KONTUZJE BIEGACZA - Sensus
ISBN: 978-83-957841-0-1
stron: 67, Format: ebook
Data wydania: 2020-05-21
Księgarnia: Sensus
Cena książki: 20,99 zł
Kontuzje Biegacza
Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii.
W książce znajdziesz:
- ponad 60 ćwiczeń
- mobilność, stabilność, siła
- filmiki ze wskazówkami
- autoterapiÄ™ i porady
Problem mechaniczny lecz mechanicznie, a nie chemicznie faszerujÄ…c siÄ™ tabletkami. Tak, wÅ‚aÅ›nie kontuzje to czÄ™ste patologie biomechaniczne na poziomie globalnym oraz lokalnym. MówiÄ…c dokÅ‚adniej - to wadliwe wzorce ruchowe (technika biegu) i zaburzenia mechaniki tkanek (elastyczność, uwodnienie, siÅ‚a) wpÅ‚ywajÄ… na powstawanie kontuzji. Leczenie mechaniczne to oczywiÅ›cie ruch.
O autorze:
PaweÅ‚ Matner - Magister fizjoterapii, trener biegania, trener przygotowania motorycznego, uczestniki wielu specjalistycznych kursów i przede wszystkim biegacz. Biega 16 lat i NIGDY nie miaÅ‚ kontuzji. Rekordy życiowe: 5km - 15:14, 10km 31:22, PóÅ‚maraton - 1:09:32. Prowadzi kanaÅ‚ na YouTube, profil na Instagramie i Facebooku, gdzie edukuje biegaczy. StworzyÅ‚ specjalnÄ… grupÄ™ edukacyjnÄ… ĆWICZENIA BIEGACZA, gdzie aktywnie naucza biegaczy.
Recenzje:
Mateusz Jamrozik, fizjoterapeuta:
Bardzo siÄ™ cieszÄ™, że powstaÅ‚ taki e-book. Jest to kompletna dawka wiedzy o kontuzjach w bieganiu wraz z ćwiczeniami i filmikami, a do tego kilka bonusów. To już drugi e-book PawÅ‚a, który mocno dzieli siÄ™ wiedzÄ… z biegaczami, dbajÄ…c aby jak sam mówi - BIEGALI I BYLI ZDROWI.
Piotr, biegacz
Wiesz, przeczytaÅ‚em z 10 książek o bieganiu o różnym profilu... Dzisiaj mogÄ™ powiedzieć, że sÄ… mi kompletnie niepotrzebne... W sumie sÅ‚uchajÄ…c Ciebie stwierdzam, że wnosiÅ‚y bardzo maÅ‚o...
Osoby które kupowały "KONTUZJE BIEGACZA", wybierały także:
- Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
- Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
- Nordic walking. I o to chodzi! 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
- Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
- Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! 34,90 zł, (17,45 zł -50%)
Spis treści