Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: przezwyciężą depresję i lęk, przestaną negatywnie myśleć o sobie, uporają się z bólem emocjonalnym, nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Osoby które kupowały "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem", wybierały także:

• Saga rodu z Lipowej - tom 1. MiÅ‚ość i wróżby 0,00 zÅ‚
• Tajemnice sieci 39,50 zÅ‚, (7,90 zÅ‚ -80%)
• Przeczucie 44,50 zÅ‚, (8,90 zÅ‚ -80%)
• Korzystna transakcja. Strategie i taktyki skutecznego negocjatora 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)
• Szef, który myÅ›li, bo warto i siÄ™ opÅ‚aca 58,64 zÅ‚, (12,90 zÅ‚ -78%)

Spis treści

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem eBook -- spis treści

• OkÅ‚adka
• Strona tytuÅ‚owa
• Strona redakcyjna
• Spis treÅ›ci
• Dedykacja
• WstÄ™p do wydania polskiego
• PodziÄ™kowania
• Wprowadzenie
• RozdziaÅ‚ 1. Cierpienie
• RozdziaÅ‚ 2. Dlaczego jÄ™zyk skazuje nas na cierpienie
• RozdziaÅ‚ 3. Pokusa unikania
• RozdziaÅ‚ 4. Rezygnacja z walki
• RozdziaÅ‚ 5. KÅ‚opoty z myÅ›lami
• RozdziaÅ‚ 6. Posiadanie myÅ›li a wiara w jej treść
• RozdziaÅ‚ 7. Skoro moje myÅ›li to nie ja, kimże jestem?
• RozdziaÅ‚ 8. Uważność
• RozdziaÅ‚ 9. Gotowość czym jest, a czym nie jest
• RozdziaÅ‚ 10. Gotowość: nauka skakania
• RozdziaÅ‚ 11. Czym sÄ… wartoÅ›ci?
• RozdziaÅ‚ 12. Wybieranie wÅ‚asnych wartoÅ›ci
• RozdziaÅ‚ 13. Zaangażowanie w dziaÅ‚anie
• Aby żyć peÅ‚niÄ… życia podsumowanie
• Aneks. WartoÅ›ci i dane empiryczne leżące u podstaw ACT
• Bibliografia
• Przypisy