• Wyrzuć ze swego życia wstrętne zachowania, narcyzm i samozwątpienie
• Zrozum rolę adrenaliny i reakcji chemicznych w ludzkim postępowaniu
• Nie pozwól się poniżać -- nigdy i nikomu
• Przerwij spiralę nienawiści, w której się znajdujesz

Pewnie istnieją na świecie rzeczy gorsze niż poniżanie. Ale czy aby na pewno? Za taką strategią postępowania, a raczej za pokręconym i powiązanym ze sobą diabelską nicią zespołem zachowań stoi krzewienie niesprawiedliwości, podsycanie nienawiści, ośmieszanie, upokarzanie, odbieranie pewności siebie i godności. Twój prywatny mały Hitler, w osobie żony lub męża, pseudoprzyjaciela czy szefa, z dziką rozkoszą wbija Ci zardzewiałe szpile uszczypliwości, depcze poczucie własnej wartości, cynicznie podpuszcza i z niewinnym uśmiechem patrzy, jak tracisz kontrolę nad swoim życiem.

Ile razy zraniła Cię, zdradziła lub poniżyła jakaś wstrętna osoba? Jak często źle czujesz się w relacjach z ludźmi, z którymi musisz utrzymywać kontakty? Uważasz, że w Twoich związkach partnerskich i przyjacielskich toksyczny jad wciąż leje się strumieniami? Masz dość strachu, psychicznego dręczenia i ciągłego poczucia krzywdy? Zacznij się chronić i staw czoła emocjonalnemu nękaniu. Twoje życie, Twoja dusza -- to wszystko, co masz! Odzyskaj miejsce na mostku kapitańskim i już z daleka dostrzegaj niebezpieczne symptomy poniżania:

• wzbudzanie niepewności,
• projekcja zachowań i uczuć,
• ocenianie,
• manipulowanie,
• podstępny atak,
• podwójny komunikat,
• ucinanie rozmowy,
• podbudowywanie i deprecjonowanie ofiary,
• kreowanie sytuacji patowych.

---

"Pamiętajcie o tym, że jeśli diabeł chce kogoś kopnąć, nie uczyni tego nigdy swym końskim kopytem, lecz swą ludzką nogą."

Stanisław Jerzy Lec

Osoby które kupowały "Wstrętni ludzie. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu", wybierały także:

• Problem Solving jest dla ludzi. Skuteczne rozwiązywanie problemów w każdym biznesie 47,78 zł, (12,90 zł -73%)
• Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Księga związków, podrywu i seksu dla mężczyzn. Wydanie II 44,48 zł, (12,90 zł -71%)
• Trening superkreatywności dla dzieci 39,67 zł, (11,90 zł -70%)
• Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy 39,67 zł, (11,90 zł -70%)

Spis treści

Wstrętni ludzie. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu -- spis treści

Podziękowania (9)

Od studenta (11)

Od autora (13)

Wstęp (21)

1. Poniżacz (25)

• Portret poniżacza (27)
  
• Metody stosowane przez poniżacza (30)
  
  • Wzbudzanie niepewności (31)
  • Projekcja (33)
  • Generalizowanie (34)
  • Ocenianie (35)
  • Manipulowanie (36)
  • Podstępny atak (37)
  • Podwójny komunikat (38)
  • Ucinanie rozmowy (41)
  • Podbudowywanie ofiary, a następnie deprecjonowanie jej (41)
  • Sytuacja patowa (42)
• Szerszy obraz (48)
  
  • Zwątpienie w siebie (49)
  • Narcyzm (wszystko mnie dotyczy) (51)
  • Brak równowagi chemicznej (54)
  • Zaburzenia osobowości (56)
• Archetyp poniżacza (58)
  
  • Najbardziej otwarta osobowość (59)
  • Mniej otwarta osobowość (60)
  • Najmniej otwarta osobowość (61)
• Rozpoznać poniżacza (62)

2. Ofiara (67)

• W jaki sposób ofiary są zmuszane do pozostania ofiarami? (68)
  
• Tworzenie ofiary (70)
  
  • Dysfunkcje błędów (72)
• Dwóch tancerzy - przykład (78)

3. Cykl poniżania (81)

• Do poniżacza (81)
  
  • Dlaczego jesteś poniżaczem? (83)
  • Jak to powstrzymać? (84)
  • Co się dzieje z poniżaczami? (86)
• Do poniżanych, którzy nie poniżają (94)

4. Co możemy z tym zrobić? (99)

• Poniżający szef (99)
  
• Współmałżonek-poniżacz (105)
  
• Radzenie sobie z poniżaniem (108)
  
  • Konfrontowanie (113)
  • Powtórz, proszę (114)
  • Powiedz całą prawdę (114)
  • Dorwij go sam na sam (117)
  • Odbij projekcję (117)
• Co mówić dzieciom o poniżaczach? (118)
  
• Radzenie sobie z poniżaniem (120)

5. List do poniżania (123)

• Do poniżania (124)

Bibliografia (127)