reklama - zainteresowany?

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej - Sensus

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej
ebook
Autor: Katarzyna Gubała
ISBN: 978-83-283-5506-4
stron: 272, Format: ebook
Data wydania: 2018-11-13
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 23,94 zł (poprzednio: 39,90 zł)
Oszczędzasz: 40% (-15,96 zł)

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Tagi: Dieta | Sport i zdrowie

Wystarczy 15 minut w kuchni, żeby zjeść zdrowy i zbilansowany posiłek wegański.

W książce Wege w kwadrans udowadniam, że dania wegańskie mogą być łatwe i szybkie w przygotowaniu. Znalazło się tutaj 125 zdrowych przepisów na potrawy, które można wykonać w kwadrans lub maksymalnie w pół godziny, gdy wliczyć w to czas gotowania ryżu, kaszy czy soczewicy. Na własnej rodzinie przetestowałam, że każdy jest w stanie te dania przygotować. Co najważniejsze, przepisy są opracowane tak, że nie trzeba do nich używać rzadkich, trudno dostępnych składników ani skomplikowanego sprzętu. Warzywa, owoce, kasza, ryż, trochę przypraw, zdrowy olej, do tego blender - i jesteśmy najedzeni!

Wege w kwadrans to książka dla każdego, komu się wydaje, że kuchnia wegetariańska i wegańska jest skomplikowana, trudna i czasochłonna. To też książka dla wszystkich, którzy chcieliby gotować roślinnie, a nie wiedzą, od czego zacząć.

Na polskim rynku nie było dotychczas książki o diecie wegańskiej, która tłumaczyłaby, jak szybko, zdrowo i dobrze zjeść. Mam nadzieję, że każdego dnia znajdziecie kwadrans na zdrowe gotowanie.


Jedzenie wegańskie ma milion możliwości – i każda z nich jest pyszna! Włączam do mojej kuchni świetny przepis na smalec z fasoli i śliwek, który znalazłam w tej książce. I lecę piec brownie z czarnej fasoli i batatów, smacznego!

Beata Pawlikowska, podróżniczka, autorka książek

Uwielbiam zdrowe i smaczne, kilku składnikowe posiłki, które przygotowuje się szybko i łatwo. Z książką mojej roślinnej mistrzyni - Kasi Gubały, można się tego nauczyć z łatwością! Dlatego polecam tę książkę z całego serca!

Alicja Janosz, piosenkarka, zwyciężczyni pierwszej edycji programu „Idol”

Książka „Wege w kwadrans” to doskonałe zestawienie podstawowych, najprostszych, szybkich, zdrowych i oczywiście smacznych przepisów które wykona nawet największy antytalent kulinarny. Przepisy uczą fantazji w kuchni i doboru takich składników i przypraw, jakie akurat mamy pod ręka i na które mamy ochotę. Takiej książki brakowało i dzięki Kasi już jest. Polecam!

Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyk kliniczny

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Spis treści

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisw kuchni rolinnej eBook -- spis treci

ROLINNE PODSTAWY

  • Karma zawsze wraca (8)
  • Dlaczego warto nie je misa? (18)
  • Chcesz by wege, ale nie wiesz, od czego zacz? (24)
  • Niedobory, czyli kiedy nam brak (28)
  • Weganie wcale nie chc schudn (30)
  • Mleko rolinne - ze sklepu czy domowe? (34)
  • Kuchnia wegaska to radosna twórczo (38)
  • Wegaskie tricki w kuchni (42)
  • Zdrowe zamienniki cukru (48)
  • Idziemy na zakupy (50)

BAZA

  • Najzdrowsze pesto pietruszkowe (56)
  • Mleko owsiane równie do kawy (58)
  • Serek homogenizowany na sodko (60)
  • Klasyczny hummus z warzywami (62)
  • Twaroek z tofu do kanapek (64)
  • Tofucznica pena zotej energii (66)
  • Czekoladowy budy jaglany (68)
  • Zote mleko, czyli antybiotyk z kurkumy (70)
  • Smalec z fasoli ze liwk (72)
  • Tatar z suszonych pomidorów (74)
  • Majonez na wodzie z ciecierzycy (76)
  • Krem czekoladowy (78)
  • Owsianka - wersja podstawowa (80)
  • Pesto z lici rzodkiewki (82)
  • Zupa miso (84)
  • Ry basmati z owocowym kisielem (86)
  • Twaroek sonecznikowy na sono (88)
  • Hummus z suszonymi pomidorami (90)
  • Ekologiczna skórka pomaraczowa (92)
  • Bueczki typu ciabatta (94)

WIOSNA

  • Falafele z dobr energi (98)
  • Szparagi z modymi ziemniakami (100)
  • Saatka z rabarbarem i truskawkami (102)
  • Szparagi z papryk i komos ryow (104)
  • Cukiniowe roladki z hummusem (106)
  • Kokosowy ry z orzechami laskowymi (108)
  • Quinoa z suszonymi pomidorami (110)
  • Brownie z czarnej fasoli i batatów (112)
  • Frytki z warzyw wszelakich (114)
  • Kalafior i broku z marchewkowym pesto (116)
  • Hummus z biaej fasoli i oliwek (118)
  • Saatka z ziemniaków i ogórka (120)
  • Tabbouleh, czyli libaska saatka (122)
  • Tartaletki orzechowe w wersji raw (124)
  • Spring rollsy warzywne (126)
  • Tatar z pczaku i awokado (128)
  • Zupa kalafiorowa z marchewk (130)
  • Saatka z podagrycznikiem i krwawnikiem (132)
  • Kotleciki z batatów ze wie kolendr (134)
  • Panna cotta - nie dla kota! (136)

LATO

  • Faszerowane awokado z warzywami (140)
  • Burgery fasolowo-brokuowe (142)
  • Kotlety kukurydziane (144)
  • Carpaccio z jabka i kalarepki (146)
  • Spaghetti z bakaanem i czosnkiem (148)
  • Brzoskwinie faszerowane kasz mann (150)
  • Gulasz warzywny z chapati (152)
  • Kotlety z saatk jarzynow (154)
  • Przekska godnego weganina (156)
  • Lemoniada sezonowa z mit (158)
  • Ry z orzechami i saat (160)
  • Saatka grecka z oliwkami Kalamata (162)
  • Warzywne sakiewki na grilla (164)
  • Smalec z suszonymi pomidorami (166)
  • Saatka ze szpinakiem, tofu i grzankami (168)
  • Smoothie truskawkowe na energi (170)
  • Batony energetyczne (172)
  • Saatka ze szpinaku, z bulguru i tofu (174)
  • Tom kha - tajska zupa na szybko (176)
  • Grillowane spring rollsy z sosem chili (178)

JESIE

  • Burgery cebulowe na ciecierzycy (182)
  • Carpaccio z pieczonych buraków (184)
  • Chapati, czyli indyjski chlebek (186)
  • Ciecierzyca pieczona w zioach (188)
  • Guacamole z orzechami (190)
  • Gulasz z soczewicy z warzywami (192)
  • Kotlety z patkami kukurydzianymi (194)
  • Kalafiornica zamiast jajecznicy (196)
  • Lemoniada sezonowa (198)
  • Owsianka z orzechami (200)
  • Pasztet fasolowy dla onierza (202)
  • Grillowana papryka z kuskusem (204)
  • Pczak z suszem nie tylko od wita (206)
  • Czarny ry z kokosem i gruszk (208)
  • Saatka buraczano-pomaraczowa (210)
  • Deser z tapioki i kukurydzy (212)
  • Spaghetti z serem z ziemniaka (214)
  • Tapenada fasolowa z oliwkami (216)
  • Wrapy z czym tylko chcecie (218)
  • Curry zielone - wersja tajska (220)

ZIMA

  • Pasztet marchewkowo-kukurydziany (224)
  • Ry ze skórk pomaraczow (226)
  • Kulki mocy, czyli trufle czekoladowe (228)
  • Dahl sylwestrowy dla Ani i Zbyszka (230)
  • Pieczone jabka z marchewk (232)
  • Moczka - zupa piernikowa (234)
  • Pczotto z gruszk i pietruszk (236)
  • Pizza z grzybami i cebul po toskasku (238)
  • Selerybki - idealne danie bezrybne (240)
  • Saatka owocowa z wegask czekolad (242)
  • Placki z batatów i kaszy jczmiennej (244)
  • Zupa z pieczonej dyni (246)
  • Mango sticky rice z sosem owocowym (248)
  • Gajar ka halwa - chawa po hindusku (250)
  • Biaa fasola na saacie lodowej (252)
  • Saatka z ciecierzyc i roszponk (254)
  • Sushi z kiszonkami (256)
  • Gulasz soczewicowo-fasolowy (258)
  • Zupa krem z pieczonej marchewki (260)
  • Pszenny chleb na zakwasie (262)
     
  • Statystyki (264)
  • Podzikowania (266)

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2022 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.