reklama - zainteresowany?

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia - Sensus

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
ebook
Autor: Jeff Galloway
Tytuł oryginału: The Run Walk Run Method
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-3474-8
stron: 192, Format: ebook
Data wydania: 2018-01-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 19,95 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 50% (-19,95 zł)

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Tagi: Bieganie

Bieganie staÅ‚o siÄ™ ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na caÅ‚ym Å›wiecie przekonaÅ‚y siÄ™, że ten rodzaj aktywnoÅ›ci fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, piÄ™knie modeluje sylwetkÄ™, zwiÄ™ksza witalność i satysfakcjÄ™ z życia. Osoby, które regularnie biegajÄ…, sÄ… po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myÅ›lÄ… i cieszÄ… siÄ™ każdym dniem. Niestety, czÄ™sto zdarza siÄ™, że wyczerpanie wysiÅ‚kiem, ból czy kontuzje odbierajÄ… radość pÅ‚ynÄ…cÄ… z biegu.

Trzymasz w rÄ™ku książkÄ™, dziÄ™ki której zapomnisz o dolegliwoÅ›ciach zwiÄ…zanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na unikniÄ™cie kontuzji i przemÄ™czenia, a także na osiÄ…ganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

 

Osoby które kupowały "Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia", wybierały także:

  • Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia
  • Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya
  • Nordic walking. I o to chodzi!
  • Bieganie metodÄ… Gallowaya. Ciesz siÄ™ dobrym zdrowiem i doskonaÅ‚Ä… formÄ…!
  • Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami!

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Spis treści

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia eBook -- spis treści

Wstęp (7)

RozdziaÅ‚ 1. Metoda Run Walk Run® to powrót do korzeni (12)

RozdziaÅ‚ 2. Metoda Run Walk Run® (RWR) Gallowaya (14)

Rozdział 3. Czy naprawdę jesteś biegaczem, skoro maszerujesz? (18)

RozdziaÅ‚ 4. Podstawy metody Run Walk Run® (24)

RozdziaÅ‚ 5. Psychiczne walory metody Run Walk Run® (28)

RozdziaÅ‚ 6. W jaki sposób metoda Run Walk Run® zapobiega kontuzjom? (32)

RozdziaÅ‚ 7. Test magicznej mili jako podstawa metody Run Walk Run® (36)

RozdziaÅ‚ 8. Wybieranie wÅ‚aÅ›ciwej strategii Run Walk Run® (46)

Rozdział 9. Jak kontrolować przerwy marszowe? (54)

RozdziaÅ‚ 10. Rusz siÄ™ z kanapy! Metoda Run Walk Run® dla poczÄ…tkujÄ…cych (58)

RozdziaÅ‚ 11. Postawa biegowa - przerwy marszowe zwiÄ™kszajÄ… efektywność ruchów (66)

Rozdział 12. Postawa marszowa (70)

Rozdział 13. Ćwiczenia w przechodzeniu z biegu do marszu i z marszu do biegu (74)

RozdziaÅ‚ 14. RozwiÄ…zywanie problemów dziÄ™ki korygowaniu formuÅ‚ Run Walk Run® (80)

RozdziaÅ‚ 15. Jak biegać szybciej dziÄ™ki Run Walk Run®? (108)

RozdziaÅ‚ 16. Próba generalna przed zawodami (112)

RozdziaÅ‚ 17. Korygowanie parametrów metody Run Walk Run® (116)

RozdziaÅ‚ 18. Strategie motywacyjne na bazie metody Run Walk Run® (120)

RozdziaÅ‚ 19. Run Walk Run® - zagadnienia i problemy (128)

Rozdział 20. Rekomendacje (134)

RozdziaÅ‚ 21. Odmiany tradycyjnych interwaÅ‚ów biegowych i marszowych (160)

Rozdział 22. Akcesoria przydatne podczas biegania (164)

Autorzy zdjęć i wspóÅ‚pracownicy (188)

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2024 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.