Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, masz napady kompulsywnego objadania się i znaczna część Twojego życia kręci się wokół jedzenia, to dobrze trafiłeś. Ta książka podpowie Ci jak w samodzielny sposób pokonać swoją chorobę i zerwać ze wszystkimi formami niekontrolowanego jedzenia. Autorka przedstawia techniki oparte wyłącznie na mocy mózgu, które pozwalają samodzielnie pokonać zaburzenia odżywiania. To właśnie z ich pomocą sama wyzdrowiała i pokonała bulimię. Publikacja ta pomogła odzyskać zdrowie już wielu osobom zmagającym się z kompulsywnym objadaniem się dzięki opisanym sposobom wykorzystania wolnej woli, samodzielności i samokontroli. Teraz czas na Ciebie. Jedz z głową!

Osoby które kupowały "Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania", wybierały także:

• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Prawa ludzkiej natury 58,29 zÅ‚, (13,99 zÅ‚ -76%)
• Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić siÄ™ od poczucia winy i odnaleźć drogÄ™ do szczęścia 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Mantra ciszy. 7 reguÅ‚ duchowej Å›cieżki 44,48 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -71%)
• SpoÅ‚eczne Å›wiaty. Teoria - empiria - metody badaÅ„. Na przykÅ‚adzie Å›wiata wspinaczki 34,14 zÅ‚, (9,90 zÅ‚ -71%)

Spis treści

Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania eBook -- spis treści

Przedmowa    
Do czytelnika    
Wprowadzenie    

Część I
Moja bulimia i jak ją pokonałam

Typowy dzień obżarstwa    
Typowy dzień oczyszczania    
Wybory i ich konsekwencje    
Moja pierwsza terapia    
Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się    
Powrót do terapii    
Z pomocą przychodzi Topamax    
Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same    
Nowa książka i nowa nadzieja    
Moje dwa mózgi    
Cały czas miałam kontrolę    
Odparcie pokusy    
Kres walki z bulimią    

Część II
Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowia

Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia    
Czy naprawdę wyzdrowiałam?    
Dlaczego objadałam się kompulsywnie?    
Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?    
Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą
i dlaczego stała się ona poważnym problemem?    
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 1: Silny instynkt przetrwania    
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie    
Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się?    
Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna?    
O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam?    
Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci    
Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój
wyższy umysł od chęci objadania się    

Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań
reagować na chęć objadania się    
Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań
poddawać się chęci objadania się    
Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość    
Czy może nastąpić nawrót choroby?    
Moja obecna sytuacja    

Część III
Ponowne przyjrzenie siÄ™
zasadom terapii konwencjonalnej

"Normalny" sposób odżywiania    
Stosunek do własnego ciała, waga i dieta    
Niska samoocena    
Metody "radzenia sobie" z problemami    
Czynniki wyzwalające chęci objadania się    
Oczyszczanie    
Problemy współistniejące    
Leki    
Zapobieganie zaburzeniom odżywiania    
Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną    
Podsumowanie    

Przypisy    
Bibliografia    
Podziękowania