Mały podręcznik zmieniania życia

NLP to genialna, naukowa forma olÅ›nienia. DziÄ™ki niemu nauczysz siÄ™ rozpoznawać wzory zachowaÅ„, modele myÅ›lenia oraz ukryte przyczyny wÅ‚asnych decyzji. Nawet jeÅ›li do tej pory wydawaÅ‚o Ci siÄ™, że doskonale znasz siebie, nagle zdobÄ™dziesz wiedzÄ™, która nada Twojemu życiu, Twojej pracy i zabawie caÅ‚kiem nowy, gÅ‚Ä™bszy i bardziej ekscytujÄ…cy wymiar. Z tÄ… książkÄ… NLP staje siÄ™ przyjazne, przystÄ™pne i użyteczne. Gdy tylko zagÅ‚Ä™bisz siÄ™ w lekturÄ™, znajdziesz praktyczne sposoby wykorzystywania NLP do rozwiÄ…zywania wÅ‚asnych problemów lub wprowadzania różnych zmian w swoim życiu. Co wiÄ™cej, druga edycja zostaÅ‚a rozszerzona o dwa rozdziaÅ‚y. Jeden z nich jest poÅ›wiÄ™cony modelowaniu, czyli technice pozwalajÄ…cej rozwijać nowe umiejÄ™tnoÅ›ci, drugi skupia siÄ™ na metodach zarzÄ…dzania zmianami zachodzÄ…cymi w naszym życiu. Odkryj siebie od nowa!

• Poznaj podstawy - odkryj możliwoÅ›ci oferowane przez techniki NLP i sprawdź, które z nich najbardziej Ci odpowiadajÄ….
• Zdobywaj przyjacióÅ‚ i wpÅ‚ywaj na ludzi - dowiedz siÄ™, jak kierować zachowaniem innych oraz budować relacje.
• Otwórz skrzynkÄ™ z narzÄ™dziami NLP - poznaj swojÄ… podÅ›wiadomość i przeprogramuj szkodliwe nawyki.
• Hipnotyzuj sÅ‚owem - użyj potÄ™gi jÄ™zyka, aby zdobyć uwagÄ™ i serca swoich sÅ‚uchaczy.
• Przekuj wiedzÄ™ w życie - poznaj metody wprowadzania istotnych zmian w swoim otoczeniu.

W książce znajdziesz:

• dwanaÅ›cie zaÅ‚ożeÅ„ NLP i informacje, jak możesz ich użyć;
• metody tworzenia formuÅ‚y sukcesu;
• wskazówki pomagajÄ…ce przy wystÄ™pach publicznych i prezentacjach;
• techniki nawiÄ…zywania i zrywania relacji z innymi ludźmi;
• wskazówki na temat efektywnego uczenia siÄ™ na wÅ‚asnych doÅ›wiadczeniach;
• opis dziaÅ‚aÅ„ pozwalajÄ…cych obrócić osobiste nawyki na TwojÄ… korzyść;
• metody zadawania wÅ‚aÅ›ciwych pytaÅ„ we wÅ‚aÅ›ciwych momentach;
• źródÅ‚a zapewniajÄ…ce dodatkowe informacje na temat NLP.

Osoby które kupowały "NLP dla bystrzaków. Wydanie II", wybierały także:

• MANIPULACJA ODCZAROWANA! 777 skutecznych technik wpÅ‚ywu. Wydanie 2 rozszerzone 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Socjotechnika. Metody manipulacji i ludzki aspekt bezpieczeÅ„stwa 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Docenić konflikt. Od walki i manipulacji do współpracy. Wydanie III rozszerzone 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Zawód: copywriter. Zacznij zarabiać na pisaniu 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)
• MANIPULACJA ODCZAROWANA! 777 skutecznych technik wpÅ‚ywu 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści

NLP dla bystrzaków. Wydanie II eBook -- spis tre¶ci

O autorkach (13)

Podziêkowania (15)

Wstêp (17)

• O ksi±¿ce (18)
• Konwencje zastosowane w ksi±¿ce (18)
• Czego nie czytaæ (19)
• Naiwne za³o¿enia (19)
• Jak podzielona jest ksi±¿ka? (19)
  • Czê¶æ I. Przedstawienie NLP (20)
  • Czê¶æ II. Zdobywanie przyjació³, wp³ywanie na ludzi (20)
  • Czê¶æ III. Skrzynka z narzêdziami (20)
  • Czê¶æ IV. S³owo na wej¶cie (20)
  • Czê¶æ V. Integracja nauki (20)
  • Czê¶æ VI. Dekalogi (21)
  • Czê¶æ VII. Dodatki (21)
• Ikony wykorzystane w ksi±¿ce (21)
• Co dalej? (22)

CZÊ¦Æ I. PRZEDSTAWIENIE NLP (23)

Rozdzia³ 1. Wyja¶niamy NLP (25)

• Czym jest NLP? (25)
  • Kilka prostych definicji (26)
  • Gdzie siê to wszystko zaczê³o i dok±d zmierza? (27)
  • Uwaga na temat uczciwo¶ci (28)
• Filary NLP. Prosto i jasno (28)
• Modele i modelowanie (30)
  • Model komunikacji w NLP (30)
  • Modelowanie doskona³o¶ci (31)
• Jak u¿ywaæ NLP w celu osi±gania lepszych wyników? (31)
  • Nastawienie to podstawa (31)
  • Ciekawo¶æ i zdziwienie to dobra rzecz (32)
  • Zmiana zale¿y od Ciebie (32)
  • Baw siê! (32)

Rozdzia³ 2. Podstawowe za³o¿enia NLP (33)

• Za³o¿enia NLP (33)
  • Mapa nie jest terytorium (34)
  • Ludzie reaguj± zgodnie z ich map± ¶wiata (35)
  • Nie ma pora¿ki, jest tylko informacja zwrotna (36)
  • Znaczenie komunikacji wyznacza odpowied¼ (37)
  • Je¿eli to, co robisz, nie dzia³a, zrób co¶ innego (37)
  • Nie mo¿esz siê nie komunikowaæ (38)
  • Jednostki posiadaj± wszystkie zasoby, jakich potrzebuj± do osi±gniêcia za³o¿onych celów (39)
  • Ka¿de zachowanie ma pozytywn± intencjê (39)
  • Ludzie to znacznie wiêcej ni¿ ich zachowanie (41)
  • Umys³ i cia³o s± po³±czone i oddzia³uj± wzajemnie na siebie (42)
  • Wybór jest lepszy ni¿ brak wyboru (42)
  • Modelowanie skutecznego dzia³ania prowadzi do doskona³o¶ci (43)
• Ostatnie s³owo na temat za³o¿eñ - wypróbuj je na w³asn± rêkê (44)

Rozdzia³ 3. Kto kieruje autobusem? (45)

• W jaki sposób nasze lêki mog± zwodziæ nas na manowce? (46)
  • ¦wiadomo¶æ i nie¶wiadomo¶æ (46)
  • Twoja interesuj±ca nie¶wiadomo¶æ (47)
• Twór siatkowaty - Twój system naprowadzania (49)
• W jaki sposób tworz± siê wspomnienia? (51)
  • Zespó³ stresu pourazowego (PTSD) (52)
  • Fobie (52)
  • Szybki lek na fobie (53)
• Przekonania i warto¶ci naprawdê siê licz± (54)
  • Si³a przekonañ (54)
  • Warto¶ci (56)
• Wymarzyæ przysz³o¶æ (61)

Rozdzia³ 4. Rz±dzenie w³asnym ¿yciem (63)

• Kontrolowanie pamiêci (63)
• Widzisz co¶, poniewa¿ w to wierzysz (65)
  • Gra w obwinianie (65)
  • Gdy dzia³anie jest blokowane przez problem (66)
  • Przej¶cie do skupienia siê na wynikach (67)
• ¦cie¿ka do doskona³o¶ci (67)
  • Wiedzieæ, czego siê chce (68)
  • System SMART. Poprawne formu³owanie celów (69)
• Sukces w czterech krokach (73)
• Ko³o ¿ycia (74)
• Dziennik Twoich wymarzonych celów (75)
• Po prostu dzia³aj! (77)

CZÊ¦Æ II. JAK WP£YWAÆ NA LUDZI I ZDOBYWAÆ PRZYJACIÓ£? (79)

Rozdzia³ 5. Sterowanie komunikacj± (81)

• Model komunikacji NLP (82)
  • Scenariusz 1. (82)
  • Scenariusz 2. (83)
• Zrozumieæ proces komunikacji (84)
  • Przetwarzanie informacji (84)
  • Ka¿demu wed³ug uznania (86)
• Wypróbuj skuteczn± komunikacjê (92)

Rozdzia³ 6. Widzenie, s³yszenie i czucie sposobem na lepsz± komunikacjê (93)

• Czym s± zmys³y? (94)
  • Filtrowanie rzeczywisto¶ci (95)
  • Us³ysz w³asne my¶li (96)
• Ws³uchaj siê w s³owa (98)
  • Tworzenie relacji za pomoc± s³ów (99)
  • Sk±d wzi±æ t³umacza? (100)
• Czy te oczy mog± k³amaæ? (102)
• Jak system WSK mo¿e dzia³aæ na Twoj± korzy¶æ? (104)

Rozdzia³ 7. Tworzenie relacji (107)

• Dlaczego relacja jest tak wa¿na? (107)
  • Rozpoznawanie relacji (108)
  • Okre¶lenie osoby, z któr± chcemy nawi±zaæ relacjê (109)
• Podstawowe techniki tworzenia relacji (110)
  • Osiem sposobów poprawienia swoich relacji (111)
  • Kr±g komunikacji i budowania relacji (112)
  • Harmonizowanie i odzwierciedlanie (114)
  • Prowadzenie w tañcu (114)
  • Tworzenie relacji w komunikacji wirtualnej (115)
• Jak i dlaczego zrywaæ relacje? (117)
  • W jaki sposób uprzejmie zerwaæ relacjê? (117)
  • Potêga s³owa "ale" (118)
• Rozumienie punktów widzenia innych osób (119)
  • Badanie pozycji percepcyjnych (120)
  • Metalustro NLP (120)

Rozdzia³ 8. Zrozumcie, a bêdziecie rozumiani. Metaprogramy (123)

• Podstawy metaprogramów (123)
  • Metaprogramy i wzorce jêzykowe (124)
  • Metaprogramy i zachowanie (125)
• Proaktywny/reaktywny (126)
• Do/od (127)
• Opcje/procedury (130)
• Wewnêtrzny/zewnêtrzny (131)
• Ogólny/szczegó³owy (132)
• Identyczno¶æ/identyczno¶æ i ró¿norodno¶æ/ró¿norodno¶æ (134)
• Perspektywy czasowe (137)
• Kombinacje metaprogramów (138)
• Rozwijanie metaprogramów (139)

CZÊ¦Æ III. SKRZYNKA Z NARZÊDZIAMI (141)

Rozdzia³ 9. Kotwiczenie (143)

• Pocz±tki korzystania z kotwic NLP (144)
  • Kotwiczenie i tworzenie stanu zasobnego (145)
  • Wywo³ywanie i kalibrowanie stanów (146)
  • Ustalanie w³asnego repertuaru kotwic (147)
  • Rozpoznawanie w³asnych kotwic (147)
• Przegl±d emocji. Sekwencjonowanie stanów (149)
  • Zmiana stanów za pomoc± kotwic (150)
  • Barokowy rytm (150)
  • Stawianie siê na miejscu innego cz³owieka (151)
• Wiêcej o kotwicach (152)
  • Zmiana kotwic negatywnych (152)
  • Kotwice sceniczne (154)
• Podsumowanie wiadomo¶ci dotycz±cych kotwic (155)

Rozdzia³ 10. Pulpit sterowniczy (157)

• Submodalno¶ci, czyli w jaki sposób zapisujemy nasze do¶wiadczenia (158)
• Podstawowe informacje, czyli czego potrzebujesz, zanim zaczniesz (158)
  • Asocjacja czy dysocjacja? (159)
  • Okre¶lanie szczegó³ów wspomnieñ (159)
  • Odrobina praktyki (162)
  • Zrozumieæ submodalno¶ci krytyczne (163)
• Dokonywanie zmian w ¿yciu (164)
  • £agodzenie bolesnych do¶wiadczeñ (164)
  • Zmiana ograniczaj±cych przekonañ (165)
  • Tworzenie przekonania wzmacniaj±cego (166)
  • Jak pozbyæ siê bólu krêgos³upa? (166)
  • Æwiczenie ze ¶wistem (167)
• Formularz submodalno¶ci (168)

Rozdzia³ 11. Zmiana i poziomy logiczne (171)

• Zrozumieæ poziomy logiczne (171)
  • Zadawanie w³a¶ciwych pytañ (172)
  • Logiczne poziomy krok po kroku (173)
  • Praktyczne wykorzystanie poziomów logicznych (174)
• W³a¶ciwy sposób na zmianê (175)
  • Otoczenie (175)
  • Zachowanie (176)
  • Zdolno¶ci (177)
  • Przekonania i warto¶ci (178)
  • To¿samo¶æ (180)
  • Cel (181)
• Odkrywanie poziomów innych ludzi. Jêzyk i poziomy logiczne (182)
• Æwiczenia zwi±zane z poziomami logicznymi. Budowanie zespo³u w pracy i zabawie (183)

Rozdzia³ 12. Nawyki. Odkrywanie sekretnych programów (185)

• Ewolucja strategii (186)
  • Model bodziec-reakcja (186)
  • Model TOTE (186)
  • Strategia NLP = TOTE + systemy reprezentacji (187)
  • Strategia NLP w praktyce (187)
• Czy te oczy mog± k³amaæ? Rozpoznawanie strategii innych (189)
• Æwiczenie strategii (190)
  • Nabywanie nowych umiejêtno¶ci (191)
  • Rekodowanie swoich programów (192)
  • Liczy siê "jak" (193)
• Strategie NLP w mi³o¶ci i sukcesie (194)
  • Strategia g³êbokiej mi³o¶ci (194)
  • Strategie wp³ywu na ludzi (196)
  • Strategia poprawnego pisania NLP (197)

Rozdzia³ 13. Podró¿ w czasie (199)

• W jaki sposób zorganizowane s± Twoje wspomnienia? (200)
• Odkrywanie w³asnej linii czasu (201)
• Zmiana linii czasu (202)
• Podró¿ lini± czasu do stacji Szczê¶liwo¶æ (205)
  • Eliminowanie negatywnych emocji i ograniczaj±cych decyzji (205)
  • Uzyskiwanie przebaczenia (208)
  • Pocieszanie m³odszego siebie (208)
  • Pozbywanie siê lêku (208)
  • Budowanie lepszej przysz³o¶ci (210)

Rozdzia³ 14. Sprawny mechanizm (213)

• Hierarchia konfliktu (213)
• Od ca³o¶ci do czê¶ci (215)
  • Intencje czê¶ci (215)
  • Docieranie do sedna sprawy (216)
• Na pomoc! Mam problem ze sob±! (217)
  • S³uchanie swojej nie¶wiadomo¶ci (217)
  • Opowiadanie siê po jednej ze stron (217)
• Scalanie - integracja czê¶ci swojego umys³u (218)
  • Wizualny koktajl (218)
  • Przeramowanie - co by by³o, gdyby? (220)
• Rozwi±zywanie wiêkszych konfliktów (221)

CZÊ¦Æ IV. S£OWO NA WEJ¦CIE (223)

Rozdzia³ 15. J±dro problemu - metamodel (225)

• Zbieranie istotnych informacji przy wykorzystaniu metamodelu (226)
  • Pominiêcie, czyli gdy nie wszystko jest jasne (228)
  • Uogólnienia, czyli zawsze uwa¿aj na wszystko i wszystkich (230)
  • Zniekszta³cenia, czyli dotyk fantazji (232)
• Korzystanie z metamodelu (234)
  • Dwa proste kroki (234)
  • Kilka wpadek (235)

Rozdzia³ 16. Hipnotyzowanie s³uchaczy (237)

• Jêzyk transu - model miltonowski (237)
  • Wzorce jêzykowe a model miltonowski (239)
  • Inne aspekty modelu miltonowskiego (240)
  • Twój preferowany model (241)
  • Wa¿na sztuka niejasno¶ci (242)
• Wchodzimy g³êbiej (243)
  • Zaprzyja¼niæ siê z hipnoz± (244)
  • Codzienny trans (245)

Rozdzia³ 17. Historie, ba¶nie i metafory. Opowie¶æ jako droga do pod¶wiadomo¶ci (249)

• Opowie¶ci, metafory i Ty (250)
• Opowie¶ci Twojego ¿ycia (250)
  • Podstawy gawêdziarstwa (250)
  • Opowie¶ci w pracy (251)
  • Dar dla nastêpnych pokoleñ (252)
• Potê¿ne metafory (253)
  • Metafory w NLP (253)
  • Wykorzystywanie metafor w celu znalezienia nowych rozwi±zañ (254)
  • Metafory po¶rednie i bezpo¶rednie (256)
  • Tworzenie w³asnych opowie¶ci (256)
  • Osobisty dziennik gawêdziarza (257)
  • Wiêcej sposobów rozwoju zdolno¶ci gawêdziarskich (257)
  • A to mi przypomina... Dodawanie kolejnych w±tków (258)

Rozdzia³ 18. Zadawanie w³a¶ciwych pytañ (261)

• Zanim zaczniesz. Strategie zadawania pytañ (262)
  • Oczyszczanie w³asnego jêzyka - eliminowanie uprzedzeñ (262)
  • Liczy siê to, jakim siê jest (266)
  • Wciskanie przycisku "Stop" (266)
  • Testuj swoje pytania (267)
  • Uznaj pozytywne zdania za normê (267)
• Zrozumieæ, czego siê chce (267)
  • Czego chcê? (268)
  • Co mi to da? (268)
• Podejmowanie decyzji (269)
• Podwa¿anie ograniczaj±cych przekonañ (270)
• W³a¶ciwy cz³owiek na w³a¶ciwym miejscu. Kwestia motywacji (271)
  • Czego oczekujesz w pracy? (272)
  • Dlaczego to jest istotne? (272)
  • Sk±d wiesz, ¿e dzia³asz skutecznie? (272)
  • Dlaczego wybierasz tê w³a¶nie pracê? (273)
• Rozmowa z samym sob± (273)

CZÊ¦Æ V. INTEGRACJA NAUKI (275)

Rozdzia³ 19. Pierwsze próby modelowania (277)

• Rozwijanie umiejêtno¶ci przez modelowanie (278)
  • Modelowanie to naturalny talent (280)
  • Wej¶cie w strukturê g³êbok± (281)
• Modelowanie - studium przypadku (281)
  • Niechêtny wzorzec (282)
  • Taniec zaklinacza deszczu (283)
• Kluczowe etapy modelowania (284)
  • Zrozumienie wyniku (284)
  • Okre¶lenie wzorca (285)
  • Okre¶lanie praktycznej metody modelowania (286)
  • Gromadzenie danych (286)
  • Budowanie modelu (287)
  • Testowanie prototypu (288)
  • Upraszczanie rezultatów (289)

Rozdzia³ 20. Torowanie drogi zmianom (293)

• Jak znale¼æ jasno¶æ my¶lenia i kierunek dzia³ania? (294)
• Zrozumienie struktury zmiany (295)
  • Cykl ¿a³oby Kübler-Ross (295)
  • Logiczne poziomy NLP (297)
• Trzymanie siê warto¶ci (301)
• Jak wa¿na jest komunikacja? (302)
• Kszta³towanie nastawienia do zmian (303)
  • Pozbywanie siê strachu (304)
  • Chêæ eksperymentowania (306)
• Uzyskiwanie pomocy (306)
  • Wzmacnianie zasobów (307)
  • Prowadzenie w przód (307)
  • Planowanie (307)
• Jeden krok naprzód (308)
  • Pierwszy, najwa¿niejszy krok (308)
  • Zamkniêcie i uczczenie sukcesu (309)

CZÊ¦Æ VI. DEKALOGI (311)

Rozdzia³ 21. Dziesiêæ zastosowañ NLP (313)

• W³asny rozwój (313)
• Zarz±dzanie relacjami zawodowymi i osobistymi (314)
• Negocjowanie podwójnej wygranej (314)
• Kontakt z klientem (315)
• Tworzenie wspania³ych prezentacji (316)
• Zarz±dzanie czasem i cennymi zasobami (317)
• Coaching sukcesu (318)
• Wykorzystywanie NLP do wspierania swojego zdrowia (319)
• Wiê¼ ze s³uchaczami. Porada dla trenerów i nauczycieli (320)
• Poszukiwanie optymalnej pracy (321)

Rozdzia³ 22. Dziesiêæ warto¶ciowych ksi±¿ek (323)

• Przekonania. ¦cie¿ki do zdrowia i dobrobycia (323)
• NLP. Studium struktury subiektywnych do¶wiadczeñ (323)
• Magia w dzia³aniu. Sesje NLP Richarda Bandlera (324)
• Z ¿ab w ksiê¿niczki (324)
• Magia przywództwa (324)
• Sztuka stosowania NLP w grupie. Ja, mój zespó³ i ja (324)
• Magia metafory (325)
• Etyczna manipulacja, czyli jak sprawiæ, ¿eby ludzie naprawdê Ciê lubili (325)
• Struktura magii. Kszta³towanie ludzkiej psychiki, czyli wiêcej ni¿ NLP (325)
• Obud¼ w sobie olbrzyma (325)

Rozdzia³ 23. Dziesiêæ filmów przedstawiaj±cych procesy NLP (327)

• Avatar (327)
• Wolny dzieñ pana Ferrisa Buellera (328)
• Odlot (329)
• Diuna (329)
• Lepiej byæ nie mo¿e (330)
• Podkrêæ jak Beckham (331)
• Pole marzeñ (332)
• Gattaca - szok przysz³o¶ci (332)
• Matrix (333)
• Wszystko albo nic (333)
• NLP w kinie (334)

CZÊ¦Æ VII. DODATKI (335)

Dodatek A. Lista zasobów (337)

Dodatek B. Tworzenie relacji (339)

Dodatek C. Lista kontrolna poprawnie sformu³owanych celów (341)

Skorowidz (343)