Mów wÅ‚asnym gÅ‚osem, wypowiadaj siÄ™ w autentyczny sposób i uważnie sÅ‚uchaj - naucz siÄ™ prowadzić rozmowy zgodnie z zasadami uważnoÅ›ci

Przedmowa Joseph Goldstein

Komunikacja jest zÅ‚ożonym zjawiskiem. Aby skutecznie siÄ™ komunikować, trzeba uwzglÄ™dnić wiele czynników. Emocje, koncepcje i przekonania rozmówców objawiajÄ… siÄ™ w sÅ‚owach i w formie niewerbalnej. Trzeba też poradzić sobie z istniejÄ…cymi wzorcami relacji, zarówno w kontaktach indywidualnych, jak i w grupach. Można jednak wskazać uniwersalne, spójne podstawy umiejÄ™tnej komunikacji, warunkujÄ…ce skuteczne porozumiewanie siÄ™. Tych podstaw można siÄ™ nauczyć, ale żeby interakcje byÅ‚y naprawdÄ™ satysfakcjonujÄ…ce, konieczna jest praktyka.

Oto praktyczny przewodnik po prostych i efektywnych praktykach porozumiewania siÄ™ bez koniecznoÅ›ci przechodzenia do obrony lub ataku. DziÄ™ki tej książce zaczniesz stosować w rozmowach znane od tysiÄ™cy lat zasady uważnoÅ›ci. BÄ™dziesz mówić wÅ‚asnym gÅ‚osem, wypowiadać siÄ™ w autentyczny sposób i uważnie sÅ‚uchać - a taka komunikacja jest satysfakcjonujÄ…ca i niezawodnie prowadzi do porozumienia. Pozwala również na budowanie szczerych relacji i prawdziwe zrozumienie intencji drugiej osoby. WiÄ™kszość z nas doÅ›wiadczyÅ‚a, jak niszczycielskÄ… moc mogÄ… mieć sÅ‚owa. Teraz możesz sprawić, że Twoje sÅ‚owa bÄ™dÄ… uspokajać, podnosić na duchu, uszczęśliwiać - a to zaledwie część potencjaÅ‚u wÅ‚aÅ›ciwej komunikacji!

Dzięki tej książce nauczysz się:

• czuć siÄ™ pewnie podczas komunikowania siÄ™
• dostrzegać to, co w rozmowie najistotniejsze
• zauważać to, co kryje siÄ™ w wypowiedziach innych
• kontrolować lÄ™k przed trudnymi rozmowami i w ich trakcie
• znajdować inspiracjÄ™ w interakcjach

Oto fundamenty komunikacji: obecność - intencja - uwaga!

Osoby które kupowały "Powiedz, co myślisz. Uważność w sferze porozumienia bez przemocy", wybierały także:

• Oprogramowanie szyte na miarÄ™. Jak rozmawiać z klientem, który nie wie, czego chce. Wydanie II rozszerzone 53,75 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -76%)
• MANIPULACJA ODCZAROWANA! 777 skutecznych technik wpÅ‚ywu. Wydanie 2 rozszerzone 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• Socjotechnika. Metody manipulacji i ludzki aspekt bezpieczeÅ„stwa 47,78 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -73%)
• 100happydays, czyli jak siÄ™ robi szczęście w 100 dni 39,67 zÅ‚, (11,90 zÅ‚ -70%)
• Jak nie wciskać? Czyli o relacyjnej sprzedaży w bezpoÅ›rednim wydaniu 39,09 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -67%)

Spis treści

Powiedz, co my¶lisz. Uwa¿no¶æ w sferze porozumienia bez przemocy Audiobook -- spis tre¶ci

Przedmowa 9

Podziêkowania 11

Wprowadzenie 13

CZÊ¦Æ I. KROK PIERWSZY. BYCIE OBECNYM

1. Centrum naszego ¿ycia 27

2. Si³a uwa¿no¶ci 41

3. ¦wiadomo¶æ relacyjna 63

CZÊ¦Æ II. KROK DRUGI. CIEKAWO¦Æ I TROSKA

4. Gra w poczucie winy 83

5. Punkt wyj¶cia 101

6. Utrzymuj wiê¼ 123

CZÊ¦Æ III. KROK TRZECI. KONCENTRACJA NA TYM, CO JEST ISTOTNE

7. To, co jest istotne 145

8. Zrêczno¶æ emocjonalna 175

9. Pog³êbianie empatii i wewnêtrznej odporno¶ci 203

10. Jak sygnalizowaæ problemy, nie rozpoczynaj±c sporów 219

11. Je¶li czego¶ chcesz, pro¶ o to 243

CZÊ¦Æ IV. PO£¡CZENIE WSZYSTKICH ELEMENTÓW

12. Przebieg rozmowy 269

13. Sp³yw wzburzon± rzek± 291

14. Zakoñczenie. Jak wyznaczyæ kurs? 313

DODATKI

Zestawienie zasad 319

Zwroty przydatne w komunikacji 323

S³owniczek 327

Inne zasoby 331

Indeks æwiczeñ wed³ug tematów 335

O autorze 339

Przypisy koñcowe 341