reklama - zainteresowany?

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia - Sensus

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
ebook
Autor: Jeff Galloway
Tytuł oryginału: The Run Walk Run Method
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-3474-8
stron: 192, Format: ebook
Data wydania: 2018-01-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,95 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-19,95 zł)

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Tagi: Bieganie

Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia. Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu.

Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

 

Osoby które kupowały "Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia", wybierały także:

  • Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
  • Maraton. Trening metodą Gallowaya
  • Nordic walking. I o to chodzi!
  • Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
  • Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Spis treści

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmczenia eBook -- spis treci

Wstp (7)

Rozdzia 1. Metoda Run Walk Run® to powrót do korzeni (12)

Rozdzia 2. Metoda Run Walk Run® (RWR) Gallowaya (14)

Rozdzia 3. Czy naprawd jeste biegaczem, skoro maszerujesz? (18)

Rozdzia 4. Podstawy metody Run Walk Run® (24)

Rozdzia 5. Psychiczne walory metody Run Walk Run® (28)

Rozdzia 6. W jaki sposób metoda Run Walk Run® zapobiega kontuzjom? (32)

Rozdzia 7. Test magicznej mili jako podstawa metody Run Walk Run® (36)

Rozdzia 8. Wybieranie waciwej strategii Run Walk Run® (46)

Rozdzia 9. Jak kontrolowa przerwy marszowe? (54)

Rozdzia 10. Rusz si z kanapy! Metoda Run Walk Run® dla pocztkujcych (58)

Rozdzia 11. Postawa biegowa - przerwy marszowe zwikszaj efektywno ruchów (66)

Rozdzia 12. Postawa marszowa (70)

Rozdzia 13. wiczenia w przechodzeniu z biegu do marszu i z marszu do biegu (74)

Rozdzia 14. Rozwizywanie problemów dziki korygowaniu formu Run Walk Run® (80)

Rozdzia 15. Jak biega szybciej dziki Run Walk Run®? (108)

Rozdzia 16. Próba generalna przed zawodami (112)

Rozdzia 17. Korygowanie parametrów metody Run Walk Run® (116)

Rozdzia 18. Strategie motywacyjne na bazie metody Run Walk Run® (120)

Rozdzia 19. Run Walk Run® - zagadnienia i problemy (128)

Rozdzia 20. Rekomendacje (134)

Rozdzia 21. Odmiany tradycyjnych interwaów biegowych i marszowych (160)

Rozdzia 22. Akcesoria przydatne podczas biegania (164)

Autorzy zdj i wspópracownicy (188)

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.