reklama - zainteresowany?

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia - Sensus

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Autor: Jeff Galloway
Tytuł oryginału: The Run Walk Run Method
Tłumaczenie: Piotr Cieślak
ISBN: 978-83-283-3473-1
stron: 192, Format: 170x230, okładka: miękka
Data wydania: 2018-01-01
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 11,90 zł (poprzednio: 39,67 zł)
Oszczędzasz: 70% (-27,77 zł)

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Tagi: Bieganie

Bieganie staÅ‚o siÄ™ ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na caÅ‚ym Å›wiecie przekonaÅ‚y siÄ™, że ten rodzaj aktywnoÅ›ci fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, piÄ™knie modeluje sylwetkÄ™, zwiÄ™ksza witalność i satysfakcjÄ™ z życia. Osoby, które regularnie biegajÄ…, sÄ… po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myÅ›lÄ… i cieszÄ… siÄ™ każdym dniem. Niestety, czÄ™sto zdarza siÄ™, że wyczerpanie wysiÅ‚kiem, ból czy kontuzje odbierajÄ… radość pÅ‚ynÄ…cÄ… z biegu.

Trzymasz w rÄ™ku książkÄ™, dziÄ™ki której zapomnisz o dolegliwoÅ›ciach zwiÄ…zanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na unikniÄ™cie kontuzji i przemÄ™czenia, a także na osiÄ…ganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

 

Osoby które kupowały "Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia", wybierały także:

  • Maraton. Trening metodÄ… Gallowaya
  • Nordic walking. I o to chodzi!
  • Bieganie metodÄ… Gallowaya. Ciesz siÄ™ dobrym zdrowiem i doskonałą formÄ…!
  • Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz siÄ™ postÄ™pami!
  • Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmÄ™czenia

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Spis treści

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmêczenia -- spis tre¶ci

Wstêp (7)

Rozdzia³ 1. Metoda Run Walk Run® to powrót do korzeni (12)

Rozdzia³ 2. Metoda Run Walk Run® (RWR) Gallowaya (14)

Rozdzia³ 3. Czy naprawdê jeste¶ biegaczem, skoro maszerujesz? (18)

Rozdzia³ 4. Podstawy metody Run Walk Run® (24)

Rozdzia³ 5. Psychiczne walory metody Run Walk Run® (28)

Rozdzia³ 6. W jaki sposób metoda Run Walk Run® zapobiega kontuzjom? (32)

Rozdzia³ 7. Test magicznej mili jako podstawa metody Run Walk Run® (36)

Rozdzia³ 8. Wybieranie w³a¶ciwej strategii Run Walk Run® (46)

Rozdzia³ 9. Jak kontrolowaæ przerwy marszowe? (54)

Rozdzia³ 10. Rusz siê z kanapy! Metoda Run Walk Run® dla pocz±tkuj±cych (58)

Rozdzia³ 11. Postawa biegowa - przerwy marszowe zwiêkszaj± efektywno¶æ ruchów (66)

Rozdzia³ 12. Postawa marszowa (70)

Rozdzia³ 13. Æwiczenia w przechodzeniu z biegu do marszu i z marszu do biegu (74)

Rozdzia³ 14. Rozwi±zywanie problemów dziêki korygowaniu formu³ Run Walk Run® (80)

Rozdzia³ 15. Jak biegaæ szybciej dziêki Run Walk Run®? (108)

Rozdzia³ 16. Próba generalna przed zawodami (112)

Rozdzia³ 17. Korygowanie parametrów metody Run Walk Run® (116)

Rozdzia³ 18. Strategie motywacyjne na bazie metody Run Walk Run® (120)

Rozdzia³ 19. Run Walk Run® - zagadnienia i problemy (128)

Rozdzia³ 20. Rekomendacje (134)

Rozdzia³ 21. Odmiany tradycyjnych interwa³ów biegowych i marszowych (160)

Rozdzia³ 22. Akcesoria przydatne podczas biegania (164)

Autorzy zdjêæ i wspó³pracownicy (188)

Dodaj do koszyka Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2023 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.