jak i dlaczego zrywaæ relacje? 126
- W jaki sposób uprzejmie zerwaæ relacjê? 126
- Potêga s³owa "ale" 128
- Rozumienie punktów widzenia innych osób 129
- Badanie pozycji percepcyjnych 129
- Metalustro NLP 130
Rozdzia³ 7: Zrozumcie, a bêdziecie rozumiani. Metaprogramy 133
- Podstawy metaprogramów 134
- Metaprogramy i wzorce jêzykowe 135
- Metaprogramy i zachowanie 136
- Proaktywny/reaktywny 137
- Do/od 138
- Opcje/procedury 142
- Wewnêtrzny/zewnêtrzny 143
- Ogólny/szczegó³owy 145
- Identyczno¶æ/identyczno¶æ i ró¿norodno¶æ/ró¿norodno¶æ 147
- Perspektywy czasowe 150
- Kombinacje metaprogramów 152
- Rozwijanie metaprogramów 153
Rozdzia³ 8: Sterowanie komunikacj± 155
- Model komunikacji NLP 156
- Scenariusz 1. 157
- Scenariusz 2. 158
- Model komunikacji NLP 159
- Przetwarzanie informacji 159
- Ka¿demu wed³ug uznania 163
- Wypróbuj skuteczn± komunikacjê 169
CZÊ¦Æ III: SKRZYNKA Z NARZÊDZIAMI 171
Rozdzia³ 9: Kotwiczenie 173
- Pocz±tki korzystania z kotwic NLP 175
- Kotwiczenie i tworzenie stanu zasobnego 175
- Wywo³ywanie i kalibrowanie stanów 177
- Ustalanie w³asnego repertuaru kotwic 178
- Rozpoznawanie w³asnych kotwic 179
- Przegl±d emocji. Sekwencjonowanie stanów 181
- Zmiana stanów za pomoc± kotwic 181
- Barokowy rytm 182
- Stawianie siê na miejscu innego cz³owieka 184
- Wiêcej o kotwicach 184
- Zmiana kotwic negatywnych 184
- Kotwice sceniczne 186
- Podsumowanie wiadomo¶ci dotycz±cych kotwic 188
Rozdzia³ 10: Pulpit sterowniczy 189
- Submodalno¶ci, czyli w jaki sposób zapisujemy nasze do¶wiadczenia 190
- Podstawowe informacje, czyli czego potrzebujesz, zanim zaczniesz 191
- Asocjacja czy dysocjacja? 191
- Okre¶lanie szczegó³ów wspomnieñ 192
- Odrobina praktyki 196
- Zrozumieæ submodalno¶ci krytyczne 197
- Dokonywanie zmian w ¿yciu 198
- £agodzenie bolesnych do¶wiadczeñ 199
- Zmiana ograniczaj±cych przekonañ 199
- Tworzenie przekonania wzmacniaj±cego 200
- Jak pozbyæ siê bólu krêgos³upa? 201
- Æwiczenie ze ¶wistem 201
- Formularz submodalno¶ci 203
Rozdzia³ 11: Praca z poziomami logicznymi 205
- Zrozumieæ poziomy logiczne 206
- Zadawanie w³a¶ciwych pytañ 207
- Logiczne poziomy krok po kroku 208
- Praktyczne wykorzystanie poziomów logicznych 210
- W³a¶ciwy sposób na zmianê 211
- Otoczenie 211
- Zachowanie 212
- Zdolno¶ci 213
- Przekonania i warto¶ci 215
- To¿samo¶æ 217
- Cel 218
- Odkrywanie poziomów innych ludzi. Jêzyk i poziomy logiczne 219
- Æwiczenia zwi±zane z poziomami logicznymi. Budowanie zespo³u w pracy i zabawie 220
Rozdzia³ 12: Nawyki. Odkrywanie sekretnych programów 223
- Ewolucja strategii 224
- Model bodziec-reakcja 224
- Model TOTE 224
- Strategia NLP = TOTE + systemy reprezentacji 225
- Strategia NLP w praktyce 225
- Czy te oczy mog± k³amaæ? Rozpoznawanie strategii innych 227
- Æwiczenie strategii 229
- £±czenie strategii z poziomami logicznymi 230
- Zdobywanie nowych umiejêtno¶ci 230
- Rekodowanie swoich programów 232
- Liczy siê "jak" 232
- Strategie NLP w mi³o¶ci i sukcesie 234
- Strategia g³êbokiej mi³o¶ci 234
- Strategie wp³ywu na ludzi 236
- Strategia poprawnego pisania NLP 237
Rozdzia³ 13: Podró¿ w czasie 239
- W jaki sposób zorganizowane s± Twoje wspomnienia? 240
- Odkrywanie w³asnej linii czasu 242
- Zmiana linii czasu 244
- Podró¿ lini± czasu do stacji Szczê¶liwo¶æ 247
- Eliminowanie negatywnych emocji i ograniczaj±cych decyzji 247
- Uzyskiwanie przebaczenia 250
- Pocieszanie m³odszego siebie 250
- Pozbywanie siê lêku 250
- Budowanie lepszej przysz³o¶ci 252
Rozdzia³ 14: Sprawny mechanizm 255
- Hierarchia konfliktu 256
- Od ca³o¶ci do czê¶ci 258
- Intencje czê¶ci 258
- Docieranie do sedna sprawy 259
- Na pomoc! Mam problem ze sob±! 260
- S³uchanie swojej nie¶wiadomo¶ci 260
- Opowiadanie siê po jednej ze stron 260
- Scalanie - integracja czê¶ci swojego umys³u 261
- Wizualny koktajl 261
- Przeramowanie - co by by³o, gdyby? 263
- Rozwi±zywanie wiêkszych konfliktów 265
CZÊ¦Æ IV: S£OWO NA WEJ¦CIE 267
Rozdzia³ 15: J±dro problemu - metamodel 269
- Zbieranie istotnych informacji przy wykorzystaniu metamodelu 271
- Pominiêcie, czyli gdy nie wszystko jest jasne 274
- Uogólnienia, czyli zawsze uwa¿aj na wszystko i wszystkich 276
- Zniekszta³cenia, czyli dotyk fantazji 278
- Korzystanie z metamodelu 279
- Dwa proste kroki 280
- Kilka wpadek 282
Rozdzia³ 16: Hipnotyzowanie s³uchaczy 285
- Jêzyk transu - model miltonowski 286
- Wzorce jêzykowe a model miltonowski 287
- Inne aspekty modelu miltonowskiego 289
- Twój preferowany model 290
- Wa¿na sztuka niejasno¶ci 290
- Wchodzimy g³êbiej 293
- Zaprzyja¼niæ siê z hipnoz± 293
- Codzienny trans 294
Rozdzia³ 17: Historie, ba¶nie i metafory. Opowie¶æ jako droga do pod¶wiadomo¶ci 299
- Opowie¶ci, metafory i Ty 300
- Opowie¶ci Twojego ¿ycia 300
- Podstawy gawêdziarstwa 301
- Opowie¶ci w pracy 302
- Dar dla nastêpnych pokoleñ 303
- Potê¿ne metafory 304
- Metafory w NLP 304
- Wykorzystywanie metafor w celu znalezienia nowych rozwi±zañ 305
- Metafory po¶rednie i bezpo¶rednie 307
- Tworzenie w³asnych opowie¶ci 308
- Osobisty dziennik gawêdziarza 308
- Wiêcej sposobów rozwoju zdolno¶ci gawêdziarskich 310
- Stosowanie delikatnej perswazji 311
- A to mi przypomina... Dodawanie kolejnych w±tków 311
Rozdzia³ 18: Zadawanie w³a¶ciwych pytañ 315
- Zanim zaczniesz. Strategie zadawania pytañ 316
- Oczyszczanie w³asnego jêzyka - eliminowanie uprzedzeñ 316
- Liczy siê to, jakim siê jest 321
- Wciskanie przycisku "Stop" 321
- Testuj swoje pytania 322
- Uznaj pozytywne zdania za normê 322
- Zrozumieæ, czego siê chce 322
- Czego chcê? 323
- Co mi to da? 323
- Podejmowanie decyzji 324
- Podwa¿anie ograniczaj±cych przekonañ 325
- W³a¶ciwy cz³owiek na w³a¶ciwym miejscu. Kwestia motywacji 326
- Czego oczekujesz w pracy? 327
- Dlaczego to jest istotne? 327
- Sk±d wiesz, ¿e dzia³asz skutecznie? 328
- Dlaczego wybierasz tê w³a¶nie pracê? 328
- Rozmowa z samym sob± 329
CZÊ¦Æ V: INTEGRACJA NAUKI 331
Rozdzia³ 19: Pierwsze próby modelowania 333
- Rozwijanie umiejêtno¶ci przez modelowanie 334
- Nale¿y zrozumieæ, ¿e modelowanie to naturalny talent 336
- Wej¶cie w strukturê g³êbok± 337
- Modelowanie - studium przypadku 338
- Niechêtny wzorzec 339
- Taniec zaklinacza deszczu 340
- Kluczowe etapy modelowania 341
- Zrozumienie wyniku 342
- Okre¶lenie wzorca 342
- Okre¶lanie praktycznej metody modelowania 343
- Gromadzenie danych 344
- Budowanie modelu 345
- Testowanie prototypu 346
- Upraszczanie rezultatów 346
Rozdzia³ 20: Torowanie drogi zmianom 351
- Jak znale¼æ jasno¶æ my¶lenia i kierunek dzia³ania? 352
- Zrozumienie struktury zmiany 353
- Cykl ¿a³oby Kübler-Ross 353
- Stosowanie logicznych poziomów NLP 357
- Trzymanie siê warto¶ci 362
- Jak wa¿na jest komunikacja? 363
- Kszta³towanie nastawienia do zmian 364
- Pozbywanie siê strachu 365
- Chêæ eksperymentowania 367
- Uzyskiwanie pomocy 368
- Wzmacnianie zasobów 368
- Prowadzenie w przód 369
- Planowanie 369
- Jeden krok naprzód 370
- Pierwszy, najwa¿niejszy krok 370
- Zamkniêcie i uczczenie sukcesu 371
CZÊ¦Æ VI: DEKALOGI 373
Rozdzia³ 21: Dziesiêæ zastosowañ NLP 375
- W³asny rozwój 375
- Zarz±dzanie relacjami zawodowymi i osobistymi 376
- Negocjowanie podwójnej wygranej 377
- Przywódcze motywowanie pracowników 378
- Tworzenie wspania³ych prezentacji 379
- Zarz±dzanie czasem i cennymi zasobami 381
- Coaching sukcesu 381
- Wykorzystywanie NLP do wspierania swojego zdrowia 382
- Wiê¼ ze s³uchaczami. Porada dla trenerów i nauczycieli 383
- Poszukiwanie optymalnej pracy 385
Rozdzia³ 22: Dziesiêæ warto¶ciowych ksi±¿ek 387
- Przekonania. ¦cie¿ki do zdrowia i dobrobycia 387
- NLP. Studium struktury subiektywnych do¶wiadczeñ 388
- Magia w dzia³aniu. Sesje NLP Richarda Bandlera 388
- Z ¿ab w ksiê¿niczki 388
- Magia przywództwa 389
- Sztuka stosowania NLP w grupie. Ja, mój zespó³ i ja 389
- Magia metafory 389
- Etyczna manipulacja, czyli jak sprawiæ, ¿eby ludzie naprawdê Ciê lubili 390
- Struktura magii. Kszta³towanie ludzkiej psychiki, czyli wiêcej ni¿ NLP 390
- Obud¼ w sobie olbrzyma 390
- Metafory w naszym ¿yciu 390
Rozdzia³ 23: Dziesiêæ filmów przedstawiaj±cych procesy NLP 393
- Avatar 393
- Wolny dzieñ pana Ferrisa Buellera 394
- Diuna 395
- Lepiej byæ nie mo¿e 396
- Podkrêæ jak Beckham 397
- Pole marzeñ 398
- Gattaca - szok przysz³o¶ci 399
- Matrix 399
- Wszystko albo nic 400
- Philomena 401
- NLP w kinie 402
CZÊ¦Æ VII: DODATKI 403
Dodatek A: Lista zasobów 405
Dodatek B: Tworzenie relacji 407
Dodatek C: Lista kontrolna poprawnie sformu³owanych celów 409
Dodatek D: Arkusz submodalno¶ci 411
Skorowidz 413