reklama - zainteresowany?

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej - Sensus

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej
ebook
Autor: Katarzyna Gubała
ISBN: 978-83-283-5506-4
stron: 272, Format: ebook
Data wydania: 2018-11-13
Księgarnia: Sensus

Cena książki: 21,95 zł (poprzednio: 39,20 zł)
Oszczędzasz: 44% (-17,25 zł)

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Tagi: Dieta | Sport i zdrowie

Wystarczy 15 minut w kuchni, żeby zjeść zdrowy i zbilansowany posiłek wegański.

W książce Wege w kwadrans udowadniam, że dania wegaÅ„skie mogÄ… być Å‚atwe i szybkie w przygotowaniu. ZnalazÅ‚o siÄ™ tutaj 125 zdrowych przepisów na potrawy, które można wykonać w kwadrans lub maksymalnie w póÅ‚ godziny, gdy wliczyć w to czas gotowania ryżu, kaszy czy soczewicy. Na wÅ‚asnej rodzinie przetestowaÅ‚am, że każdy jest w stanie te dania przygotować. Co najważniejsze, przepisy sÄ… opracowane tak, że nie trzeba do nich używać rzadkich, trudno dostÄ™pnych skÅ‚adników ani skomplikowanego sprzÄ™tu. Warzywa, owoce, kasza, ryż, trochÄ™ przypraw, zdrowy olej, do tego blender - i jesteÅ›my najedzeni!

Wege w kwadrans to książka dla każdego, komu siÄ™ wydaje, że kuchnia wegetariaÅ„ska i wegaÅ„ska jest skomplikowana, trudna i czasochÅ‚onna. To też książka dla wszystkich, którzy chcieliby gotować roÅ›linnie, a nie wiedzÄ…, od czego zacząć.

Na polskim rynku nie byÅ‚o dotychczas książki o diecie wegaÅ„skiej, która tÅ‚umaczyÅ‚aby, jak szybko, zdrowo i dobrze zjeść. Mam nadziejÄ™, że każdego dnia znajdziecie kwadrans na zdrowe gotowanie.


Jedzenie wegaÅ„skie ma milion możliwoÅ›ci – i każda z nich jest pyszna! Włączam do mojej kuchni Å›wietny przepis na smalec z fasoli i Å›liwek, który znalazÅ‚am w tej książce. I lecÄ™ piec brownie z czarnej fasoli i batatów, smacznego!

Beata Pawlikowska, podróżniczka, autorka książek

Uwielbiam zdrowe i smaczne, kilku skÅ‚adnikowe posiÅ‚ki, które przygotowuje siÄ™ szybko i Å‚atwo. Z książkÄ… mojej roÅ›linnej mistrzyni - Kasi GubaÅ‚y, można siÄ™ tego nauczyć z Å‚atwoÅ›ciÄ…! Dlatego polecam tÄ™ książkÄ™ z caÅ‚ego serca!

Alicja Janosz, piosenkarka, zwyciężczyni pierwszej edycji programu „Idol”

Książka „Wege w kwadrans” to doskonaÅ‚e zestawienie podstawowych, najprostszych, szybkich, zdrowych i oczywiÅ›cie smacznych przepisów które wykona nawet najwiÄ™kszy antytalent kulinarny. Przepisy uczÄ… fantazji w kuchni i doboru takich skÅ‚adników i przypraw, jakie akurat mamy pod rÄ™ka i na które mamy ochotÄ™. Takiej książki brakowaÅ‚o i dziÄ™ki Kasi już jest. Polecam!

Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyk kliniczny

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

 

Osoby które kupowały "Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej", wybierały także:

  • Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i maÅ‚ego kucharza
  • Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa
  • Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
  • Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roÅ›linnej. Wydanie II rozszerzone
  • Psychodietetyka, czyli jak wyj

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Spis treści

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni ro¶linnej eBook -- spis tre¶ci

RO¦LINNE PODSTAWY

  • Karma zawsze wraca (8)
  • Dlaczego warto nie je¶æ miêsa? (18)
  • Chcesz byæ wege, ale nie wiesz, od czego zacz±æ? (24)
  • Niedobory, czyli kiedy nam brak (28)
  • Weganie wcale nie chc± schudn±æ (30)
  • Mleko ro¶linne - ze sklepu czy domowe? (34)
  • Kuchnia wegañska to radosna twórczo¶æ (38)
  • Wegañskie tricki w kuchni (42)
  • Zdrowe zamienniki cukru (48)
  • Idziemy na zakupy (50)

BAZA

  • Najzdrowsze pesto pietruszkowe (56)
  • Mleko owsiane równie¿ do kawy (58)
  • Serek homogenizowany na s³odko (60)
  • Klasyczny hummus z warzywami (62)
  • Twaro¿ek z tofu do kanapek (64)
  • Tofucznica pe³na z³otej energii (66)
  • Czekoladowy budyñ jaglany (68)
  • Z³ote mleko, czyli antybiotyk z kurkumy (70)
  • Smalec z fasoli ze ¶liwk± (72)
  • Tatar z suszonych pomidorów (74)
  • Majonez na wodzie z ciecierzycy (76)
  • Krem czekoladowy (78)
  • Owsianka - wersja podstawowa (80)
  • Pesto z li¶ci rzodkiewki (82)
  • Zupa miso (84)
  • Ry¿ basmati z owocowym kisielem (86)
  • Twaro¿ek s³onecznikowy na s³ono (88)
  • Hummus z suszonymi pomidorami (90)
  • Ekologiczna skórka pomarañczowa (92)
  • Bu³eczki typu ciabatta (94)

WIOSNA

  • Falafele z dobr± energi± (98)
  • Szparagi z m³odymi ziemniakami (100)
  • Sa³atka z rabarbarem i truskawkami (102)
  • Szparagi z papryk± i komos± ry¿ow± (104)
  • Cukiniowe roladki z hummusem (106)
  • Kokosowy ry¿ z orzechami laskowymi (108)
  • Quinoa z suszonymi pomidorami (110)
  • Brownie z czarnej fasoli i batatów (112)
  • Frytki z warzyw wszelakich (114)
  • Kalafior i broku³ z marchewkowym pesto (116)
  • Hummus z bia³ej fasoli i oliwek (118)
  • Sa³atka z ziemniaków i ogórka (120)
  • Tabbouleh, czyli libañska sa³atka (122)
  • Tartaletki orzechowe w wersji raw (124)
  • Spring rollsy warzywne (126)
  • Tatar z pêczaku i awokado (128)
  • Zupa kalafiorowa z marchewk± (130)
  • Sa³atka z podagrycznikiem i krwawnikiem (132)
  • Kotleciki z batatów ze ¶wie¿± kolendr± (134)
  • Panna cotta - nie dla kota! (136)

LATO

  • Faszerowane awokado z warzywami (140)
  • Burgery fasolowo-broku³owe (142)
  • Kotlety kukurydziane (144)
  • Carpaccio z jab³ka i kalarepki (146)
  • Spaghetti z bak³a¿anem i czosnkiem (148)
  • Brzoskwinie faszerowane kasz± mann± (150)
  • Gulasz warzywny z chapati (152)
  • Kotlety z sa³atk± jarzynow± (154)
  • Przek±ska g³odnego weganina (156)
  • Lemoniada sezonowa z miêt± (158)
  • Ry¿ z orzechami i sa³at± (160)
  • Sa³atka grecka z oliwkami Kalamata (162)
  • Warzywne sakiewki na grilla (164)
  • Smalec z suszonymi pomidorami (166)
  • Sa³atka ze szpinakiem, tofu i grzankami (168)
  • Smoothie truskawkowe na energiê (170)
  • Batony energetyczne (172)
  • Sa³atka ze szpinaku, z bulguru i tofu (174)
  • Tom kha - tajska zupa na szybko (176)
  • Grillowane spring rollsy z sosem chili (178)

JESIEÑ

  • Burgery cebulowe na ciecierzycy (182)
  • Carpaccio z pieczonych buraków (184)
  • Chapati, czyli indyjski chlebek (186)
  • Ciecierzyca pieczona w zio³ach (188)
  • Guacamole z orzechami (190)
  • Gulasz z soczewicy z warzywami (192)
  • Kotlety z p³atkami kukurydzianymi (194)
  • Kalafiornica zamiast jajecznicy (196)
  • Lemoniada sezonowa (198)
  • Owsianka z orzechami (200)
  • Pasztet fasolowy dla ¿o³nierza (202)
  • Grillowana papryka z kuskusem (204)
  • Pêczak z suszem nie tylko od ¶wiêta (206)
  • Czarny ry¿ z kokosem i gruszk± (208)
  • Sa³atka buraczano-pomarañczowa (210)
  • Deser z tapioki i kukurydzy (212)
  • Spaghetti z serem z ziemniaka (214)
  • Tapenada fasolowa z oliwkami (216)
  • Wrapy z czym tylko chcecie (218)
  • Curry zielone - wersja tajska (220)

ZIMA

  • Pasztet marchewkowo-kukurydziany (224)
  • Ry¿ ze skórk± pomarañczow± (226)
  • Kulki mocy, czyli trufle czekoladowe (228)
  • Dahl sylwestrowy dla Ani i Zbyszka (230)
  • Pieczone jab³ka z marchewk± (232)
  • Moczka - zupa piernikowa (234)
  • Pêczotto z gruszk± i pietruszk± (236)
  • Pizza z grzybami i cebul± po toskañsku (238)
  • Selerybki - idealne danie bezrybne (240)
  • Sa³atka owocowa z wegañsk± czekolad± (242)
  • Placki z batatów i kaszy jêczmiennej (244)
  • Zupa z pieczonej dyni (246)
  • Mango sticky rice z sosem owocowym (248)
  • Gajar ka halwa - cha³wa po hindusku (250)
  • Bia³a fasola na sa³acie lodowej (252)
  • Sa³atka z ciecierzyc± i roszponk± (254)
  • Sushi z kiszonkami (256)
  • Gulasz soczewicowo-fasolowy (258)
  • Zupa krem z pieczonej marchewki (260)
  • Pszenny chleb na zakwasie (262)
     
  • Statystyki (264)
  • Podziêkowania (266)

Dodaj do koszyka Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Code, Publish & WebDesing by CATALIST.com.pl



(c) 2005-2023 CATALIST agencja interaktywna, znaki firmowe należą do wydawnictwa Helion S.A.