Jak biegać zdrowo? - Sensus

Autor: pod red. Agnieszki Przybylskiej
ISBN: 978-83-63017-04-0
stron: 152, Format: B5, okładka: twarda
Data wydania: 0000-00-00
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 54,90 zł

Osoby, które kupiły tę książkę, wybierały także »

Tagi: Bieganie

"Jak biegać zdrowo?" to książka skierowana dla osób, które mają świadomość, że bieganie, nie polega tylko na wyjściu z domu i szybszym ruszaniu nogami. Nasz książka to doskonałe źródło wiedzy m.in. o technice biegania, o tym na co należy zwrócić kupując buty do biegania, jak się przygotować do biegania, a także jak zregenerować mięśnie po wysiłku i wiele więcej.

Osoby które kupowały "Jak biegać zdrowo?", wybierały także:

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
Maraton. Trening metodą Gallowaya 38,39 zł, (11,90 zł -69%)
Nordic walking. I o to chodzi! 34,06 zł, (10,90 zł -68%)
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! 39,09 zł, (12,90 zł -67%)
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! 34,90 zł, (17,45 zł -50%)

Spis treści

Jak biegać zdrowo? -- spis treści

Jak biegać zdrowo
Karta redakcyjna
Osoby zaangażowane w powstanie książki:
1. Wstęp
2. Technika
3. Badania biomechaniczne biegaczy
4. Urazy biegaczy
6. Bieganie naturalne
7. Dieta dla biegaczy
8. Ćwiczenia dla biegaczy
8.1. Ćwiczenia rozgrzewkowe
8.2. Stretching dynamiczny
8.3. Ćwiczenia priopriorepcji (czucia głębokiego)
8.4. Ćwiczenia siły mięśniowej
8.5. Trening siłowy
8.6. Stabilizacja głęboka tułowia i miednicy - core stability
8.7. Rozciąganie statyczne